獻完血後吃什麼東西補血？有很多愛心人士都會去醫院獻血，而獻血之後我們就需要吃一些食物爲自己補血，這樣我們的身體才健康。接下來就由小編帶大家瞭解獻完血後吃什麼東西補血的相關內容。
獻完血後吃什麼東西補血1
1、滋補湯，多喝一些有營養成分的滋補湯，如：骨頭湯、豬肝湯、生魚湯等。
2、多補充一些蛋白，實際上在捐血以後應當補充許多的蛋白，能夠在原先一切正常飲食的基本上，多提升一些帶有蛋白的食材，最普遍的有：肉類食品、蛋類食品、奶製品，淡水魚、豆類食品等，這種全是非常好的挑選。
3、你瞭解捐血之後哪些食物好麼?能夠攝取葉酸片和維生素b212，儘管這種都並不是造血功能的原材料，可是也是血細胞完善的情況下，不能缺乏的營養元素，因此 在捐血以後能夠多補充一點。
4、提高鐵製，鐵是人體內需要的營養元素，實際上關鍵是在血紅蛋白濃度中的，在捐血以後則能夠多攝取一些帶有鐵製豐富多彩的食材，普遍的有蛋白質食物、小動物全血、禽畜肉類食品和淡水魚等。
捐血後優選吃牛肝補血補氣，4款牛肝補血食譜
畜類食材(關鍵指肉類食品和內臟器官)中的鐵絕大多數爲“血紅素鐵”，其特性是鐵成分多，消化率高，可做到20%上下，且不會受到影響要素的影響，補鈣的實際效果比較好，應該是捐血以後補鈣的優選。在其中以牛肝更爲優異，每100克(生重)牛肝帶有鐵22.6mg，且其消化率爲22%，無論是鐵成分還是鐵消化率都稱得上平時食材之最。次之爲豬的血，每100克(生重)豬的血含銅8.7mg，鐵消化率在20%以上;每100克(生重)豬瘦肉(瘦的牛肉、羊肉也相近)含銅3mg，鐵消化率22%。可以說，這三種食材是補血補氣的最好的選擇。
1、豬肝菠菜粥
原材料：
梗米100克、西蘭花120克、牛肝80克、鹽3克、姜5克、小蔥5克
製作方法：
1)、梗米清洗乾淨，侵泡三十分鐘後撈起來控幹
2)、牛肝反覆清洗，切割成片狀
3)、西蘭花清洗，去根切段;姜、蔥均切條
4)、鍋內引入約1200ml涼水，放進梗米，用竈火燒開
5)、隨後改成文火熬成白米粥
6)、放進肝片、西蘭花、薑片、蔥絲，下鹽調好味，再次煮至牛肝爛熟就可以
2、平菇炒豬肝
原材料：平菇30克，新鮮牛肝200克，木耳20克
烹調方法：
1)、先將平菇、木耳各自清洗，溫開水中泡開。脹發後，撈起來，浸泡水勿棄，備用。
2)、將平菇清洗後切割成塊狀，木耳掰成花朵狀，清洗，備用。
3)、將牛肝清洗，去除肌肉筋膜，切一片，放進碗中，加蔥段、生薑沫、米酒、澱粉和麪粉，攪拌均勻，備用。
4)、將炒菜鍋放置火上，添加食用油燒至六成熱，資金投入蔥段、生薑沫開展煸炒，出味後即資金投入牛肝片。再以急火煸炒，添加平菇片及黑木耳，再次煸炒一會兒;添加適量的老母雞湯或酸菜魚火鍋，及平菇、黑木耳浸泡液的濾汁。再添加食鹽、雞精、生抽、老紅糖、五香粉等調料，以文火燒開，用溼澱粉勾芡，淋入色拉油即成。
3、芹菜炒豬肝
原材料：牛肝、萵筍各250克。調味品油1000克(約耗75克)、生抽1一茶匙，食鹽、雞精各1/3勺子，紹興酒1勺子，花椒粉，蔥、生薑沫少量，木薯澱粉適當。
作法：
1)、牛肝切一片。加少量食鹽、雞精、紹興酒基本調料、再添加木薯澱粉漿拌勻稱，下四層滾油中，滑散滑透，倒進漏勺;萵筍去根跟葉，清洗，切割成3.3公分長段，下開水中焯燙透，快速撈起來用涼水投涼，瀝淨水份。
2)、炒菜鍋上火烤熱，加少量底油，用姜蒜末熗鍋，放進萵筍，花椒粉，食鹽，雞精，生抽爆鍋一下，添加牛肝，旺迅速炒，用芡粉勾薄芡，淋明油，起鍋擺盤就可以。
4、牛肝枸杞子蛋花湯
原材料：
牛肝100克，枸杞20克，生雞蛋1個。
作法：先將牛肝清洗切一片，枸杞清洗，生雞蛋打架碗內。再將鍋內水燒開，放進小量的薑片和鹽，先煮枸杞，約10分鐘後放進牛肝片，水滾沸後就可以打架生雞蛋，稍煮即成。
飲湯吃蛋、牛肝和枸杞。具備護肝、補血補氣、明目地作用，適用肝虛引發之頭昏、目花、夜盲症及貧血的調理和醫治。
獻完血後吃什麼東西補血2
10個女人6個貧血，吃什麼補血最快
1、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
2、牛奶
在着名 的養生《壽親養老新書》裏有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故爲子者常須供之，以爲常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的.效果，因爲其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
4、紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5、黑豆
中國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
6、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉爲補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
9、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
10、麪筋
麪筋這種食品在我們生活中極爲常見，尤其是我國北方居民，麪食更是家中的主食。專家提醒，別看麪筋常見，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現麪筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。
11、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
12、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
13、南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。
同時要保持心情舒暢，避免過於勞累，不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利於促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
