打籃球運動的好處

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打籃球運動的好處，生活中很多人喜歡打籃球的，籃球運動1896年傳入中國。1896年，籃球由天津中華基督教青年會傳入中國，隨後在北京、上海基督教青年會裏也有了此項活動，下面看看打籃球運動的好處及相關資料。

打籃球運動的好處1

1、保持身體協調性

打籃球，要有不錯的身體協調性，如果自身協調能力差，可以多鍛鍊，這樣，在日常生活中，也會有一個很好的身體姿態。

2、鍛鍊反應能力

女生反應能力往往比男生差，如果女生想提高反應能力，可以去打籃球，通過訓練慢慢改變自身，塑造更好的自己，以適應生活中的各種事情，及時做出判斷，給出令人滿意的反應。

3、舒暢身心

如果在工作中遇到令自己鬱悶的事情，可以打籃球發泄。通過運動，人身心會得以舒暢，而且運動不會傷害任何人，是一種健康的發泄方式。

4、廣交好友

有的女生喜歡交友，又喜歡運動，可以在運動中結識更多的朋友。籃球是一種集體運動，需要很多人一起參加，所以，打籃球能認識很多朋友。

打籃球運動的好處2

第一個好處：促進青少年骨骼進行發育

青少年經常進行籃球運動，對於骨骼的發育是極有幫助的。所以，如果你還處於青少年的骨骼成長期，就一定要記住，多多參與籃球運動，通過這樣的富有彈跳、衝擊的運動，幫助我們的骨骼進行成長的衝刺，讓骨骼更具活力。

第二個好處：進行減肥

肥胖人士經常進行籃球運動，對於減肥是極有好處的。因爲籃球運動是具有良好的鍛鍊作用的，籃球運動動感熱情，經常進行籃球運動可以鍛鍊你全身的脂肪，讓你對於全身上下的分解和消耗脂肪都是極有幫助的。

如果你想要減肥，就可以多多參與這類運動，通過打籃球幫助我們這方面有所幫助、幫助我們進行減肥。不過想要減肥，就一定要記住進行固定頻率的籃球運動，我們可以一週三次籃球運動，也可以每天都進行籃球運動。

第三個好處：提升肌肉質量

經常打打籃球，進行適當的籃球運動對於我們提升肌肉的質量都是極有好處的。因爲籃球運動對於我們肌肉的鍛鍊和活動都具有幫助，如果你想要改變自己的肌肉質量，就一定要多多參與籃球運動這類競技性運動。籃球、乒乓球、羽毛球、競技跑步等運動對於肌肉質量的提高都具有幫助，如果你想要提升肌肉質量，就一定要多參與這類運動。

當我們提高了肌肉的質量，我們就可以通過提高肌肉的各個方面，從而幫助我們更具力氣。

第四個好處：提高心肺功能

籃球運動可以提升我們的心肺功能，幫助我們的這方面有所提升。因爲籃球運動具有跑步、跳躍等運動，而這些運動可以幫助我們提升心肺功能，還可以通過提高肺部功能，從而提高我們的血液中的含氧量，這對於我們的血液以及身體的素質的改善與提升，都是極具好處的。

如果你想要擁有健康的心臟和肺臟，或者是想要擁有健康，就一定要記住，多多進行籃球運動，通過籃球運動幫助我們有所改善。

第五個好處：提高靈活度

籃球運動可以有效提升我們的靈活程度。因爲籃球運動對於我們的身體具有比較高的靈活程度。因爲我們在進行籃球運動的時候，需要考驗到整個人的靈活程度，讓我們的身體變得更具靈活性。我們還可以通過籃球運動變得更瘦，當我們變瘦了以後，整個人就會告別臃腫，並且變得更靈活。

打籃球運動的好處3

一、增強心臟功能

經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的`毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加。

這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。

二、提高消化系統的功能

打籃球可以增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食慾。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。

三、有效預防心血管病

打籃球時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應和代謝能力就會加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據相關報道，在我國，死於心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動的人可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。