長期嘴巴呼吸怎麼糾正，很多人會發現自己的會用嘴巴呼吸，這樣非常不好，長期性嘴巴呼吸非常容易導致口腔乾燥，及嘴脣形變，並且鼻孔有黏膜能夠過慮髒物的功效正，那麼長期嘴巴呼吸怎麼糾正呢？
長期嘴巴呼吸怎麼糾正1
睡覺時張嘴呼吸，短期沒什麼影響，但長期肯定會對面部容貌有一定改變。一部分人可能會比較明顯，還有一些人則看不太出來。當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，舌尖自然地頂在上齶。
張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨（也就是下巴），容易發育受限形成後縮面容，所以一些腺樣體肥大影響氣道的兒童就會慢慢變成臉部嘴巴凹陷、鼻子變成“朝天鼻”的“腺樣體面容”。
此外，張嘴呼吸還會導致上脣短厚翹起、牙齒排列不整齊、咬合不良、齙牙等不良影響。
由於長期張口呼吸，一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”：口腔乾燥、上脣短厚翹起、牙齦因爲長期開口乾燥而色素沉着、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是一系列的連鎖反應。
口呼吸怎麼糾正
1、接受專科醫師治療：如果寶寶是因爲疾病而導致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那麼就應該鼻咽部疾病應該及時進行治療，避免鼻源性錯合畸形和顏面異常的發生。
2、睡覺帶特製面紗：對養成張口呼吸習慣的寶寶，在他晚上睡覺時，給他戴上一個三層紗布的小口罩，把鼻孔要留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。
3、上下脣、頰肌訓練：每天做上下脣、頰肌訓練。如反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5-10分鐘。也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
4、經常閉口鼓氣：訓練寶寶經常閉口鼓氣，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖並吹泡等方式，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。
5、在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸：運動過後，寶寶習慣大口喘氣，這個時候家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恆地改變寶寶用口呼吸的習慣。
6、牙齒矯治：對已形成嚴重牙畸形的兒童，應在15歲前及時去口腔醫院施行矯治。因爲，12～15歲的兒童是頜面部生長髮育的高峯期，此時口內已全部換成恆牙，這時能以最短的時間、最少的痛苦，產生最好的治療效果。
長期嘴巴呼吸怎麼糾正2
三招改掉嘴巴呼吸的說法並不嚴謹，嘴巴呼吸可能是由於鼻炎、鼻息肉、腺樣體肥大、鼻腔鼻竇腫瘤等疾病引起的，需要針對病因進行處理。
1、鼻炎。鼻炎引起嘴巴呼吸，根據鼻炎的性質，採用不同的藥物治療。還可以使用生理鹽水沖洗鼻腔，將鼻腔內的病菌及分泌物衝出，改善鼻炎症狀，進而能緩解嘴巴呼吸的情況。
2、鼻息肉。若是鼻息肉引起，可以給予手術治療，通過手術可以將鼻腔內的息肉切除，能使鼻子通暢，緩解用嘴呼吸的情況。
3、腺樣體肥大。腺樣體肥大引起的嘴巴呼吸，症狀輕微者可使用鼻腔噴劑，改善鼻腔通氣，若病情比較嚴重，需要進行腺樣體切除術，當肥大的腺樣體切除後，能改善用嘴呼吸的情況。
4、鼻腔鼻竇腫瘤。鼻腔鼻竇腫瘤也會引起鼻咽部的不通暢，導致用嘴呼吸，此類患者要給予手術處理，通過手術將局部的病竈切除，改善鼻腔的通氣情況。惡性腫瘤者，可能需要放療或手術前後再行放化療。
長期嘴巴呼吸怎麼糾正3
01平時少張嘴。平時不願培養用嘴呼吸得話，是需要自身不必經常地張嘴，不然非常容易讓自身很難受，這對自身而言是非常不太好的，因而將嘴脣閉緊，這能讓自身有一個優良的吸氣習慣性。
02清除好自身的鼻腔。鼻腔阻塞的情況下是最非常容易令人用嘴巴呼吸的，因而生活起居中要用衛生紙來清除鼻頭，尤其是發燒感冒的情況下，應當讓鼻頭維持順暢，那樣就不易用鼻頭吸氣了。
03平時多爲自己自我暗示。生活起居時要多自身自我暗示，尤其是在不經意間中就用嘴呼吸時，更應當暗示着自身，不必一直張着嘴脣，那樣對自身不太好，常常提示自身，長期堅持不懈，那樣也可以讓自身改掉壞習慣的。
04調節好睡覺姿勢。一般會用嘴巴呼吸是在人睡覺的時候，假如想不用嘴呼吸，此刻就需要調節好自身的睡覺姿勢，那樣纔可以讓自身晚上睡覺吸氣更爲暢順一些，也可以讓自身的吸氣越來越更順暢。因而臨睡前調節好睡覺姿勢，睡覺的時候會讓自身越來越更爲舒適的。
長期嘴巴呼吸怎麼糾正4
如果想要改進情況，就要先注意觀察自己的習慣。很多患者會發現自己經常用嘴巴呼吸，或將嘴巴張開往外突，即便是鼻子通暢的情況下，也會這樣。患者需要及時糾正，並制定改正的.計劃，這樣便可以有效實施每一步，讓改變習慣的計劃循序漸進，同時也可以監督自己完成的情況。
一般實施時，可以先閉合自己的嘴巴，學會用鼻子呼吸。然後將舌尖頂住上顎，並將裏面的氣體使勁排擠。嘴巴也要緊閉着，不留一絲縫隙。長期以往，就能養成良好的呼吸習慣。
但是也並不是所有人都能時刻閉合嘴巴的，這時就需要一些輔助工具，患者可以使用口腔固定器或呼吸機來幫助自己，這樣便能儘快改變自己的呼吸習慣。一般成年人只需要2年多便能見效，而小孩子的週期會更短。
患者還要多練習深呼吸，儘量讓自己用鼻子呼吸。因爲用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，鼻腔裏有鼻毛，可以粘住細菌和灰塵，而嘴巴就難以阻擋這些細菌。所以患者就要儘快改變自己的呼吸習慣，而且也要保護好自己的鼻子，可以經常用水清洗鼻腔，保持鼻腔通暢。
其實很多人感冒時，就會出現鼻塞的現象，就會變成用嘴巴呼吸。但是等病情恢復後，就要及時改正過來。患者要逐漸適應，慢慢練習，並保持一定的耐心，這樣很快便能成功。
