血壓低吃什麼能補？現在很多人都有血壓低和血糖低的情況，這都是因爲平時不注意生活作息和飲食的健康導致的，血壓低的時候還會頭暈眼花，非常難受，那麼血壓低吃什麼能補呢？
血壓低吃什麼能補1
多吃補血食物
由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
多吃健脾腎食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物，因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
多吃刺激食慾食物
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
多吃高膽固醇食物
這裏正好和高血壓患者是顛倒過來的，如果血壓比較低建議可以稍微多吃一點鹽和含有膽固醇的食物。
鹽每天建議吃到12克左右，最多不超過15克即可。動物的內臟和腦、蛋等等都是膽固醇含量比較高的東西，日常也可以多補充，增加動脈緊張度，有利於血壓恢復正常。
爲什麼會低血壓
體質性低血壓
研究發現很多的低血壓患者是因爲體質導致的，而體質我們知道多半又是來自遺傳。這種體制性的低血壓患者一般病情都不太嚴重，偶爾會有頭暈、全身乏力的情況。很多患者自己都不知道得了低血壓，以爲只是過於勞累造成的。
生理性低血壓
還有一部分原因是生理性方面的原因，而且這種生理性低血壓患者除動脈血壓低於上述值外，並沒有任何的症狀出現。而且經過研究發現，其各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
這種情況的低血壓通常都常見於一些年輕的婦女，特別是一些體型瘦長者，而經常從事較大運動量的運動和重體體力勞動者也不少見。
體位性低血壓
這個情況說起來大家就會比較熟悉了，當你長時間的蹲着然後突然站起來的時候，往往就會眼前一黑，感覺頭很暈，這多半就是低血壓或者低血糖造成的，很多體質比較差的人都會出現這個情況。
但是爲什麼會造成這種現象暫時還沒有準確的解釋，研究只能確定可能是和自身的調節系統有關。
低血壓食療方
韭菜蝦仁湯
材料
雞蛋一個，韭菜300g，蝦仁300g，澱粉、鹽、油、醬油各適量。
做法
雞蛋磕破盛到碗裏，攪勻，倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。入鍋裏煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。
紅棗栗子煮雞肉
紅棗15個，栗子150g，雞一隻。
把紅棗去核，雞洗乾淨。雞切成塊狀，大火煸炒。然後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
砂鍋雞
嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克，蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，2g胡椒粉，水適量。
把雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，再加適量的水。文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
總結：看了文章相信你已經對低血壓有了很清楚的瞭解，低血壓一般都是遺傳而導致的體質問題，也有生理性和體位性的低血壓。
如果得了低血壓最好多吃刺激食慾、補血以及對脾和腎比較滋補的食物，如果你不知道具體應該怎麼搭配，可以參考一下文中推薦給你的三款食療方法哦。
血壓低吃什麼能補2
1、蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。
另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。
2、羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食，祛寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。
3、櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。
4、人蔘
人蔘是很多人心中滋補養身的上品，藥性溫和，具有大補元氣、固本養陰，調虛補氣等作用，且能夠調整血壓；而且小量的人蔘具有升高血壓的功效，所以低血壓的患者，能經常的少量吃一點兒人蔘，對升高血壓的作用特別的明顯。
5、食鹽
如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。
6、桂圓
桂圓有調養補氣、通血活絡的功效。《本草匯言》中還提到：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這最適合於血壓低、四肢厥冷、怕冷陰虛的人羣。
血壓低吃什麼能補3
升壓的食物有哪些
低血壓的患者在飲食方面可以葷素結合，如果你已經有低血壓了就不要再禁葷腥了，畢竟身體健康比什麼好身材都重要，適當多吃動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等高膽固醇食物，這些都能幫你很好地改善低血壓，另外建議低血壓的人適當吃一些鹹的食物，因爲食鹽可以使血壓上升。
有不少人低血壓的情況都是由於缺血造成的，因此可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。
桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠幫你增強體質，也是治療低血壓的好幫手。
升壓吃什麼水果
1、櫻桃：含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的'原料，在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中，發揮着重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。
2、蘋果：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C是柑橘的5~10倍，是蘋果的15~30倍，豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。
4、橘子：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
升壓吃什麼蔬菜
1、洋蔥
低血壓患者吃洋蔥能夠加快血液流暢度，能夠增強血液的流通，對於解決很多疾病具有非常強大的作用。低血壓患者通過吃洋蔥能夠有效的緩解血液血栓，進而可以起到保健養生的作用，對大家的身體幫助也是非常大的。
2、生薑
吃生薑能夠幫助大家促進消化，進而也可以升高血壓，大家在吃生薑的時候，可以通過生薑末撒在菜湯中，也可以泡薑茶喝，這樣都是會有很大幫助的。經常吃生薑，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
3、辣椒
吃辣椒能夠有效地增強食慾，對於很多低血壓患者來說，幫助也是非常大的，經常吃辣椒，能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度，進而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
4、上海青
低血壓患者經常吃上海青，能夠有效的補充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對大家的幫助也是非常大的，在平時的生活中，大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
