健身的人丁丁普遍小，在我們的生活中其實有很多都喜歡健身，健身的人肌肉也比不健身的人要好的多，對於健身的人其實可能沒有接觸的人都不清楚，以下了解健身的人丁丁普遍小。
健身的人丁丁普遍小1
喜歡健身，喜歡運動，經常鍛鍊，可以提高身體的免疫功能，所以健身運動是非常棒的，而且還能讓身體恢復正常的身材，有正確的身體比例，能防止身體部分的肥胖，和年齡衰老的情況，經常健身的人是不容易出現一些老年病，現在普遍的常見病，但是有的人會誤解爲健身的人普遍生殖器都比較小，其實這種想法是錯誤的。
症狀體徵
1、莖特小，與年齡不符，但外觀正常，其長度與直徑比值正常。其長度小於正常莖長度的平均長度2、5個標準差以上。有的莖海綿體發育不良。
2、檢查無陰囊，睾丸小、軟、下降不全或缺如等畸形。
3、肛門指診檢查前列腺較正常小。
用藥治療
對小莖患者的治療，應根據病因及具體情況決定治療方案。
1、內分泌治療
(1)促性腺激素分泌不足性腺功能減退：最常用的治療是用與FSH、LH有類似功能的HCG治療。首次療程即爲HCG刺激試驗，作爲檢查及治療。若效果不明顯，可用第2個療程：每5天肌內注射1次500U的HCG，共3個月，療程中間及完成後各複查1次。
對於下丘腦功能異常的患兒，用促性腺激素釋放激素(如黃體生成素釋放激素，LHRH)直接替代效果最好。爲了獲得理想效果，給藥應類似下丘腦分泌促性腺激素釋放激素生理性脈衝式釋放，每2小時給增加量，每次25ng/kg，通過噴鼻或皮下注射給藥。
(2)性腺功能異常：如單純睾丸分泌睾酮異常，用睾酮替代療法。可外用睾酮霜或肌內注射睾酮，每3周1次，每次25mg，共4次。治療後莖、陰囊均可增長，有時有毛出現，有的病人可引起脊柱發育過快。
2、手術治療對睾丸下降不全病人在內分泌治療無效後儘早做睾丸固定術。
對於激素治療無效，可能爲雄激素受體異常的病人要考慮手術整形。堅持做男性的可用莖再造成形、莖假體放置等方法。但應用最多的還是變性手術。
飲食保健
小莖的飲食療法：
可採用動物鞭及睾丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、羊腎、雞睾等，低溫乾燥，研成細粉，每服6g～10g，每日1～2次，飯前服用;或新鮮者燉服;或與枸杞子、首烏、肉蓯蓉分別堡湯，長期食用，效果更佳。
常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆製品可能使莖和第二性徵的發育;豬、羊、狗睾丸和胎盤，任選一種，焙乾研粉，每次吞服2克，每天2次，長期服用有類似療效。
多吃點高蛋白的食物，可用淫羊藿，肉蓯蓉，煅龍骨煲湯。
服用雄激素治療的時候可以
健身的人丁丁普遍小2
長期健身的人與不健身的人，差距有多大？
經常健身的人，至少在自律這一方面就做得比較好，能夠一直堅持的人，身材肯定不會差，男性練出腹肌也不是問題，女性的馬甲線也不難。你會發現長期健身的人，身材都是比較勻稱的，臉部的輪廓也比較鮮明，而且整體的流線比較好，肩膀、腰圍等地方，基本上不會有什麼贅肉，都是一樣肌肉，肉比較結實。
健身的人，不會有肥胖者，就算有，經過長期的鍛鍊，也會瘦下來的，體內的脂肪經過鍛鍊之後，會被燃燒掉，所以想要通過鍛鍊來減肥，是最好的辦法，也不用擔心反彈的'問題。而且都說胖子是潛力股，通過健身後，肥肉減掉了，身材會漸漸地顯露出來，比例會更好。
在健身的時候，出汗的量比較多，出汗也是一個排毒的過程，所以那些長期健身的人，皮膚也是非常的好。因爲體內的毒素以及垃圾之類的，都會跟隨着汗水一起排出體內，身體中的代謝水平也會提高，那皮膚的狀態也讓也不會差。
相比不健身的人來說，經常健身的人，氣色也好，在運動的過程中，全身的血液都得到鍛鍊，流通的速度也會加快，進而是可以改善身體中的氣血，使得人體氣血更好。而且在一定程度上是可以提高免疫力的，起到一個強身健體的作用。
經常健身的人辦事的效率也會比不健身的人高，因爲健身是一個需要堅持的過程，非常考驗人的耐心，若是可以堅持下去，那麼這個人的耐心足夠多，而且效率也高，在做事方面的堅持力也會更足一些，成功率更高。
