低血壓該吃什麼補補？在日常生活中，有不少人具有低血壓的症狀，此時我們可以通過飲食調節補補自己的身體，很多人不知道吃什麼好。接下來就由小編帶大家瞭解低血壓該吃什麼補補的相關內容。
低血壓該吃什麼補補1
血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠...那麼一定要注意補充養氣食物。
血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品，等等。
血壓低，還要健補腎脾。脾腎不合，心血自虧。可以多食利脾健胃食物，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補脾聖品組合。
高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。
血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裏面含量較多。
常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
有時候血壓低也可能因爲沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。
注意事項
低血壓的人儘量少吃幾種常見食物：西瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜、花生、紅小豆、綠豆、葵花籽，這些都是降血壓的。
低血壓該吃什麼補補2
老人低血壓吃什麼好
1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
2、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
3、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的`食品。
5、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
6、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
7、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
奇亞籽降血壓嗎
有一定的輔助降壓效果。
奇亞籽中含有豐富的膳食纖維素和不飽和脂肪酸，食用後不僅能夠軟化血管、保持血管的彈性，而且還能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。
因此對於降低血壓來說是有一定幫助的，對於血壓偏高的人羣來說平時在生活中也可以適當地吃一些奇亞籽來起到輔助降壓的效果，但是因爲奇亞籽中脂肪含量較高，所以也不宜過多食用。
奇亞籽低血壓可以吃嗎
建議少吃或不吃。
奇亞籽具有一定的降壓作用，雖然對於正常人羣來說這種影響並不是很大，但是對於一些本身血壓偏低的人羣來說，食用過多奇亞籽的話就有可能會出現身體乏力、面色蒼白、頭痛頭暈等血壓偏低的症狀。
因此對於此類人羣來說平時在生活中建議最好是少吃或不吃奇亞籽，以免食用後對身體健康造成不利的影響。
奇亞籽對月經有影響嗎
一般影響不大。
奇亞籽是生活中一種十分常見的食材，其性質平和，當中含有十分豐富的營養物質，並不具有會影響月經的成分，所以一般來說對月經的影響是不大的。
但是奇亞籽中含有較多的膳食纖維，食用之後能夠刺激腸胃的蠕動，如果食用過多的話，對於一些腸胃功能比較虛弱的人羣來說就有可能會出現腹痛、腹瀉、便祕等腸胃不適的症狀，從而就有可能會對月經造成一定的影響。
奇亞籽經期可以食用嗎
可以適當地食用。
奇亞籽並不會對月經造成很大的影響，所以在本身對奇亞籽沒有禁忌的情況下，月經期間是可以適當地吃一些奇亞籽的。
而且處於月經期間的時候因爲會流失一定的血液，人體此時的抵抗力是比較低的，而奇亞籽中含有十分豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養成分，是有助於身體恢復的。
