晚上手心腳心熱睡不着，手心腳心發熱出汗在生活很多女性朋友經常會發生，長時間睡眠不好，不但會影響到人們白天的精神狀態，很容易導致精神緊張和焦慮症。那麼晚上手心腳心熱睡不着怎麼辦呢？
晚上手心腳心熱睡不着1
夜晚手腳心燥熱睡不着是怎麼回事夜晚手腳心燥熱，屬於陰虛火旺的情況，那麼這種情況還會引起失眠，所以會出現夜晚手腳心燥熱而睡不着。
發生這種症狀的原因大致有以下幾個方面：
第一是因爲陰虛火旺而導致的手掌心燥熱，甚至出現失眠，那麼應該滋陰補腎可以選擇六味地黃丸進行治療，或者是知柏地黃丸口服治療。
第二是更年期的患者也會出現夜晚手腳心燥熱，睡不着，應該吃一些緩解更年期的藥物，比如舒肝顆粒，逍遙丸或者是解鬱丸等等。
第三，心情抑鬱或者是情緒不穩定以及壓力過大或者是飲食習慣不健康，經常吃一些辛辣刺激性的食物，也會導致手腳心發熱或者出現失眠的狀況，那麼改善不良的生活方式是緩解這種症狀最有效的方法，所以通過以上的分析，夜晚手腳心燥熱，睡不着，這種症狀應該選擇合適的藥物和良好的飲食習慣，生活習慣來緩解。
晚上手心腳心熱睡不着2
中醫將手足心發熱分爲疳積脾虛和血虛陰虧兩種。
1、疳積脾虛，手足心發熱
第一個原因就是飲食方面不節制，又是飽一頓又是餓一頓，這樣子長時間就會引起腸胃病，時間長了就會谷精微無能吸收，形成疳積而發熱。
不良而形成疳積發熱。這部分常見爲手足心發熱，面黃肌瘦，毛髮乾枯，腹部脹大，食慾不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。
2、血虛陰虧，手足發熱
其原因多由於平素體質虛弱，或大病、熱病後，失於調理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。這部分常表現爲手足心發熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口乾舌燥，午後潮熱，顴紅盜汗，小便頻數，大便祕結。
手足心發熱經常那個是出現在3歲以下的嬰兒身上，這個是因爲疳積脾虛引起的。
在藥物治療的同時，還要注意補充一定數量的富有營養的食品，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，以促進體質的恢復。
那麼手心腳心發熱怎麼辦
首先可能是因爲身體不注重保暖，經常會在溫度低的天氣中穿着較少，導致身體發寒，從而引起了手腳冰冷發涼。
那麼手腳熱、身體涼該怎麼調理呢？
寒冬手足調理法
暖腳：
“一棵樹需要覆蓋物，而一個飼養員需要腳。”
冬天要穿暖和更好的鞋襪，有腳汗的人甚至墊在防汗鞋墊上，以保證溫潤，使腳部的微循環正常運行。
經常用熱水泡腳，可以祛寒、保暖全身，促進血液循環，及時消除疲勞，恢復體力。
重要的'是要注意水不能太熱，泡足溫度宜在40℃左右，水深在踝骨以上，浸泡時間爲20分鐘。其睡前時間有較好的氣泡，利於睡眠。
搓腳：
晚上睡覺前，腳泡完後，他們的手掌擦熱，然後用手擦腳，擦到熱的程度。
揉搓過程中應注意手掌的老公穴（雙手握緊時中指指尖捏到位置）至心足的（心足，是腳少陰腎，位置在腳趾處時抑鬱），以便活絡通絡強壯身體。
飲食：
多吃些溫熱的食物，如姜、羊肉，也有補血的食物，如射箭、紅棗、枸杞、龍眼等，因爲手和腳的冷血通常是由缺血引起的。
需要注意的是，用來暖胃的冷薑糖漿，晚上不要喝。在晚上，身體的兩個陰氣很強，陽氣是會聚的。
如果攝入過多的溫熱食物或補充劑，會影響睡眠和身體的合成代謝，不利於疲勞後的自修復，對身體有害。因此，生薑作爲溫熱的補品食品，早晨食用，有利於人體的吸收和利用。
冬天手腳冷的大個子多是體質冷，腎陽氣不足，應多填腎陽，但有些人的體質上焦熱下焦冷的方法適合通過食物治療，最好是堅持泡足的效果最好。
所謂“涼水臉，溫水牙，熱水腳”，保持良好的衛生法簡單，只要堅持一定能有不錯的效果
晚上手心腳心熱睡不着3
夜晚手腳心燥熱睡不着怎麼辦呢？想了解的朋友們繼續往下看吧！
首先，我們可以從飲食上方面入手。如果平時飲食不節制，沒有規律的話，很容易引起身體脾胃功能下降，從而導致各個器官運轉失常。這種情況只需要改變不良的飲食習慣，同時加強營養物質的攝入，並且多出門呼吸新鮮的空氣，堅持一段時間後即可得到改善。
然後，可以從運動方面入手。很多辦公室上班族，白天上班晚上加班，很少有時間到戶外鍛鍊身體，身體長期沒得到舒張和放鬆，腸胃的代謝功能也比較緩慢，很容易引起身體出現積食，從而影響到睡眠。
所以大家可以每天早上或者下午抽一點時間出來鍛鍊身體，幫助加速身體的新陳代謝，並且運動還能給身體帶來疲憊感，可以促進晚上睡眠。
最後，有些的人的體質比較弱，存在陰虛內熱或者血虛陰虧的現象，平時經常會表現爲手心腳心發熱，並且身體消瘦，口舌乾燥，外表看起來沒精打采等等，就會引發夜晚手腳心燥熱睡不着。這種情況可以到正規醫院讓醫生開一些藥物進行治療，同時注意加強營養補充，就能夠恢復正常睡眠和體質。
長期的夜晚手腳心燥熱睡不着，對我們的身體影響很大，很容易導致精神緊張和焦慮症。建議大家平時注意保持良好的飲食習慣和作息習慣，不要熬夜，並且適當到戶外鍛鍊身體，讓自己的情緒舒暢，有必要的情況下一定要到醫院檢查就診，不能自己聽信偏方治療，以免給身體帶來更大的傷害。
