氣虛肥胖如何補氣減肥，從中醫的角度而言，我們的身體可以分爲很多種體質，氣虛是比較常見的，而氣虛的人很容易肥胖，不僅僅影響自身形象還影響了健康，以下分享氣虛肥胖如何補氣減肥。
氣虛肥胖如何補氣減肥
1、許多肥胖氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，肥胖氣虛者養生先應清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。
2、飲食調理，就是喝粥。粥雖簡單，裏面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥等，任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因爲綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝姜粥，因爲姜能溫中散寒，通神明。
什麼是氣虛型肥胖
氣虛型肥胖是有一些明顯特徵的，主要體現在舌頭上，可見舌體胖大，舌淡紅，舌頭兩邊有明顯的齒痕。而且氣虛型肥胖之人會表現出氣虛體質的常見的特徵，容易疲乏和氣短，這類肥胖者在面色上也很特殊，白胖，這是因爲“氣爲血之帥”，氣虛會導致血行遲緩，血液無法充分到達面部，面色就會顯得白而胖。
氣虛的人需要積極進行調理，這樣身體纔會慢慢的好起來，千萬不要等到症狀嚴重才付出行動，這樣只會得不償失，至於氣虛肥胖如何補氣減肥，上述已經給出了具體的做法，希望大家能夠引起重視，要知道身體是革命的本錢，我們只有保持健康，才能去創造財富。
肥胖真的是因爲氣虛嗎
胖者多氣虛，人的體重與氣血有直接的關係，人爲什麼會胖呢？有人說胖是因爲吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃的比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃的.很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是“喝涼水都長肉”。
人之所以胖，是因爲氣虛。一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。於是人就胖了起來。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管裏沒被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，氣虛纔是肥胖真正的原因。
下面介紹10種最常見的補氣食物
1、兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。
2、糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
3、土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽爲“十全十美”的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
4、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。
5、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
6、香菇
性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較爲潮溼的地方，對溼氣有很強的防禦力，所以還有祛溼功能。
7、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鰍
性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛溼。
9、韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。
冬、春季節吃比較好。
10、蜂蜜
性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
通過了解之後我們知道氣虛是會導致身體變胖的，我們平時在生活中可以通過飲食對身體進行調理，平時可以多吃一些韭菜或者山藥等食物，另外平時在生活中也要多進行體育鍛煉。
