經常健身的女人的特點是什麼，大家應該都清楚其實健身對我們人體是非常有利的，而健身帶來的也有很多好處，當然健身也是講究方法和技巧的，以下了解經常健身的女人的特點是什麼。
經常健身的女人在運動時本身能幫助消耗多餘的脂肪，同時適量的運動還能抑制食慾。體型更苗條，不容易肥胖；而不鍛鍊的女人身材很容易走型、易胖。
1、經常鍛鍊的女人更容易吃苦耐勞，因爲長期堅持運動本身就是對自我的不斷挑戰，只有耐得住枯燥的運動過程，才能最終獲得成果﹔而不鍛鍊的女人很容易在做事時半途而廢，主要就是在堅持不住。
2、健身的女孩子都很寬容。 正是因爲努力獲得好身材的健身經歷， 讓她們明白要回報必先付出。 所以她們會原諒你的錯，記住你的好。 不健身的女生的背部是平地，沒有立體感；而健身的女生的背中間會有—條溝，有的女生還有腰窩。
3、採用流行的健美操結合適當的力量練習，可達到健美的目的。例如徒手操突出頸、髖、膝等關節的訓練﹔實心球操則對腕、指、脊柱等關節的作用次數多些﹔舞蹈健美操注重腿部、腰部的訓練。此外，力量練習多采用拉各種拉力器及負荷深蹲等方法。
1、身體會非常健康。
健身的養生功效已經是衆所周知的事實。健身不僅可以抗癌延年，還可以預防心臟病、心血管疾病、血栓和動脈硬化。它不僅能保護視力，預防感冒，還能對抗乳腺癌，幫助受孕。在預防牙周病和阿爾茨海默病的同時，還可以減輕中風後的腦損傷程度。經常健身的女人一定很健康。
2、不易衰老
除了預防疾病，健身還有美容養顏的功效。健身能改善人體新陳代謝，淡化色素，使皮膚更白更光滑。經常健身的女人真的不老！
3、身材好。
環顧四周，法國和美國的女性不僅漂亮，而且不會因爲生育而影響身材。主要是因爲他們經常有健身。健身有減肥的效果，因此，經常有健身的.女性一定身材好。
4、氣質優雅脫俗
經常是健身的女人懂得欣賞和品味，所以會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品味好，氣質優雅端莊。如果說優雅的穿衣可以學，優雅的氣質卻學不來，那是一種發自內心的態度:優雅地生活。和這樣的女人走在一起的男人絕對有面子。
5、善於社交。
常健身的人性格開朗活潑，善於交友，懂得有效的社交技巧，懂得舉止得體
6、充滿女人味。
愛健身的女人更懂得保持自己的優雅、氣質和美麗，因爲她們嚮往美，堅持追求美。
所以，從健身開始，好處不會憑空而來，羨慕別人，成爲別人，堅持纔會有效
1、凹凸有致的迷人身材，長期堅持健身的女生一定不會有太多贅肉，但肯定不是那種瘦弱的。他們的身體一般都很好，前【凸】後翹，凹凸有致，夏天穿衣服也能看出來，長期的力量訓練讓他們擁有強壯的肌肉和優美的線條。
2、皮膚超級好，長期運動的人出汗多，汗水可以帶走他們體內的大量毒素，皮膚自然會變好，運動後，你會發現每次運動後皮膚都特別好。運動女孩也懂得控制糖分的攝入，這樣皮膚細胞會變得更有彈性。
3、偏愛運動風的特點，有了好身材，他們也能自信地展現出來。緊身褲和運動背心已經成爲他們日常生活中最喜歡的穿着風格之一，這樣的女孩無論走到哪裏都會忍不住看自己的眼睛。穿着運動服，戴着耳機，充滿活力也自信滿滿。
女性堅持鍛鍊的好處
女性堅持運動可以延緩衰老，保持身體健康，提高體質，增強抵抗力。長期堅持鍛鍊對身體有很多好處，特別是對女性來說，長期堅持鍛鍊可以有以下好處：
1、延緩衰老，鍛鍊有助於血液循環，提高身體新陳代謝能力。讓體內的毒素和黑色素儘快從體內排出，可以使皮膚更加緊緻明亮，也可以減少皺紋，讓整個人散發出青春的氣息。
2、保持身材，女性更難保持身材，特別是產後，很多女性會肥胖，臀部也會下垂，使身體變得沉重，經常鍛鍊可以避免肥胖，也可以保持身材苗條。
3、控制體重，減肥是非常困難的事情，很多女性會嘗試各種減肥方法，但長期堅持不了，市場上各種減肥方法雖然人們可以快速減肥，但也很容易反彈，長期堅持鍛鍊是最科學的減肥方法。
女性經常健身的好處
1、 增強肌肉力量
通過舉重訓練，女性的最大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。
2、 燃脂
女性連續兩個月每週進行2―3次的舉重訓練，可減去1、6公斤的脂肪而“製造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。
3、 減肌肉
由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因爲進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。
4、 增強自信
連續4個月堅持舉重訓練，人體代謝葡萄糖的能力會增加23%，從而大大降低患糖尿病的機率。通過舉重等力量訓練，能夠增強自信，提高抵禦外來壓力的能力，具備更良好的心理素質。
適合女人健身的運動
滑冰：不論是旱冰還是水冰，均有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而又彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
排球：排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在於它需要的集體的努力。適合35歲以下的人羣，畢竟它的運動強度很大。會使你的個子越長越高，所以建議你儘早加入這項運動。它對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
慢跑/散步：不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。它對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊（30分鐘以上），會有利於減肥，最好的方式是跑、走結合。
自行車：有效的把健身與我們每天的生活結合在一起。這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