愛健身的人，睡眠的質量也會更高。現在的人，長期生活在高壓的環境下，加上平時不良的生活習慣，會影響到體內的神經運作，所以失眠的人很多。然而堅持健身的人，出現失眠的卻很少，主要是健身可以幫助身體釋放壓力，有助於身心的舒緩，身體放鬆了，入睡就容易了，睡眠的質量也會提高。
看得出來，健身和不健身還是有很大的不同，所以也是提倡大家多多健身，通過鍛鍊來提高身體的素質，不需要做太劇烈的運動，簡單的運動就可以了，大家可以根據自身的身體狀況來決定，跑步、騎單車、游泳等等，都是不錯的選擇，堅持一段時間鍛鍊，你會發現自己的身體有很大的改變。
健身的人丁丁普遍小3
健身爲什麼不吃蛋黃
健身後立即吃蛋黃影響減肥效果。
健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥或增肌的效果,如果身體脂肪含量太高,肌肉再發達也會顯現不出來,只會埋藏在脂肪下。而雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃,每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以,健身訓練後兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。
健身者平時可放心吃蛋黃
一般來說,健身的人沒有必要在除健身之前和之後以外的時間過分限制脂肪的攝入,比如上午沒有健身計劃的話,健身的人在早餐吃蛋黃完全沒問題。脂肪攝入只要不過量,對身體還是很有好處的。所以,健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧忌,只要記住運動前後2小時也不攝入蛋黃即可。
適當吃雞蛋黃也有益於肌肉生長
研究表明,一個大蛋黃含有4—5克的脂肪,也是對心臟健康有益的不飽和脂肪,其內富含的維生素B能夠分解脂肪,幫助修復細胞膜,也有益於肌肉生長。所以,在健身計劃期間,是可以放心吃蛋黃的,且也應該適當攝入蛋黃。
健身者每天宜吃多少蛋黃
在沒有健身計劃的時間段早餐吃蛋黃是沒有問題,比如在健身減脂期,一天大概2-3個蛋黃沒問題,健身增肌期則可吃4-5個蛋黃。
健身吃蛋黃並不需要擔心膽固醇升高。不少研究都證明,食源性的膽固醇,並不會明顯地提升心血管疾病的機率。關於一天只能吃一個雞蛋的限制也取消了。
健身的人不能吃什麼
1、生冷蔬菜:在健身過後,未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物,不過不適合運動後吃。
因爲這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過,如果你一定要吃蔬菜,可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉,但不可用奶油。
2、膨化食品:炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子,但在健身後食用,等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。
這些食物中的脂肪難以消化,這不是人們運動後希望見到的情況,運動後需要補充的是糖原,而不是增加身體儲存的脂肪。
3、汽水飲料:健身常識運動後定會口渴,然而,此時不適宜飲用甜的飲料,包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動後喝含糖飲料會起反效果,因爲降低新陳代謝,從而阻礙減肥。
喝運能飲料也要注意,只在有需要時飲用,補充流失的電解質即可,口渴時更適合喝水,可吃根香蕉補充鉀元素。
4、高能量食品:牛奶巧克力富含糖分和卡里,不是鍛鍊後需要的食品,吃它的壞處遠超過補充能量的益處。黑巧克力(含70%以上的可可)更加健康,可以幫助你運動後迅速恢復,但亦不適宜多吃,甜甜圈麪包等點。
