長期活動手指的好處，手部是我們非常重要的部位，很多事情都是需要我們靈活的手指去操作的，人的10個手指也需要經常的進行運動才行，下面爲大家分享長期活動手指的好處。
長期活動手指的好處1
1、對健腦十分有益。
給細胞直接刺激。對於學生來說高頻率的活動手指，遠比效果差的.用功學習及死記硬背更能曾強大腦的活力。
2、增強手指的柔韌性、靈活性。
經常活動手指關節,可以提高關節靈活度。所謂心靈手巧,常指活動手指關節可提高靈敏度,使你變得更機智。多多讓指尖從事一些比較精密的活動。
3、可以起到預防中風的作用。
老年人多運動手指還有另外一個好處，那就是預防中風，這些疾病都是老年人容易得到，而且相當不好的一種疾病，但是我們通過簡單的運動手指其實就可以避免，所以老年人何樂而不爲呢，應該要多運動一下手指頭，多按摩一下都會有好處。
手指柔韌性增強方法：
可以交替伸進熱水和冷水中鍛鍊，或用毛刷輕輕叩擊手掌和指甲。
經常伸屈手指，閉上眼睛摸按鈕以及做握力運動等。
喜歡用右手的人要多鍛鍊左手，如用左手提物，關門窗、翻書頁等。愛用左手的人應多多鍛鍊右手。
手指上面有多個穴道，還有很多神經末梢都分佈在手指上面，如果多運動手指的話，那麼就會對全身都產生一個作用，特別是會對大腦血液流動有幫助。
按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並且還集中了其他重要穴位。
全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效地開發腦細胞。
長期活動手指的好處2
經常活動手指，可以疏通經絡，使得全身氣血流通，從而達到促進代謝，使機體不衰的作用。除此之外，經常活動手指還具有明目、治療眼病的功效。活動雙手指具有預防中風的作用。睡覺時，如果保持手指彎曲更有利於睡眠中樞神經的收縮，改善睡眠質量。
指學的正確運動
擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態。
輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重複此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。
擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力。
頂大拇指
方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於減肥，改善臉色。
上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
以上手指操沒有時間限制，經常做能收到明顯效果。
長期活動手指的好處3
手指活動的五個健身方法
旋轉拇指
如果感到體力不足，不妨試着讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
自我握手
作爲養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。
手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反覆進行幾次。
溫風吹手
許多人在洗髮後都用電吹風吹乾。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反覆進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉網球
雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，然後再度掀按。如此反覆進行多次。
