兒童減肥父母要警惕的問題，隨着生活條件的不斷提高，越來越多兒童出現肥胖的問題，兒童肥胖容易帶來健康隱患，甚至是影響到兒童的健康成長，以下了解兒童減肥父母要警惕的問題
要注復保證營養
兒童正是長身體的時候，雖然要減肥，但必要的營養還是不能缺。操作熱量主假如操作那些富含脂肪和糖的食物，而增加豆製品、蔬菜的攝入，天天一杯奶給兒童骨骼發育提高足夠的營養，水果的量操作在半斤左右，挑選糖分不高的水果給孩子補充維生素。
合理的安排飲食，按部就班的減肥
改掉一個壞習性並不是一早一夕的事情，所以減肥的過程中不能要求孩子一下子把愛吃零食、甜飲料、洋快餐、不愛吃蔬菜等壞習性全部改正過來。給孩子執行新的飲食計劃時，家長們不要操之過急，漸漸減少吃的頻率，不讓孩子反感到難以堅持的程度。
不可使用藥物減肥
少兒處在身體發育期，不宜用藥物減肥。是藥三分毒，包括用藥材製成的減肥茶等。頻繁的排便（甚至腹瀉）、排尿會嚴峻缺失電解質，嚴峻損壞機體，甚至侵害腎臟及神經系統。不良藥物同時還會損壞孩子的腸胃系統和心臟瓣膜。不能少飲水真正的減肥在於減脂而非減水，因此減肥無需節水。少兒減肥宜多飲水，水在物質代謝、血液循環、體溫調劑和機體代謝廢物排泄過程中起復要作用。
不能忽視孩子的感受
專家認爲，孩子情感方面的問題會影響體復。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同窗們關係不融洽等，都會使孩子傾向於貪食。
不宜學成人節食
兒童時期是生長髮育最快也是最要害的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，關心孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採納的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因爲這些方法有可能影響生長髮育。
兒童減肥方法有哪些呢？
運動療法必須與飲食療法相配合，因爲運動後孩子的食慾會增加，但不能放任其多吃主食，兩種療法要有機地結合起來，才能顯現其運動減肥的功效。
運動減肥
1、爬樓梯
爬樓梯運動每次半小時，每天1～2次。要從小運動量開始，逐步達到要求。理想爬梯速度每分鐘30～50個臺階，爬10分鐘休息5分鐘。運動後心率應在140次/分鐘以下，以110～130次/分鐘較適宜。肥胖的孩子運動及協調能力均較差，應注意安全。運動時精力要集中，眼睛始終注視前方，擡腳要利落到位，落腳要穩定、準確和緩慢。
2、游泳
要求長時間慢速遊，即速度控制在10-20米/分鐘，每次60分鐘，每天1-2次，時間最好安排在下行或晚上。此處方適合所有會游泳的肥胖兒。
3、騎自行車
速度180-200米/分鐘，每次騎20-30分鐘，每天1-2次，時間可分別安排在上午10-11時/下午4-6時，每週5天。要求心率達到90-100次/分鐘。同時每天可配合跳繩、踢毽或做減肥操1次。
飲食減肥
讓孩子吃一些健康的零食
給孩子吃一些低熱量、高營養的零食，而不是薯片、餅乾和巧克力。新鮮水果和果脯、無糖爆米花、牛奶、果汁和無糖早餐麥片都是不錯的選擇。
讓孩子學做菜
在家幫廚能讓孩子學到許多關於營養成份的認識。不要總吃方便食品──這些食品通常不但卡路里含量高，而會剝奪學習廚藝的樂趣和教育意義。
多吃新鮮蔬菜和水果
應該鼓勵兒童適當多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的營養成分並不完全相同，不能相互替代。在製備兒童膳食時，應注意將蔬菜切小切細，以利於兒童咀嚼和吞嚥，同時還要注意蔬菜水果的品種、顏色和口味的變化，以引起兒童多吃蔬菜水果的興趣。
經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉
魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的.良好來源，動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，且賴氨酸含量較高，有利於補充植物蛋白質賴氨酸的不足。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產魚所含不飽和脂肪酸有利於兒童神經系統的發育。
兒童減肥中心在哪裏
很多人在對於幫孩子減肥方面可以說是束手無策，於是就尋求可以幫助兒童減肥的地方，那麼哪裏有兒童減肥的地方呢。其實在醫院的兒科會有治療兒童肥胖的方法，家長們可以去諮詢一下。另外有些減肥中心有爲兒童準備的減肥方案，大家也可以試一下。其次還可以到一些母嬰店裏詢問是否有兒童減肥的項目。
兒童肥胖怎麼辦
1、合理安排小孩子的飲食習慣。在小孩子的成長過程中，小孩子需要各種各樣的營養。我們需要根據小孩子生長髮育的需求，提供充足的營養物質，但是不可以過量，攝入過量的營養物質，只會造成營養過多，不好消化。
2、防止孩子攝入過多的甜食。甜食向來深受小孩子的喜愛，但是，甜食裏，像糕點和冷飲裏都含有大量的糖類。對於小孩子，我們要避免小孩子攝入過多的甜食，來防止多餘的糖類轉化爲脂肪。防止肥胖症的發生。
3、小孩子的肥胖，對小孩子來說不利於健康，家長也是煩惱的。有效的預防小孩子的肥胖，合理的飲食，良好的生活習慣對於小孩子的成長是很重要的。
兒童減肥刻不容緩，小孩子的身體如果出現肥胖的情況的話，稚嫩的器官是負擔不起這麼多脂肪的，因此兒童肥胖非常值得大家注意。我們上面也給大家介紹了幾種預防兒童肥胖的方法，不過這還不夠，最重要的是讓孩子養成健康飲食的習慣加上運動。
