早上完全起不來，充足的睡眠對我們的身體健康和精神狀態都是起到了重要的作用的，養成一個好的睡眠習慣對我們很多人來說也並不是一件簡單的事情，以下早上完全起不來。
臨牀導致早上起不來的原因很多，一般分爲生理性原因和病理性原因。生理性原因常見爲不良生活習慣、精神或心理因素刺激等，病理性原因常見爲睡眠呼吸暫停綜合徵和器質性疾病，如電解質紊亂、低血糖、高血壓等。很多人都存在早上起不來的現象，此時要及時明確原因，根據情況進行調整。
一、生理性原因：
1、不良生活習慣：有些人喜歡晚睡，一般在晚上12點鐘以後才睡覺，經常熬夜就會導致早上起不來。有的人睡覺前還喜歡喝可樂、濃茶、咖啡，可能會造成大腦興奮性改變，從而導致晚上睡不着，早上也起不來。部分患者睡前如果進行劇烈運動，或者看電視、電腦、手機看得多，可造成睡眠不足和睡眠障礙，還有的人睡醒了也不願起來，喜歡賴牀，建議患者改掉不良生活習慣，形成良好的生物鐘；
2、精神或心理因素刺激：患者有焦慮症、精神分裂症或者抑鬱症、強迫症等心理因素疾病，從而長期精神緊張、焦慮、衰弱，會導致晚上睡不着或睡眠質量比較差等睡眠障礙，也會出現早上起不來的症狀，此時要學會放鬆自己，不要給自己太大壓力，同時進行心理治療及對症的藥物治療。
二、病理性原因：
1、睡眠呼吸暫停綜合徵：患者可能會出現睡眠中呼吸暫停，可以引起大腦缺血、缺氧，從而導致睡眠障礙，都會導致早上起不來，除早上起不來的症狀外，還可出現反應能力、記憶力下降等；
2、器質性疾病：如頸椎病、貧血、腦供血不足，腦血管硬化、腦血管狹窄、低血壓等，因可能出現血液運行不暢，導致輸送到大腦的血液不足，從而使得患者出現睡眠障礙、睡眠質量差，也會導致早上起不來。若患者存在高血壓，早起血壓處於高峯，可能會因頭暈導致起不來。
當患者出現早上起不來的情況時，首先要調整生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣，一般最晚不要超過11點睡覺，通過調整睡眠以後若早上還是起不來，需進一步檢查有沒有存在全身器質性的問題，如低血糖、腦血管硬化等，通過血糖、血脂，還有相關的電解質檢查等可明確診斷，此外還要看有沒有腦部、消化系統、心臟病變等。
早上起不來怎麼解決
1、早睡
很多人都會熬夜的習慣，經常到凌晨才睡，這種習慣是很不好的，睡眠的時間首先就得到了限制，一定要養成早睡早起的習慣。
2、拉開窗簾
很多人起牀困難是因爲處在一個昏暗的條件下，當把窗簾拉開的時候，讓整個房間處於一種很明亮的情況，就不會有睡意了。
3、鬧鈴
還可以制定鬧鐘，鬧鈴響了之後就要立刻坐起來，不要在牀上躺着，要不會立刻睡着。所以一些人總是隔五分鐘定一個鬧鈴，這也是一個不錯的方法。
4、喝水
晚上睡覺的時候在牀前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。
5、清涼油
在牀的.旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡着。
6、睡前運動
睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。
起太遲的危害
1、導致身體衰弱
當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加;當人休息時，心臟也同樣處於休息狀態。如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環，導致身體衰弱。
2、對呼吸的“毒害”
臥室裏的空氣在早晨最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不活動的空氣會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。
3、肌張力低下
一夜休息後，晨時肌肉和骨關節變得較爲鬆緩。如果醒後立即起牀活動，一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液供應量增加，使肌組織處於活動的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起牀後時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
4、影響胃腸道功能
一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“飢餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新食物。賴牀者由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
5、破壞生物鐘效應
人體激素的分泌是有規律性的，賴牀者體內生物鐘節律變亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不着，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
6、妨礙神經系統正常功能
好睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞 由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。
怎樣讓睡眠更好
1、提前制定睡眠計劃
如果你平時是12點睡覺，你決定以後11點睡覺，然後，你就自己在10:30左右，就躺到牀上，準備睡覺。
2、堅持固定睡眠計劃
每天堅持在固定的時間裏睡覺，不要因爲什麼事情，改變自己的睡眠習慣。有事，明天做，天塌不下來。
3、睡前一杯牛奶
睡前喝杯奶，輔助睡眠，保持一夜，安靜的睡眠營養。
總結：以上就是關於早上起不來的情況，相信大多數的人都遇到過這種情況的，睡得時間過久或者過短都會對我們的身體有一定的傷害，要養成一個良好的作息的習慣，這樣纔有利於健康。
早上實在起不來？五個竅門幫你擺脫起牀困難症
想要早起卻總是起不來？那是因爲身體還未習慣。美國《時尚》雜誌教你5個小竅門，幫你早起開始活力滿滿的一天。
1、睡前確定一個讓你愉快的早起目標
早起的關鍵之一是“儀式感”，睡覺前決定一件明天想做的事，運動、唱歌、冥想、約會等。每天早上告訴自己：這麼早起牀的確很難，但這是值得的。
2、一步一步慢慢來
心血來潮突然很早起牀很可能堅持兩天就放棄了。建議慢慢提早起牀時間，比如每三天提早15分鐘，這樣容易堅持下去。同時一定注意週末也要堅持，如果週末睡個懶覺，那之前的努力就白費了。
3、不要使用鬧鐘貪睡功能
總是早上鬧鐘響起卻想再睡幾分鐘，一次又一次按下“貪睡”最終遲到？鬧鐘的貪睡功能會無限期地拖延起牀時間。所以鬧鐘第一聲響起就馬上起來，千萬不要想着等下次鬧鐘響的時候再起。
4、在自然光下醒來
自然光可以減緩甚至停止褪黑激素即睡眠激素的產生。同時，幫助獲得能量的皮質醇也會增加。如果沒有陽光，可以選擇使用模擬自然陽光的光療時鐘。
5、用APP記錄睡眠時間和質量
現在有很多手機APP可以記錄睡眠並準確分析深睡眠和淺睡眠的時間。瞭解睡眠時間和質量，可以幫助調整節奏適應睡眠週期，可能對你來說最重要的是晚上早點睡。
