油膩食物對身體的影響有哪些，油膩的食物對於我們身體是有危害，日常生活中油膩食物不在少數，油膩的食物吃多了會對身體增加很多負擔，最後導致身體亞健康，所以這種類型的食物儘量少吃。下面瞭解油膩食物對身體的影響有哪些。
油膩食物對身體的影響有哪些1
1、血脂包括了膽固醇以及甘油，如何一項的指數顯示過高的話都會被稱作是高血脂。在日常生活中如果吃油過度，血液裏的膽固醇等也會隨着增加，從而堵塞血管。
2、油量攝入過多會導致血液中流動的甘油三酯移動了肝臟部分，從而被肝臟給保存起來，逐步轉化成脂肪。
3、油量的攝入過多會讓身體內部的血脂變高。甘油三酯的積累慢慢的讓血管壁變小，從而導致血液流動速度變慢，引發動脈硬化的症狀。
4、過多的吃油會讓人體會造成肥胖以及血脂的升高，加大身體患糖尿病的概率，糖尿病就可能由此引發。
常見的油膩食物有哪些?
1、骨湯拉麪高油高鹽
拉麪味道濃郁、湯美味濃。其實高脂高鹽，常吃會導致肥胖，易誘發心腦血管疾病。
專家建議：吃拉麪最好不要喝湯，因爲脂肪主要在湯中。點餐時可搭配一份綠葉菜，其富含膳食纖維，有助於減少脂肪吸收。
2、珍珠奶茶添加劑多
珍珠奶茶的滑膩口感，是靠添加植脂末實現的，其中含有反式脂肪酸，大量攝入易導致心血管疾病和糖尿病。
專家建議：儘量少喝街邊的飲料，如購買應選小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的紅茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。
油膩食物對身體的影響有哪些2
導致內分泌失調
如果長期飲食油膩不僅會導致內分泌失調、激素分泌不穩定，還會導致皮膚的皮脂代謝變得紊亂，如果皮膚的油脂分泌過多，就會導致毛孔被油脂堵塞。
從而出現痘痘，所以日常飲食如果太過油膩，是一定會導致出痘痘的，大家如果不想出痘痘，日常飲食一定要以清淡爲主。
導致肥胖
在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油，一個月後體重就會增加700—800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
引發癌症
有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有着直接或間接的聯繫。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標籤上說明。
飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。吃進胃裏的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化爲某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。
導致消化不良
油膩食物容易導致胃酸、胃蛋白酶分泌過多。如果晚飯吃了太多的油膩食物，危害就更大了，就寢時食物有可能尚未充分消化和排空，平臥後容易導致胃酸和殘餘食物反流進食管，導致食管黏膜的損傷，也容易引起脾胃負擔過重、食積，易患慢性胃炎等。
誘發三高
油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的.食品，吃多了會加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
導致性格暴躁
吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。
油膩食物對身體的影響有哪些3
1、 首先食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。
2、 其次食用太多油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
3、 最後食用太多油膩食物會讓你性格暴躁。研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。
注意事項：
有心血管疾病的患者切忌食用油膩食物，而月餅也屬於油膩食物，所以在中秋節也不應過量食用哦。建議大家多多食用粗纖維的綠色食材，保持身心健康告別三高，肥胖等問題的煩惱。
