氣鬱的氣怎麼排出去的，對於我們自身的身體健康問題是大部分人都會關心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現問題是幫助我們恢復起到一定的作用，以下了解氣鬱的氣怎麼排出去的。
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氣鬱的氣可以通過疏通肝氣進行排出。而且也能夠調節氣血，從而促進血液循環，在睡覺時，肝臟也會進入一個休眠狀態，同時也能夠起到一個排毒的功效，平時可以通過拍打腋窩進行排毒，女性經常的生氣，也許是肝火旺的原因，可以吃一些食療進行調理，也可以通過按摩進行瀉火。
氣鬱的人很容易辨別，氣鬱有以下特徵：
1、經常嘆氣和打嗝。
2、情感很脆弱，容易悶悶不樂和抑鬱。
3、性格內向不穩定，敏感和多疑。
4、舌頭淡紅，舌苔薄和白，脈象弦細。
氣鬱雖然不是病，但是會帶來乳房脹痛、失眠、便祕、抑鬱症，更年期綜合徵等多種疾病。所以，如果有氣鬱的傾向，那麼就要儘快給自己疏通氣，讓氣在體內順利運行，這才能遠離疾病。氣鬱的人平常時候可以多吃一些解鬱的食物，例如蓮子、洋蔥、柑橘等，都有不錯的效果。
如果氣鬱的情況不是很嚴重，可以選擇飲用玫瑰茉莉花茶。玫瑰花和茉莉花都準備適量，直接泡開水喝就可以。
如果氣鬱的情況比較嚴重，可以做一道雙花銀耳雞肝湯，原料主要是15克銀耳，10克菊花，24朵茉莉花，100克雞肝，薑汁、精鹽和料酒都適量。
先把銀耳撕成碎片，泡在水裏，把菊花和茉莉花洗乾淨，雞肝切成薄片。把清水煮開後，放進薑汁、料酒和精鹽，之後放入銀耳和雞肝。等到雞肝煮熟之後，再放入菊花和茉莉花，煮開就可以。
有氣鬱的人，平常都可以飲用上面介紹的這兩種，長期飲用的話，對於改善氣鬱很有幫助。
不過，對於改善氣鬱情況，飲食調理只是其中一環，並非最重要最關鍵。氣鬱的人，要學會調整自己的情緒，如果調整不好，那麼氣鬱是無法治好的。當然了，有些人天生就內向和敏感多疑，遇到事情容易想不開，這種性格的話是很難改變的。因此，這類人如何解決這種情況?建議有事沒事多跟其他人接觸，多參加一些集體性活動，報名參加學習班之類。
總的來說，氣鬱的人不要給自己太多獨處的機會，因爲一個人的時候很容易以胡思亂想，鑽到人堆裏面纔能有效的避免這種情況。就算是不跟其他說話、接觸，融不進熙熙攘攘的環境裏，都沒有關係，環境對人的影響是潛移默化的。
如果想要治病，解決氣鬱，就一定要給自己創造一個健康的氛圍。
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肝氣鬱結怎麼辦 五招緩解肝氣鬱結
1、藥物調理
肝氣鬱結患者可以在醫生的指導下，選擇使用中成藥進行治療，逍遙丸是比較常見的藥物，如果藥物治療不能得到緩解的話，可以去正規的醫院進行檢查，然後找到合適的治療方法。患者自己不可以隨意的服用藥物，不然會導致剛功能嚴重受損的。
2、注意調理情緒
患者平時要好好的調節自己的情緒，要有一個好的心態去面對治療，長時間下去就會對肝氣鬱結進行換屆，所以不用藥物也是可以治療的。
3、飲食調理
平時可以多吃一些具有疏肝理氣並且可以降肝火的食物，生活中比較常見的就有山楂、西紅柿等等。
4、推拿
患者平時可以進行推拿，要注意力度，腳部要感覺到痠痛感，需要推拿大概50遍，推拿能讓人心情愉悅，對於肝氣鬱結也是可以有着調理的效果。
5、加強鍛鍊
生命裏是離不開運動的，經常的進行鍛鍊，可以提高新城代謝，而且會讓體內能量得到 循環，把體內的廢物排出去。
以上爲您介紹的就是肝氣鬱結怎麼辦？看過了之後都知道五招緩解肝氣鬱結的文問題了吧。特別是對於女性朋友們來說，晚上要早點睡覺，不要熬夜，身體有什麼不舒服，要去醫院治療，自己不能隨便的服用藥物，可以多吃比較新鮮的蔬菜和水果。也要注意休息，不要太勞累了，要對疾病的治療有一個好的心態。
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氣鬱體質的人如何養生
飲食調養
氣鬱氣結不舒暢是氣鬱體質的主因，應對氣鬱，首先要做到理氣解鬱，這些調理脾胃功能的食物可以常吃，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。
氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣，少量飲酒。適當飲酒，可以活動血脈，提高情緒，這裏推薦葡萄酒。
