論肥胖給人帶來的危害，俗話說的好，一白遮三醜，一胖毀所有。在這個以瘦爲美的時代，人們追求的不僅僅是一個好身材，也是健康的體魄，下面我們來說說論肥胖給人帶來的危害
論肥胖給人帶來的危害1
肥胖不僅影響體型美，還會給身體帶來一些危害及併發多種疾病，對人體有很大的影響。人們所熟知的有肥胖導致的高血壓、糖尿病、冠心病等心腦血管疾病。
觀察身邊的人，你會發現大部分肥胖症患者都存在或多或少的心臟問題，人體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。心臟必須爲脂肪組織提供更多的血氧。
此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。
與健康人羣相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。大腦美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發現，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。
越胖的人所反映出的大腦認知功能越差。科學家認爲，這與大腦神經纖維周圍白質惡化有關。這會影響神經纖維傳遞信號。
皮膚其實肥胖對皮膚也會損害。肥胖症會導致體內激素變化，進而導致黑棘皮症皮膚色素沉着，增厚粗糙等和瘀滯性皮炎皮膚紅腫發炎等，也會導致靜脈功能減退，血流不暢，增加腳部潰瘍危險。
肺臟法國一項研究發現，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害機率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。
研究人員表示，肥胖者肚子大會限制橫膈膜，進而加大肺臟擴張難度。過多脂肪會增加體內炎症反應，一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指，男性腰圍大於40英寸（約101.6釐米）。
結腸經研究結果發現，肥胖與多數癌症都有較大相關性，但與結腸癌關聯最大。在肥胖人羣中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉（早期結腸癌跡象）危險。
另一原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。但這些因素增加結腸癌風險的具體機理尚不完全清楚。
看吧，肥胖不只是影響美觀還會影響你的身體健康，看到小編的介紹你怕了嗎？現代人以瘦爲美不是沒有道理的，所以啊，胖妹子們一定不要任性了，趕快行動起來吧，瘦下來既可以讓自己的身體健康，又可以讓自己美美噠，說不定還可以收穫一段美好的愛情，何樂而不爲呢？
論肥胖給人帶來的危害2
近年來肥胖的人羣越來越多，在人羣中不論是兒童、婦女、老人還是中年男性都會發生肥胖。那麼你們知道肥胖前期指數是什麼嗎？肥胖前期有什麼預兆嗎？怎樣能夠預防治療肥胖前期呢？
肥胖不僅會影響我們人體的外在形象，還會影響我們的身體健康，並且會帶來多重的疾病。
肥胖前期指數
體重指數（BMI)是世界衛生組織（WHO)推薦的國際統一使用的肥胖分型標準，其缺點是不能反映局部體脂的分佈。BMI=體重（千克)/身高（米2)。
肥胖是什麼引起的
喝酒太多
一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量，酒喝得多就等於多吃很多食物，多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產牛高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次於脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。
多吃碳水化合物
有許多食物都含有大量的碳水化合物，比如豆類、水果、蔬菜、牛奶、糧食等。在我們生活水平低的時候，一頓飯吃主食四五兩都是很正常的，現在生活水平提高了，副食好了，主食還吃四五兩就超量了。
1克碳水化合物或1克蛋白質只產生4千卡熱量，而1克脂肪能產9千卡熱量，所以多吃一點脂肪等於多吃很多的碳水化合物或蛋白質。
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因爲肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。
有人說：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。
吃油太多
植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜裏都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。
零食和甜品
吃零食等於吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多
產生的能量消耗不了，就會以脂肪的'形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
過量蛋白質
含蛋白質的食物多爲肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物（肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會隨着吃多了。蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食人的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。
肥胖前期的四個預兆
有不少肥胖者，自己是怎麼胖起來的，到最終也感到莫名其妙。其實，肥胖開始前是有預兆的，只要稍加留意就不難發現。一旦發現有了這些肥胖的警報後，如果能迅速地採取相應的措施，相信肥胖是可以預防的，專家們總結出肥胖的一些預兆，可能對大部分人是有用的。
一是嗜睡
原來的作息時間比較有規律，但不知什麼原因，近來特別好睡，其實睡眠時間並不缺乏。
二是貪吃
近來食慾大開，上一頓剛用完，卻又感到飢餓了，特別是到了晚上，如果沒有夜宵，總覺得有一件事沒辦完似的。
三是怕動
原來比較喜歡運動，但是近來特別怕動，哪怕上一層樓也要乘電梯，哪怕只有一站路的車程也要搭公車，至於那些運動量大的體育鍛練，如打球、跑步、早已提不起興趣，整天呆在屋子裏耗着。
四是疲勞
體質虛弱，稍一活動就會大汗淋漓，氣喘吁吁，而且體力的恢復較慢。
以上四條肥胖預警信號，每一條都與肥胖密切相關，因而應引起密切的關注，這樣才能避免患上肥胖症。
怎麼預防治療肥胖前期
1、攝人平衡膳食
孩子應吃各種各樣食物包括糧食、禽、瘦肉、魚、蛋等動物蛋白質，各種蔬菜、水果和奶製品，食物的種類要多，各種食物之間也要有一定比例。
不要讓孩子吃過多的飲料、零食、甜食、油炸食品等。三餐之間也要平衡，有的孩子早餐吃得很少或不吃，中餐吃得特別多和吃得快，晚餐又是很豐盛，這樣很容易引起肥胖。
2、增加活動量
活動消耗所需的熱能是能量平衡中最大的變量，一個活動量大的孩子消耗的能量是一個安靜不動孩子的2～3倍，因此好動的孩子不易肥胖。
應養成孩子喜歡戶外活動的習慣，多跑、跳繩、玩各種球類活動，幫助父母做力所能及的家務，不應長期坐着看電視，玩電腦，尤其在寒、暑假仍要保證每天戶外運動時間，進行體育鍛煉，不要睡懶覺，不要躺在牀上看電視、喝飲料、吃零食。
3、培養良好的飲食習慣
良好的飲食習慣是預防肥胖的關鍵，訓練孩子多吃蔬菜、水果、喝開白水，少吃肥肉、雞皮、油炸、油煎食品、飲料和膨化食品，進食定時定量，不暴飲暴食，吃飯要多咀嚼，進食速度不要太快，少吃快餐。
對有肥胖家族史的孩子要重點預防，改變生活方式，多運動，改變烹調方式，多用清蒸、燉、燜煮和涼拌的方式，少吃油炸食物。父母要和孩子一起參與，才能使孩子養成好習慣。孩子要定期去兒保門診測量身高、體重，發現孩子體重增加過快時，應馬上採取以上各種措施，以防肥胖發生。
