長期沒精神沒活力的原因有哪些，人的生命在於運動，所以日常的運動鍛鍊是必不可少的，沒有健康的身體就沒有一切，特別是沒精神沒活力的人。以下分享長期沒精神沒活力的原因有哪些？
第一、夜間睡眠不足，包括睡眠時間不夠或者睡眠質量不高，夜間睡眠非常重要，如果睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括白天覺得身體疲乏、無力、沒有精神，會整個人覺得無精打采的。
第二、抑鬱症，患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，幹什麼事情都覺得力不從心、體力不支，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀。
第三、缺乏營養，長時間不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養就會使體質變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態，讓人感覺到渾身疲乏、無力、沒有精神，會感到很疲憊。
第四、過度運動，適當運動有益健康，但是運動過量就會導致身體透支而出現各種不舒服，包括身體疲乏無力、沒有精神、感到非常的疲勞。
第五、疾病因素，某些慢性疾病也會導致身體疲乏、無力、沒有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常，以及結核、腫瘤、貧血、心功能不全、腦供血不足等等。
如果總是感覺到身體疲乏、無力、沒有精神，應該到醫院去做相關的檢查，鑑別到底是什麼原因引起的。
第一，全身乏力沒精神還有可能是慢性疲勞綜合徵，這是亞健康的一種表現，不少白領由於工作壓力較大，容易患上疲勞綜合症，平時應該要注意緩解精神和生活方面的壓力，避免過度勞累，過度勞累很容易引起慢性疲勞綜合徵，會給人體帶來比較大的危害，會嚴重影響到患者正常的生活和工作。
第三，人體內缺乏微量元素，有可能會導致全身乏力，沒精神，注意補充人體需要的微量元素，飲食應該要做到多樣化，補充身體需要的礦物質和微量元素，人體內缺乏某些元素會引起血壓低，全身乏力的症狀，所以平時應該要注意補充身體需要的營養物質，合理的'規劃飲食習慣。
第三，這種症狀有可能是頸椎病引起的，近幾年越來越多的人患有頸椎病，頸椎病會導致患者出現渾身乏力，沒精神的症狀，頸椎病會給患者帶來比較大的困擾，會影響到正常的生活，如果患有頸椎病，要注意及時的治療，可以配合推拿或者中醫按摩的方式來改善症狀。
全身乏力沒精神的原因，引起這種症狀的原因比較複雜，有可能是人體內缺乏微量元素引起的，也有可能是慢性疲勞綜合徵的症狀，不少白領會患有慢性疲勞綜合症，平時要注意學會調整生活作息習慣，緩解精神方面的壓力，避免過度勞累，應該要注意勞逸結合，纔是比較健康的生活方式。
第一，身體無力發軟沒有精神有可能是慢性疲勞綜合徵引起的症狀，平時應該要注意勞逸結合，緩解精神和生活方面的壓力，避免過度勞累，身體過度勞累，會出現很多不良的生理反應，所以應該要注意勞逸結合，及時的緩解生活壓力，平時應該要注意生活節奏，應該要注意多休息，可以緩解症狀。
第二，這種症狀也有可能是腎虛引起的，腎虛是比較常見的腎臟疾病，引起腎虛的原因比較複雜，腎虛會導致患者出現渾身乏力的症狀，而且有的患者還會出現腰痠背痛的症狀，如果出現渾身乏力的情況，應該要到醫院接受檢查，及時的排查身體疾病，積極的配合醫生的治療，可以配合藥物進行調理。
第三，身體無力發軟有可能是人體內缺乏微量元素引起的，很有可能是缺乏鈣元素或者礦物質，平時應該要注意調整飲食結構，注意補充人體內需要的微量元素，應該要做到多樣化的飲食習慣，避免暴飲暴食更不能長期節食減肥，容易引起人體缺乏營養，出現這種情況可以從飲食方面進行調理。
身體無力發軟沒有精神的原因有很多種，有可能是腎虛引起的，也有可能是身體慢性疲勞綜合徵引起的症狀，應該要注意勞逸結合，緩解精神和生活方面的壓力，應該要注意日常生活節奏，既補充人體需要的微量元素和礦物質，應該要做到多樣化的飲食習慣，適當的進行有氧活動。
一、不愛喝水
人體最多的成分就是水，約佔人體的70%，這這水分會隨着流汗，大小便等的排出而流失，尤其是在烈日下勞作的人，由於更容易出汗，身體水分流失的會更快，更需要及時補充水分，機體缺水3%左右，就會使人出現疲勞頭暈的症狀，及時補充水分可以緩解疲勞症狀。
二、熬夜
睡覺是補充人體能量的最佳時間段，夜裏各個時間段對應機體各個臟器，如23點是肝解毒的最佳時期，如果23點還未休息，肝臟就會繼續工作得不到解毒。熬夜不僅會使機體得不到休息，第二天還會使人沒有精神，耽誤第二天工作，從而形成一個惡性循環。
三、不愛鍛鍊
經常運動不僅可以促進機體的新陳代謝，排毒養顏，還可以增強體質，強身健體，保持一天的好精神。由於長期不運動，身體的疲勞感堆積，時間久了就會使身體處於疲乏的狀態，所以經常運動可以消除疲勞。不愛運動的你要改變生活習慣，經常鍛鍊，消除疲勞，每天都是精神滿滿的一天。
四、心情低落
有專家指出，身體疲勞很大部分原因是煩躁鬱悶的心情導致的，精神的憂鬱會使肝氣鬱結，出現疲勞，所以這種疲勞只有舒肝才能解乏。大多數人被壓力壓扁頭，天天都在爲明天憂愁，但其實我們只用過好今天，明天是事情就交給明天吧。
五、飲食差
經常吃油炸，垃圾食品不僅會使血脂血壓出現問題，長期三餐不正而用這些食物代替，會使身體消耗大量能量，導致疲勞。加上三餐不正，如早晨不吃東西，空着肚子就上半天班，身體完全是透支消耗，膽囊也很容易出現結石等病變。
