冷飲的危害有多大，冰水是我們生活中很多人都喜歡的，尤其是到了夏天的時候，更是大家的最愛，一般一次少量飲用冰水的話不會對身體造成明顯危害,以下了解冷飲的危害有多大。
冷飲的危害有多大1
貪吃冷飲傷身
1、傷脾、胃、腎
日常生活中，貪吃冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒溼，對脾胃傷害很大。在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，容易導致慢性胃炎。
《本草綱目》記載，宋徽宗經常腹瀉，久治不愈，原因便是貪吃冷飲，損傷陽氣，導致脾胃虛寒。
此外，冷飲等寒性食物還易導致腎爲寒邪所侵，增加腎臟負擔。貪吃冷飲，身體只能不斷從腎臟抽取元氣來轉化熱能保護脾胃，長此以往就會傷腎。腎氣不足則進一步打亂了自身陰陽調和的能力。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化，代謝毒素要靠腎臟排出，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
2、傷血管
由於冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對於原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。
而且很多冰飲也屬於高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。
這些人羣，應少吃冷飲
1、老年人：避免誘發疾病
人到老年，吃藥藥效不好、營養補不上，多是由於脾胃不好。一般來說，中老年人食宜緩、淡、暖，這樣纔有益脾胃健康。
2、青年人：當心誘發心梗
天氣炎熱，很多人都喜歡喝冰啤酒，但是猛喝冰涼飲料來降溫本身就是不健康的方式，更是導致心肌梗死等危險病情發生的禍根。
臨牀上，因爲短時間內喝下大量冰涼飲料而誘發心絞痛和急性心肌梗死的例子並不少見。
2016年，據《城市信報》報道，家住青島市南區的胡先生因爲在一家路邊攤喝了涼啤酒，沒想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人將他送到醫院，經檢查，胡先生被診斷爲急性下壁心肌梗死。
最解暑的飲料
最佳飲料：熱茶
據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
但不要喝燙茶（超過60℃），因爲飲食高溫會刺激食道，容易引發炎症反應，出現癌變。
最解渴：溫熱水
溫開水，也就是煮沸後自然冷卻至20~25℃的白開水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。
而且，喝稍微溫熱的水能使血管擴張、促進排汗，從而帶走人體的熱量，使體溫真正下降，就會感覺非常涼爽。
薑茶烏梅飲：吃壞肚子來一點
配方：將生薑10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，放溫熱後一次喝下，每日3次。
吃冷飲一時爽，不吃冷飲一直爽！夏天也別太貪涼哦
冷飲的危害有多大2
過量食用冷飲的危害
雪碧、可樂、冰淇淋等美味的冷飲讓人無法拒絕，但應適當食用，食用過多的話會對身體產生傷害，下面小編詳細爲大家介紹過量食用冷飲的危害。
1、容易降低食慾：食用大量的冷飲必然會佔據大量的胃腸道空間，而人們的再次進食一般需待全部的食物在胃中排空之後，而過量的冷飲一方面佔據着腸胃的空間，同時又降低了腸胃消化吸收的能力，從而妨礙了對正常食物的消化和吸收，使食慾下降。
2、容易影響胃腸的消化吸收：食用大量的冷飲會使胃腸道內的溫度驟然下降，局部血液循環減緩，血流減少，從而影響腸胃對食物中營養物質的吸收；同時大量冷飲的食用還會使胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶和脂肪酶等物質分泌減少，從而影響人體對食物的消化。久而久之，便可能導致消化功能紊亂和營養缺乏。
3、容易引發骨質疏鬆症：過量食用冷飲會影響正常進食，從而減少營養物的來源和吸收，從而導致缺鈣。另外，有些飲料中的物質與體內鈣離子結合後，使血液中鈣離子濃度下降，從而發生缺鈣現象。
4、容易引起消化道疾病的發生：胃是抵抗病原微生物的天然屏障，它分泌的酸性胃液，既可以幫助消化，又可以殺滅有害病菌。暴飲暴食吃過多的冷飲，使得胃液的濃度稀釋，降低了胃酸的殺菌能力，這樣病菌也就有機可乘地通過胃的防線，進入腸道而引起疾病。
5、容易引起上呼吸道疾病的發生：咽喉部黏膜細嫩，血管豐富。過量食用冷飲使局部毛細血管收縮、血量減少而引起咽喉部抵抗力降低，各種細菌、病毒便會乘虛而入，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。
冷飲的危害有多大3
孕婦能吃冷飲嗎
孕婦不可以吃太多的冰冷的'食品。天氣較熱，吃一點冷飲可以，但千萬不可以吃的太多。因爲涼食進入體內會使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應，對孩子的發育有影響。
孕婦吃冷飲的影響
孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果吃太多冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裏的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。
孕婦如何正確吃冷飲
適時：不宜在飯前、飯後、運動後吃冷飲。長期待在空調房間的人，則應該少喝冰鎮飲料。
適量：冷飲的攝入量，一次以不超過150ml爲宜。換句話說，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足夠了，喝飲料一次儘量不要超過半瓶。
慢速：一口氣喝冷飲的感覺雖好，但危害很大，正確吃冷飲的方法是慢而又慢。
看體質：選擇冷飲之前，應先了解自己的體質。如體質偏寒的人就不適合吃冷飲。
孕婦吃冷飲孩子下巴會抖嗎
關於孕婦不能吃冷飲的原因，民間有兩種說法：第一種版本是吃冷飲可能會導致宮縮，引發流產。還有一說法是，孕婦吃冷飲，孩子生下來之後，下巴會發抖。
實踐證明，以上說法沒有科學依據。不過，專家建議孕婦儘量不要吃冷飲。首先，大多數冷飲脂肪含量偏高，而孕婦在妊娠期間，激素水平發生變化，代謝異常。吃多了高脂冷飲很容易引發高血脂、脂肪肝等疾病。其次，吃冷飲容易引起胃腸道疾病。最後，孕產期，人體對冷熱刺激的反應非常大，冷飲很容易刺激胃腸道和消化道，會影響孕婦對營養的吸收，進而影響胎兒。
孕婦如何正確防暑降溫
1、心態要平和。孕婦在精神、心理等方面，不要輕易發怒，保持心態平靜，精神安寧，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，一煩躁人容易生熱。
2、 生活有規律。孕婦的生活要有一定的規律，做到“夜臥早起，無厭於日”。晨起後，適當參加一些力所能及的體育活動，有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯後，適當午睡；晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風而臥，風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。
3、 防暑要避溼。暑熱溼盛，孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣着宜寬大涼爽，出汗多時，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防暑溼並襲。
4、 飲食要調攝。盛夏孕婦的消化功能差，飲食應有規律，定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養爲宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生溼、生熱。
拓展閱讀：吃冷飲的注意事項
1、不宜飲用過量。冷飲過量，輕則胃脹難受，重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等。
2、不宜種類太雜。飲用的冷飲種類太雜，飲料相互交叉，對身體有害。兒童夏季吃冷飲，尤要注意節制。
3、不宜大汗後暴飲。大汗之後暴飲，會刺激血管和皮膚收縮，引起“閉汗”，不僅不能很快地補充調節體內水分和鹽類，反而會沖淡了胃液，從而導致胃腸道疾病。
4、慢性病患者不宜濫飲。慢性支氣管炎、哮喘、冠心病患者，不宜濫飲。同時，要注意選擇甜度適中的品種，有節制地飲用，以免誘發疾病。
5、空腹不宜暴飲。空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，很容易刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃不適等疾病。