多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
藥物調養
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥爲主組成的方劑。
肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，宜用半夏厚朴湯。選用紫蘇、厚朴，煎煮之前用清水浸泡半小時，之後煮15分鐘即可飲用。
心神失養，應養心安神，宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛，應滋養心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣鬱引起血淤，應配活血化淤藥。
精神調養
氣血鬱結主要是憂思鬱怒、精神苦悶導致的。一般來說，氣鬱的人普遍比較內向，比較少和外界的溝通，容易處於一種抑鬱的狀態，所以，調養的時候要注意身心結合，既要注意身體調養，又要注意精神調養。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;
多看一些積極的、鼓勵的、有樂趣的可以讓人有希望的書籍，養成一個開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
2、氣鬱體質的人吃什麼好
氣鬱氣質着具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
3、氣鬱體質的人不能吃什麼
“秋瓜壞肚”，這個節氣已經不適合吃瓜類水果了，以免傷及脾胃，加重溼氣。而且氣鬱質也容易上火，在清熱的時候不要喝太多涼茶，症狀緩解即可停止，畢竟氣血同源，血行不暢便會影響氣機的運行。另外，上一個節氣的月忌，豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物還是要少吃的。
油炸、酒、燒烤生溼化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
鬱體質一般表現爲偏瘦或者偏胖，以調理脾胃爲主。辣椒、肥豬肉、人蔘、花旗參、黨蔘、白朮等等這些都是不能吃的'。
4、氣鬱體質的人如何調養
調體方法：疏肝行氣，開其鬱結。
調體要點：一，掌握用藥法度：理氣不宜過燥，以防傷陰;養陰不宜過膩，以防粘滯;用藥不宜峻猛，以防傷正。二，提倡情志相勝，怡情易性等。
針對性格比較內向，培養積極進取的競爭意識和拼搏精神，胸襟開闊，開朗豁達，書里正確的名利觀，知足常樂;熱愛生活，積極向上。廣泛結交朋友，塑造開朗樂觀的性格。
注意調養氣血、暢達情志。平時應注意調養氣血、暢達情志，多參與社會活動，結交朋友。應積極參加體育鍛煉及旅遊活動，可調劑精神，增強體質。氣鬱體質的人有不良情緒時應及時宣泄，多接觸輕鬆活潑的音樂、書籍，培養開朗豁達的性格。
5、氣鬱體質的人需要注意什麼
一、避避致病因素
疾病的形成，可以分爲外因六淫侵襲，內因七情所傷，不內不外因飲食勞倦、跌僕金刃及蟲獸所傷。所以，應該學會避開或者降低“三因”所帶來的不良影響。如遇大雨、大風、大霧等不良天氣，則儘量不選擇外出;如淋雨後，可首先服用生薑湯，發汗開表，然後及時就醫，將風寒邪氣對人體不利影響降低。
二、調調生活起居
調情志 氣鬱體質多肝鬱脾虛，思慮過多，且大部分患者可以意識到自身情緒不良的狀態，但是不能自制，所以一方面應囑其多參加戶外社交活動，多看一些喜劇、相聲等文藝節目;另一方面應囑其在遇到應激事情時應主動有意識的轉移注意力或合理地宣泄不良情緒。
此外，發現有一部分患者是因病致鬱，如中風後、產後及手術後患者由於對病情及預後的誤解，而產生悲觀情緒，並進一步發展爲氣鬱體質，針對這一部分患者應進行充分的醫學原理講解，並鼓勵患者積極配合治療，以將由疾病帶來的損害降至最低點，提高康復後生活質量。
三、學學養生技能
養生作爲生活中常需用到的知識，不僅需要在醫院講座中出現，更應該出現在學校的科普教育之中，從根本上培養國人防病養生的觀念。刮痧、拔罐、耳穴埋豆、按摩、點穴等養生技能簡便易行、副作用少是調養體質的科普重點。
四、氣鬱質的人要主動交朋友
氣鬱質的人有氣機鬱結傾向，性格往往比較內向，爲調整自己的心態，必須有意識地多參加戶外活動。當一個人獨處的時候，如果發現情緒不好，應當立即想辦法離開家門，強迫自己轉移注意力，可以隨意散散步，找一個熱鬧的地方看看風景，把糟糕的心情調整過來。
