爲什麼頻繁五六點早醒？相信現在很多人都有一看電視就犯困，一躺牀上就睡不着，好不容易睡着，半夜就醒了，然後就再也追不着了，睡眠時間越來越短，白天非常辛苦，那爲什麼頻繁五六點早醒呢
爲什麼頻繁五六點早醒1
1、肺功能異常
夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常，肺部氣血不足，影響血液的循環，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個信息，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了，別不在乎。
2、脾胃不和
《脾胃論·脾胃盛衰論》說：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收。
脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，夜裏會出現易驚醒、做噩夢等情況，要注意脾胃的養護。
3、腦神經衰弱
當今社會，各個行業競爭都很激烈，人們大都面臨着房貸、車貸、孩子教育等情況，生活壓力很大，有些人爲了改善自身的生活狀態，拼命的工作，平時也不太注意勞逸結合，總是讓自己處於緊張的壓力環境下，時間長了，容易出現腦神經衰弱的情況，影響人們的睡眠質量，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。
4、抑鬱症
抑鬱症是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑鬱症，會選擇輕生，據報道，我國每年死於自殺的人中有50%以上的患有抑鬱症。
研究數據表明，大部分的抑鬱症患者首發症狀就是失眠 （早醒和難以入睡都是失眠的常態表現），要引起重視。
爲什麼頻繁五六點早醒2
如果經常反覆出現早醒，
同時又情緒低落、精神不振、興趣下降、
悲觀消沉、注意力渙散、激情消失、
容易激怒等症狀，就要注意了，
可能是抑鬱或焦慮的一個信號，
切莫掉以輕心，應及時諮詢醫師。
若因第二天要做某件事
(如考試前，出遠門前，有約會等)
而情緒緊張早醒這也不是抑鬱。
種情況要自己調節身心，儘量做到身心放鬆。
還有，因小便急而醒來上廁所，
上完後又很快睡着的，不屬於早醒。
關於早醒
總有些以不變應萬變的“萬能之法”
緩解早醒給身心健康帶來嚴重的壓力。
1、穩定生物鐘
早上按時起牀，
陽光是最重要的“給時者”，
不管前一晚睡得多差，
按時起牀意味着新的一天，
你的生物鐘被重新定時，
每次都定在相同的時間點，
生物鐘纔會越來越穩定。
穩定：就是不定鬧鐘也不會遲到的“美好”狀態。
若是早上五六點醒來無法入睡
就起牀就準備個早餐做點運動，
去室外呼吸清晨的空氣，
總之不要躺着玩手機，強迫自己入睡，
同時控制白天不要打盹。
老年人的早醒，就要把提前的生物鐘推遲迴去，
早晨不要太早接觸光照，白天多活動，
傍晚儘量待在外面，讓接觸太陽光的整體時間延後一段時間。
2、多多“勞動，運動”
見過體力勞動者失眠嗎？很少吧！
運動是改善睡眠最有效的辦法之一，
身體活動產生的疲勞感會更有助於睡眠，
也會減輕各種焦慮情緒，
聽說過“跑步者的愉悅感”嗎？
長時間的運動，體內會分泌內啡肽，
內啡肽讓人身心處於輕鬆愉快的狀態中，
免疫系統得以強化，
有助延長睡眠時間，
慢跑、快走、游泳、做家務、廣場舞、
球類、騎車都可以 。
你可以去問問跳舞的阿姨，
是不是自從學了跳舞自己打鼾都聽不到了～
而且年輕人，滿大街的`小黃車，
要是在ofo上每月花25塊錢，看看還會不會早醒。
3、身心SPA
睡眠淺造成的早醒常與身體及精神的緊張有關，
深度睡眠是最具療愈功能的睡眠階段，
這個時期的身體是非常柔軟放鬆的，
如果肌肉緊張，就難以進入深度睡眠，
睡前瑜伽是放鬆全身肌肉的完美方法，
心靈的放鬆可以藉助冥想和音樂，
冥想沒那麼神祕，
如果你能心無旁騖的數三分鐘羊，也是冥想，
心無雜念的數羊可是個技術活，
多少人數着數着變成“羊肉串”了，
這樣是不行滴～～
舒緩情緒的音樂有很多種，
專業級別的當數α腦波音樂了，
能在幾分鐘之內讓大腦進入一種舒適的安寧狀態，
以上是緩解早醒三個簡單有效的辦法，
希望可以幫到你。
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說明睡眠質量不好，所以纔會早醒，也是一種失眠的症狀，需要調節一下：
1、創造舒適環境
無論是挑選完美牀墊，還是舒適的牀單都是很有必要的，買上嚴實窗簾遮擋光線，夏天還可以在房間裏置上風扇作爲背景音，上牀前要保證牀舒適溫馨。
2、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
3、別輾轉反側
無法入睡嗎?如果在牀上躺着超過20分鐘，不妨下牀嘗試輕鬆活動一會兒，譬如看看書或聽首古典音樂。想想吧，不睡覺會使人更加焦慮的——這是個惡性循環。
4、吃一些助眠食品
睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配着溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
