什麼健身器材減肥呢

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什麼健身器材減肥呢，想必大家都知道平時常見的健身減肥方式有很多，像跑步或是仰臥起坐等,若是能夠藉助一些健身器材，那麼你知道什麼健身器材減肥呢，一起來看看吧。

什麼健身器材減肥呢1

健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分爲三種類型：

1、全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；

屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。

應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。

2、局部性健身器械：如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；

多屬專項訓練器械，結構小巧，佔地1平方米左右，多數能摺疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌羣的鍛鍊。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸爲重載的力量型，也有以自身爲動力的非力量型，無需拆裝組合。

有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛鍊者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。

3、小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。、

大家都知道了到底哪些器材對於減肥的鍛鍊來說效果纔是最好的了吧？如果知道了哪些器材好的話，那麼日後自己鍛鍊的時候就可以更加合理的選擇了，做器材鍛鍊的時候還要記得掌握好器材的使用方式，不能盲目的使用，這樣肯定是得不到健身的效果。

什麼健身器材減肥呢2

一、舉重牀

品牌推薦：CRYSTAL舉重牀；SCHMIDT舉重牀；品健舉重牀；瑞亞特舉重牀。

注意事項：

1、睡在上面，雙手握住康槓鈴。這是很重要的一點，握距一定要完全一樣，不然會重量不一樣。

2、在臥推的時候一定要叫人看好，也就是俗稱的保護，萬一一個力氣不支是個很嚴重的問題。

二、多功能拳擊架

品牌推薦：康強多功能拳擊架；戴美斯多功能拳擊架；阿美神多功能拳擊架；博克形多功能拳擊架。

三、划船器

品牌推薦：艾威划船器；新貴族划船器；康樂佳划船器。

注意事項：

1、關照平日動不着的肌肉。

2、划船動作對鍛鍊背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。練習“划船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現停頓。划行過程中的動作一定要到位，幅度過小則參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮。

3、划船器適用於平日不大活動的人羣，對中老年人尤爲有益。

四、推胸訓練機

品牌推薦：威拓推胸訓練機；悅多推胸訓練機；阿美神推胸訓練機。

注意事項：

推胸訓練機，是TR循環訓練系統簡單易用，通過力量和新陳代謝訓練能迅速燃燒體內脂肪。更吸引訓練者的是TR循環訓練系統爲每位訓練者創造了一種友好而不受拘束的訓練氛圍，尤其對精力充沛的中老年訓練者尤其適用。

什麼健身器材減肥呢3

減肥效果好的器材一：跑步機

跑步機是減肥效果比較好的器材之一，在衆多的減肥運動器材中比較有代表性，練習跑步機還能鍛鍊身體的協調性，對手臂和腿部還有腰腹的贅肉都有很好的消除作用，只要每天堅持做三十分鐘到五十分鐘，就能在短時間內，達到很好的減肥效果。

減肥效果好的器材二：動感單車

健身房裏的動感單車減肥效果也是很好的，動感單車的減肥效果比跑步機還要好，但是動感單車鍛鍊起來會比較累，很少有人可以堅持下來，需要有一定的毅力，可以先練習一段時間的跑步機，增強一下腿部的肌肉力量，然後再做動感單車，這樣就能有很好的適應能力了。

減肥效果好的器材三：橢圓機

橢圓機是一種和跑步機很像的運動器材，但是橢圓機的運動難度比較大，而且在鍛鍊的時候，機器是懸空的狀態，給人一種踩太空步的感覺，身體會不自覺的繃勁去控制平衡，這樣對腰腹，後背和手臂以及腿部的.贅肉都有很好的鍛鍊效果。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底健身房裏的健身器材哪些減肥效果好？希望所有需要到健身房鍛鍊的朋友都能選擇到適合對自己的健身運動器材，不論選擇哪種類型的器材都要做到每天堅持，這些運動器材其實不僅可以到健身房裏找到，自己也可以買到家裏每天做，這些器材的價格都不是很昂貴，而且多數都是可以摺疊的，佔地也不是很大。