女性長時間不運動身體會有什麼影響，很多的人只是知道不運動對身體不好，但是具體會怎麼樣很多的人都不是很清楚，所以導致不重視，以下是關於女性長時間不運動身體會有什麼影響。
女性長時間不運動身體會有什麼影響1
第一:器官異常
不運動的人對器官影響很大，尤其是腸胃。當你沒有運動的支持時，你的消化功能會下降，出現便祕和消化不良。不僅是胃，心、肺等器官都會受到影響。
第二:代謝異常
你知道爲什麼長期不運動的人容易肥胖嗎？因爲新陳代謝發生了變化，當你不運動時，就會導致新陳代謝功能下降，所以脂肪不容易分解，反而容易不斷增長，從而導致肥胖。
第三:血液異常
對我們來說，正常的血液直接影響我們的健康，而長期不運動的人會導致血液流動緩慢甚至阻塞，從而導致各種心腦血管疾病。
第四:癌症
長期不運動怎麼辦？容易得癌症。因爲運動可以幫助提高免疫細胞，而當你不運動時，就會造成細胞衰退，大大增加了患癌症的風險。
第五:手腳不靈活
如果你曾經是一個手腳靈活的人，長時間不運動，你的靈活性就會下降。特別是手腳變得僵硬，因爲不運動會造成鈣的流失。
長期不運動會出現氣機鬱滯，也會出現氣血生化不足，出現氣血虧虛甚至臟腑功能失調。當衛外功能不足的時候，衛表的防禦、溫煦和鼓舞臟腑運行的功能就會減退
會出現周身怕冷，經常的感冒、發燒，同時會出現營陰功能下降，對臟腑的濡潤和滋養能力下降，臟腑功能失調，會出現經常的情緒波動，容易打嗝、噯氣，甚至反酸、燒心等胃腸道的症狀。
也會出現心氣鬱滯的症狀，比如會出現記憶力減退，出現心慌、胸悶、心悸等等，這些都是長期不運動以後引起氣機和津液代謝的問題、升降的問題、疏泄的問題。
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1、性功能減退
相關研究數據顯示，50-70歲對照組中頻率越低的人，發生相關功能障礙的機率越大。很好理解，人的生理機能也是遵循“用進廢退”的原理，這就好比經常進行體育鍛煉的人，體格多數會更健壯。
2、子宮疾病風險
美國一項研究表明，生活和諧的人免疫力更強，更不易被病菌感染。和諧的生活會消耗很多的能量，身體的新陳代謝速度就會加快，還能得到鍛鍊。更重要的是，它可以加速下腹部的血液循環，從而保證子宮衛生。
而如果X生活不規律或者很少，甚至沒有，血液循環容易不通暢，引起淤血，更容易發生子宮肌瘤和子宮囊腫等子宮疾病。
3、不利於感情關係
和諧的生活，對彼此之間促進感情是非常有效的.。在進行的時候，兩個人可以深入交流，而深情擁抱時釋放的後葉催產素也可以給雙方帶來愉悅感，讓兩人的關係更進一步。但如果長期沒有，兩個人的關係可能就會變的疏遠、冷漠，有的人很可能因此受不了，而有解除婚姻的想法。
由此可見，這對女性的影響有多大，所以如果發現自己處於這種無“性”婚姻，要及時找出原因，並儘快解決。
“性冷淡”常跟這些原因有關
年齡、激素水平下降是導致“性冷淡”的主要原因。
男性隨着年齡的增長，尤其是到了50以後，器官會逐漸老化、萎縮，體內的雄激素水平會明顯下降，而雄激素又是提供大腦皮質性中樞的興奮性、激發慾望、產生反應的基礎條件，這時的想法自然也就少了很多。
同樣的，女性到了快絕經的年齡階段，雌激素水平也會明顯下降，可導致女性分泌物降低，慾望退減，還容易因乾澀引發疼痛，所以就沒那麼大想法了。
除此之外，以下這些因素也有一定的關係：
生活壓力
不僅是男性，女性的生活壓力也是很大的，不僅要上班，還要照顧孩子，多種事情常常讓女性無暇兼顧，從而也會影響。
疾病引發
一些疾病，比如纖維性肌瘤、甲狀腺分泌異常、高血壓、糖尿病、類風溼等疾病引起的疲勞、疼痛等不適也會影響到情緒，進而影響夫妻生活。
抑鬱症
抑鬱症患者，情緒比較容易變的，經常出現情緒低落、絕望、無助等情緒，不少患者還有失眠的情況，而這些都有很大影響，而且一些抗抑鬱的藥也可能導致慾望下降。
走樣的體型
發胖或懷孕導致身材變樣，會對人造成心理壓力，如果這時伴侶眼神有些許不對，更是雪上加霜。
以上就是致使性冷淡的常見原因，如果想預防或解決該問題，就一定要除掉或修正這些抑制因素。
杜絕性冷淡，夫妻有4點要做好！
首先，雙方要經常交流溝通，當出現問題時要及時反饋，不要逃避，一起尋找出原因，只有去除“敗性”的病患，纔有高質量的生活。
其次，每個人要願意在對方身上花點時間，也可以玩點套路，可以讓彼此更加投入。
再者，要儘量保持一個樂觀、愉悅的心態，夫妻之間有空時可以一起去爬爬山，旅旅遊，促進感情，對夫妻生活也有一定的幫助。
最後，可以適當看一些有關的科普，多向醫生諮詢，梳理正確的觀念。
適當生活對男女性朋友來說，都是有好處的，所以平時要多溝通，出現問題要一起面對，及時解決，千萬不要逃避，不然彼此可能都會很受傷。
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1、體質變差：如果一直不運動的話，我們身體肌肉對於運動的承受能力就會下降，變得比較脆弱，體力也會變得比較差。
2、容易生病：長期不運動，導致身體素質變差，從而就有可能使免疫力下降，更容易受到病毒的侵襲，也就更容易生病。
3、肌肉萎縮：我們的身體肌肉和骨骼都是在不斷鍛鍊中而變強的，如果長期不運動，那麼逐漸就會退化，變得敏感，尤其是骨骼會流失鈣質。
做運動要注意什麼?
1、過度運動：運動是好事，但是千萬不可以爲了貪圖效果而在很短的時間內進行大量運動，這樣會對身體肌肉造成損傷。
2、做好熱身工作：無論是什麼運動，在開始之前都要進行足夠的熱身，這樣纔可以防止在運動的過程中發生意外，受到傷害。
長期不運動要怎麼開始運動?
1、長期不運動的人身體素質普遍較差，所以一開始鍛鍊的時候不能追求強度，要從最基本的運動開始一點點加強，這樣可以給身體一個緩衝。
2、選擇喜歡的運動：每個人喜歡和擅長的運動都不一樣，對於長期不運動的人來說，要想堅持運動下去，首先就要提起對運動的興趣，選擇一個喜歡或感興趣的，這樣可以起到一定督促作用。
