幾個妙招教你怎麼瘦腿，腿粗的問題仍然困擾着大多數人，很多時候就給我們造成了很大的阻礙，很多人都羨慕別人擁有大長腿而自己總是被腿部的贅肉所拖累，下面分享幾個妙招教你怎麼瘦腿！
幾個妙招教你怎麼瘦腿1
小心錯誤走路姿勢
有的女性在走路的時候，經常把中心放在了腿部的外側，這樣長期的走路將會導致骨盆的傾斜情況發生，而且女性再加上穿着高跟鞋走路，更容易出現駝背問題，還容易身體向前傾的。
外八字、內八字的走路方法都不利於我們腿型的打造，這些走路方式將會導致腿型更加的糟糕，不要以爲這樣走路就矜持了，只能讓你身材越來越糟糕呢。
正確的走路姿勢
想要減肥就要有個正確的減肥方式，走路上也要多下功夫，走路的時候我們要挺胸收腹的，尤其是肘關節收緊，然後筆直的邁步，腳跟先着地，雙臂也要有節奏的擺動起來，可別甩。
爬樓梯減肥方法
平常能走樓梯我們就別坐電梯了，在上樓梯的時候擡腳跟，讓腿部承擔重量，然後這樣加大了腿部的負擔，可提高腿部的脂肪燃燒效率，瘦腿方法很見效，同時還有提臀的效果，避免你的蘿蔔腿了。
按摩瘦腿也很有效
利用洗澡的時間，通過按摩來刺激腿部的穴位來，促進血液循環，解決毒素、消除水腫，還可調整荷爾蒙的分泌效果，還有了一種按摩機可以代替人工進行按摩，快速加強細胞的分解了。經常做個spa，可根除消退浮腫方面的問題了。
幾個妙招教你怎麼瘦腿2
一、膝蓋間夾張紙
久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態，時間久了容易導致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。
久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐着時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦
二、椅子瘦腿法
OL每天都需要長時間坐在辦公桌前，腿部很容易因爲缺乏運動而變胖。其實完全可以利用坐着的機會做一些瘦腿運動，達到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。
做法：坐在椅子上，兩手扶着椅子兩邊，固定身體，擡起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。當然對於站着的妹子可以用快纖瘦然後在運動前30分鐘食用，可以快速消耗體內脂肪，快速瘦腿！
三、擡起你的腳跟
如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，你只需要擡起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在一天裏將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛鍊雙腳的.靈活性。
四、90度倒立腿部
我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐着，不怎麼動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。
每天晚上睡前躺着牀上，雙腿擡高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣擡15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。
五、按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
六、睡前瘦腿操
1、平躺在牀上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛纔的動作。
