血壓低吃什麼東西補最好？生活中有很多人是患有低血壓和低血糖的，這是由於很多不健康的生活習慣造成的，生活中其實有很多的食物對於血壓是有幫助的，那麼血壓低吃什麼東西補最好呢？
血壓低吃什麼東西補最好1
多吃補血食物
由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
多吃健脾腎食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物，因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
多吃刺激食慾食物
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
多吃高膽固醇食物
這裏正好和高血壓患者是顛倒過來的，如果血壓比較低建議可以稍微多吃一點鹽和含有膽固醇的食物。
鹽每天建議吃到12克左右，最多不超過15克即可。動物的內臟和腦、蛋等等都是膽固醇含量比較高的`東西，日常也可以多補充，增加動脈緊張度，有利於血壓恢復正常。
爲什麼會低血壓
體質性低血壓
研究發現很多的低血壓患者是因爲體質導致的，而體質我們知道多半又是來自遺傳。這種體制性的低血壓患者一般病情都不太嚴重，偶爾會有頭暈、全身乏力的情況。很多患者自己都不知道得了低血壓，以爲只是過於勞累造成的。
生理性低血壓
還有一部分原因是生理性方面的原因，而且這種生理性低血壓患者除動脈血壓低於上述值外，並沒有任何的症狀出現。而且經過研究發現，其各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
這種情況的低血壓通常都常見於一些年輕的婦女，特別是一些體型瘦長者，而經常從事較大運動量的運動和重體體力勞動者也不少見。
體位性低血壓
這個情況說起來大家就會比較熟悉了，當你長時間的蹲着然後突然站起來的時候，往往就會眼前一黑，感覺頭很暈，這多半就是低血壓或者低血糖造成的，很多體質比較差的人都會出現這個情況。
但是爲什麼會造成這種現象暫時還沒有準確的解釋，研究只能確定可能是和自身的調節系統有關。
低血壓食療方
韭菜蝦仁湯
材料
雞蛋一個，韭菜300g，蝦仁300g，澱粉、鹽、油、醬油各適量。
做法
雞蛋磕破盛到碗裏，攪勻，倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。入鍋裏煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。
紅棗栗子煮雞肉
紅棗15個，栗子150g，雞一隻。
把紅棗去核，雞洗乾淨。雞切成塊狀，大火煸炒。然後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
砂鍋雞
嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克，蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，2g胡椒粉，水適量。
把雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，再加適量的水。文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
總結：看了文章相信你已經對低血壓有了很清楚的瞭解，低血壓一般都是遺傳而導致的體質問題，也有生理性和體位性的低血壓。
如果得了低血壓最好多吃刺激食慾、補血以及對脾和腎比較滋補的食物，如果你不知道具體應該怎麼搭配，可以參考一下文中推薦給你的三款食療方法哦。
血壓低吃什麼東西補最好2
有貧血症的患者，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
食慾差的患者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。
葷素搭配。多食桂圓、蓮子、大棗、桑椹等可以增強體質；
選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
注意事項
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
千萬不要吃玉米等類降血壓食物！
血壓低吃什麼東西補最好3
1、蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。
另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。
2、羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食，祛寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。
3、櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。
4、人蔘
人蔘是很多人心中滋補養身的上品，藥性溫和，具有大補元氣、固本養陰，調虛補氣等作用，且能夠調整血壓；而且小量的人蔘具有升高血壓的功效，所以低血壓的患者，能經常的少量吃一點兒人蔘，對升高血壓的作用特別的明顯。
5、食鹽
如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。
6、桂圓
桂圓有調養補氣、通血活絡的功效。《本草匯言》中還提到：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這最適合於血壓低、四肢厥冷、怕冷陰虛的人羣。
