經常生悶氣會得病嗎，對於我們自身的身體健康問題是大部分人都會關心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現問題是幫助我們恢復起到一定的作用，以下了解經常生悶氣會得病嗎。
經常生悶氣會得病嗎1
若女性經常生悶氣，精神比較壓抑，可能會因此影響內分泌，出現內分泌紊亂等情況，從而會導致性激素水平異常改變，引起乳腺增生。
其次，長期生悶氣可能會導致交感神經興奮，導致胃部神經功能異常，出現胃腸道過度攣縮等情況，從而引起胃痛，還會影響食慾。此外，經常生悶氣會影響情緒，增加患精神疾病的機率，還會影響正常的人際交往。因此，平時應該學會合理疏解情緒，避免經常生悶氣。
老是生氣會得病嗎
老是生氣也有可能會引起疾病，但具體也是需要因人而異，還需要根據個人體質來作出判斷。
老是生氣可能是心情不好的原因，另外跟工作壓力過大或者是心理壓力過大也是有關係的，都有可能會導致脾氣變得比較暴躁，但是在老師生氣的情況下，對於人體的健康也是有一定傷害性的，比如會影響到睡眠質量，會表現出失眠多夢或者是心慌和心悸，
對於日常的飲食也會造成一定的影響，比如會導致患者體重出現減輕，飯量也會增大，症狀較爲嚴重情況下，很有可能會導致甲亢疾病的發生，從而導致脖子部位出現粗糙或者是向外突出，聲音也會變得比較沙啞，所以說在日常生活當中儘量不要長時間生氣，應該保持心情愉悅，這樣纔有利於身體健康。
在生氣的候應該學會自我心情調整，也要控制好自己的情緒，也可以聽一些舒緩的音樂，在聽音樂的過程當中有利於心情放鬆，對於心情改變也能夠起到幫助作用，另外還需要參加一些戶外運動，不僅可以達到強身壯體效果，也能夠使心情變好，避免經常生氣。
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生悶氣的解決方法
1、學會宣泄
有“氣”悶在心裏，不讓它宣泄出來，那麼時間久了不僅能把自己悶出病來，還有可能導致與家人之間產生矛盾，不利於關係的和諧。有些女人偏偏就是這個性格，面對職場中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒氣帶進家門，爲了一點小事看不順眼，就大發脾氣，讓家人遭池魚之殃。
也有的人最初選擇忍氣吞聲，到實在忍不下去了，徹底爆發，在公司拍桌大罵，拂袖而去，這樣對個人和公司都不好。因此，心裏有“氣”的時候要學會在恰當的時間、恰當的地點將這些怒氣發泄出來。
2、增強自信心
女人一旦生氣，大多是因爲她不能掌握事情的進展，缺乏自信。自認爲糟糕沒用的人，在與旁人互動時，纔會產生一種負面關係。例如，其他同事一提出不同看法，或反駁自己的意見，就認爲對方是故意這樣做的，或者認爲對方是故意在“找我麻煩”，甚至會聯想到以前自己反駁過這個人，因此他“今天藉機報復”。
因此，要想不生氣、少生氣，就要增強自己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表現自己，既有助於工作，也能減少在職場產生怒氣和糾紛。
3、學會積極傾聽
善於傾聽的女人到哪兒都會受到歡迎，那些不善於傾聽的女人則極有可能到處碰壁。在與他人交談時，如果一個人總是不停地講話，那是非常不禮貌的。交談就是指自己講話的同時也要聽對方講話。傾聽他人的講話表示的是對他人的一種關心和尊重，因此，越是一個善於傾聽他人意見的人，其人際關係往往就會越寬，就會越理想，也就會少生悶氣。
4、正確看待差異
每個人都有自己的個性，有時候會因爲彼此之間相差很大，而感覺對方什麼地方都不對，常常因爲別人自己生悶氣。其實，有時候如果從另一種角度和眼光看對方，也許也就沒有那麼不對勁了。
人際溝通專家開出一條妙方：常對別人保持一顆“好奇心”，要深入瞭解對方的想法，不要把焦點一直放在自己和他人價值觀或處事方法不同上，而要把與對方的談話看成是尋找靈感的過程，反而會有意外收穫。
5、別讓自己累壞
疲勞經常是壓垮情緒的那根稻草。人在太疲勞的情況下，情緒會起起伏伏，一點兒小事都可能變成導火線，讓怒氣爆發出來，如果你的工作負荷太重，應該想辦法調整，或者自己找到可以排解疲勞、重拾活力的方法或活動。
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總是容易生氣怎麼辦
1、冷靜分析反思自己：
脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，爲什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？要冷靜地對自己進行反思，不能寵着自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。
2、聽取朋友建議：
自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是爲了自己好，把自己當朋友纔會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。
3、冷靜三秒鐘：
在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裏有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。
4、及時的離開：
當遇到讓自己不順心的`事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看着自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛鍊了自己的心志。
5、解決心中煩惱：
有時候愛發脾氣亂髮脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了一個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裏不暢快，不痛快，感覺到壓抑，鬱悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。
6、多讀書提升修養：
脾氣暴躁的人愛發脾氣，就需要平時的。時候多讀讀書，增長一些見識，提高自己的修養水平，懂得如何控制自己的脾氣，改變自己的說話方式等，懂得多了，心強大了，知道如何處理問題了，自然就少了很多的爭吵。
7、不壓抑自己：
如果不是本身性格脾氣不好的話，不愛說話的人，心裏有事情不願意說的人，也會無緣無故的亂髮脾氣，這樣是最不好的，有事情還是和朋友說一說，即便解決不了，說出來也沒有那麼壓抑了，鬱悶了，沒有了煩躁自然脾氣就會好點了。
8、合理營養充足睡眠：
愛發脾氣的人休息自然也是不好的，想改掉愛發脾氣的毛病，就需要合理飲食，不要吃刺激性的食物，更不要經常熬夜，睡眠不好，內分泌失調，植物神經都紊亂了，精神不好，自然就愛發脾氣了。
