運動過量晚上睡覺心臟不舒服，運動的好處是有很多的，而且運動對我們的身體健康和經歷都有很大的好處，但凡事不能過滿，運動也要注意運動量，太多會傷害身體太少則沒有效果，下面分享運動過量晚上睡覺心臟不舒服。
運動過量晚上睡覺心臟不舒服1
如果患者在運動後，出現心臟不舒服，考慮是由於運動所誘發的心絞痛，建議患者減少運動的頻次以及時間，比如每週運動的時間不要超過5次，並且每次不要超過30分鐘，如果病情不穩定，建議近期先不要運動，充分的休息，而且要進一步明確目前冠心病的嚴重程度。
有一些患者，可能是由於冠脈血管存在比較嚴重的狹窄，相對而言，就容易在運動後出現胸悶、胸痛、心慌、心悸等不適症狀，還有一些患者，也有可能是單純的X綜合徵，或者是冠狀動脈心肌橋，這兩種問題不是非常的嚴重，可以結合改善循環，調整作息方式等治療。
劇烈運動後心髒不舒服是比較常見的情況，大多是由於運動強度過大導致，休息後即可緩解；也可能與冠心病、心肌病、心力衰竭等情況有關，需積極就醫治療。
1、運動強度過大：劇烈運動時間過長、強度過大時，可能會超過機體承受能力，使心臟不舒服，需要充分休息，避免高強度運動，即可緩解症狀；
2、冠心病：因爲冠心病患者血管多存在動脈粥樣硬化，血管黏膜明顯增生，管腔狹窄，心臟供血供氧本身不足，劇烈運動後會增加機體耗氧量，會加重心臟缺血，出現胸悶、胸痛、心跳加快、氣短等不舒服的症狀。此時應立即停止運動，較重者可舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，若仍然無好轉，需及時到醫院就診，排除心肌梗死；
3、心肌病：以肥厚型梗阻性心肌病多見，劇烈運動時心率加快，心臟舒張期就會縮短，迴心血量減少，心室充盈不足，心臟排血量減少，心臟供血不足，也可導致胸悶、胸痛、乏力等心臟不舒服的症狀。可選擇射頻消融來破壞病竈，或服用利尿劑或β受體阻滯劑來改善症狀，如呋塞米、美託洛爾等藥物；
4、心力衰竭：如果平時有冠心病，高血壓等基礎疾病，劇烈運動後會增加心臟負荷，誘發心力衰竭急性發作，出現心臟不舒服的症狀。此時應充分休息，儘量減少活動，並由專業醫生給予利尿、強心、擴血管等治療，如呋塞米、西地蘭、單硝酸異山梨酯等，以降低心臟前後負荷，緩解症狀。
運動過量晚上睡覺心臟不舒服2
運動後心髒很難受，平常沒問題得話，不屬於心臟病，只是心臟的貯備工作能力降低造成的異常病症，由於人體欠缺鍛練，心臟作用較差，較爲強烈的健身運動，會造成心臟累及，出現輕度缺血性的病症，因而覺得很難受的。往後面不必一下子過多的鍛練，理應由淺入深才行。
運動過量以後的心跳加速並焦慮情緒驚恐發作是兩碼事，可能與你並不長期性鍛練相關，但是你早已做了心腦血管病層面的查驗，判斷沒有器質問題，是可以不考慮到心臟有器質性疾病的.，那可能與焦慮情緒是相關的。
由於焦慮情緒驚恐發作並沒什麼規律性，患者的體會是“來說就來，輕鬆自由”，“過後覺得非常害怕擔心”，而且非常擔憂再度到來，集中注意力做事情時好像出現很少，反倒是靜下心來或想事兒時可能就來了，而且越發擔憂來的就越發經常。
除此之外是有心臟血供不夠的可鞥的。可鞥是沒有經常慢跑，心臟無法一下承擔猛烈健身運動的規定工作能力，因而就可以產生心臟很難受的病症。因而平常健身運動是需要漸漸地提升的不必突然運動過量的。
一般來說，假如運動過量以後心臟出現不舒服的狀況，跟平常不喜歡運動有非常大的關聯，因此 健身運動一定要注重由淺入深，在一開始健身運動的情況下把握好健身運動的量是十分必要的，要漸漸地的來，搞好熱身動作也很有必要，長期性堅持不懈就不容易還有心臟不舒服的狀況了。
運動過量晚上睡覺心臟不舒服3
劇烈運動後不能做的事
1、不要馬上喝冷飲
因爲我們運動之後我們的體內溫度會升高,而且我們的腸胃功能也會變低,喝冷飲很容易會刺激腸胃,出現腸胃痙攣或者是拉肚子的情況。
2、不要洗涼水澡
很多朋友爲了降溫喜歡洗涼水澡,這是不對的,因爲我們做完運動之後身體的血管和毛孔都是舒張的,洗涼水澡會刺激我們的皮膚,容易頭昏,還會影響排汗長痘痘。
3、不要馬上吃甜食
很多朋友覺得運動後吃甜食可以補充體力,這是不對的,因爲我們馬上吃甜食更會消耗我們身體裏面的營養物質,這樣會增加我們的疲憊感,還容易造成食慾不振。
4、不宜暴飲
劇烈運動後口渴時,有的人就暴飲開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液受到稀釋,既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的.消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等。
5、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認爲能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
6、不要立即吃飯
運動時,特別是激烈運動時,運動神經中樞處於高度興奮狀態。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。
7、不要馬上抽菸
如果立刻在運動後立刻抽菸,就會讓肺部混入大量得煙霧,就會減少了我們得輸氧量的,導致出現胸悶氣短,頭暈乏力得情況,而且在這個時候抽菸的話,要比平時抽菸的危害更大。
劇烈運動減肥好嗎
劇烈運動往往伴隨大量出汗的情形,符合運動減肥的特點。但是劇烈運動不僅不知道自己的極限、容易陷入極端、會出現運動後過食的情況。所以在壓力支配的下劇烈運動在實際減肥效果方面並不理想,而在高強度的肌肉爆發力,長跑強調心肺功能方面的優勢更加明顯。
與劇烈運動不同的是,有氧運動具有比較緩和的特點,而且帶來的壓力小、易完成,而且燃脂效率並不低。所以結合有氧運動的特點,不妨在生活中多進行諸如游泳、慢跑、健身操、跳舞等運動形式讓自己變曲線身材,擺脫盲目或不規範運動可能造成的系列潛在方面危害。
