低血壓吃什麼補血最快最有效

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低血壓吃什麼補血最快最有效，現在人飲食不規律，生活壓力大，還有人節食減肥，低血壓由原來的很多人都不是很瞭解，到現在低血壓的人羣正在慢慢增多，那麼如果得了低血壓吃什麼好的最快最有效？

低血壓吃什麼補血最快最有效1

由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

多吃健脾腎食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物，因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

多吃刺激食慾食物

伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

多吃高膽固醇食物

這裏正好和高血壓患者是顛倒過來的，如果血壓比較低建議可以稍微多吃一點鹽和含有膽固醇的`食物。鹽每天建議吃到12克左右，最多不超過15克即可。動物的內臟和腦、蛋等等都是膽固醇含量比較高的東西，日常也可以多補充，增加動脈緊張度，有利於血壓恢復正常。

低血壓吃什麼補血最快最有效2

飲用高湯可以使血壓補上來，高湯指的是日常生活中常喝的一些鹹湯、魚湯、骨頭湯、雞湯、羊肉湯、海蔘湯，這些湯屬於高湯，高湯內含有營養物質很豐富，含有人體需要的優質蛋白、微量元素、多種維生素以及礦物質，喝這些高湯可以提高機體免疫力，增加心臟收縮力，補充血容量，通過補充血量、營養，可以使血壓很快的升高，尤其對於一些體虛、營養不良的患者導致的低血壓，效果會更好。

低血壓食療方：韭菜蝦仁湯

材料

雞蛋一個，韭菜300g，蝦仁300g，澱粉、鹽、油、醬油各適量。

做法

雞蛋磕破盛到碗裏，攪勻，倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。入鍋裏煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。

紅棗栗子煮雞肉

紅棗15個，栗子150g，雞一隻。

把紅棗去核，雞洗乾淨。雞切成塊狀，大火煸炒。然後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。