親子運動有哪些呢,運動是保持身體健康的基本途徑,運動的過程中我們也要注意補充水分,運動的時候一定要考慮自己的身體狀況,都說生命在於運動,現在分享親子運動有哪些呢技巧,一起來看下吧。
親子運動有哪些呢11、邀請孩子進行開汽車的遊戲,可以載客人(兩人一個),也可以單獨自己一個人開。
2、當小朋友選好以後,告訴孩子汽車有時快、有時慢。快的時候用跑的、慢的時候用走的,並示範跑與走的動作,讓孩子自由調整步伐。
注意事項:由於有些時候需要跑步,因此在遊戲前,爸媽們要注意場地是否夠大,避免孩子因爲不小心互相碰撞或是撞到傢俱而受傷。
遊戲2 :城堡大戰反覆練習扔球的動作,讓孩子感受破壞與重組的趣味,同時宣泄緊張與焦慮的'情緒。
適合年齡:3-6歲
準備道具:小球、積木若干個。
遊戲說明:
1、爸爸和媽媽先邀請孩子一起拿積木蓋一座城堡,等城堡蓋好之後,告訴孩子要進行一個丟炸彈的遊戲。
2、爸爸媽媽和小朋友輪流拿球攻擊城堡,直到城堡倒塌爲止。
3、大家一起再把城堡蓋起來,或許也可以想想,蓋成怎樣的城堡比較不容易被打垮。
4、再輪流用球攻擊。
注意事項:
1、鼓勵孩子多多練習丟。孩子的力道或許不足,可以考慮讓孩子站前面一點,並幫助他們學習如何瞄準目標物。
2、如果用的是紙積木,可以請孩子迭得高高的再享受倒塌的樂趣,但如果是實心的積木,則高度不宜高於90公分,避免掉落時碰傷孩子。
3、在丟球前一定要告知孩子,不可以將球丟到別人身上。遊戲3 小小飛行員這個遊戲可以增進手臂的肌耐力、發展平衡感及協調性,並加強孩子對空間的認識。
適合年齡:4-5歲
準備道具:滑板、粗繩、可以當成目標的物品、可系綁繩子的固定物。
遊戲說明:
1、請小朋友以伏臥的姿勢,將腹部貼在滑板上,用雙手及手臂的力量拉動滑板,使滑板自由活動。
2、選擇一地點放置目標物,讓孩子繞着目標物滑行且不能碰到目標物。
3、將粗繩放在地上,一端系在固定物上,滑板放在粗繩上,讓小朋友手攀着繩子前行或後退。
親子運動有哪些呢21、輕輕悠起來——9個月以上
收穫:意識到了自己身體所處的位置,學會了怎樣使自己保持平衡。
玩法:準備一條結實的牀單。爸爸媽媽分別抓住牀單的兩個角,讓寶寶躺或坐在牀單的中間,輕輕地悠起來。兩個人可以輪流擡高牀單,讓寶寶倒向或滾向低的一端。
2、翻越障礙物——9個月以上
收穫:動作變得更靈活、更協調了。
玩法:用毛絨玩具、枕頭等柔軟、高低不等的物品,依次擺放在乾淨的地板上,作爲障礙物。小寶寶可以爬着翻越過去;會走的寶寶可以從上面跨過去;再大一點的寶寶可以從上面跳過去,或者繞着障礙物往返跑。可以根據寶寶的能力,提高或降低障礙物的高度。
3、小拖車——1歲以上
收穫:學會了怎樣保持身體的平衡和如何控制自己的動作。
玩法:將牀單放在乾淨的地板上,讓寶寶躺或坐在上面。你慢慢地拽動牀單,讓寶寶隨着牀單移動。較大的寶寶,你可以將有一定重量的玩具或物品放在牀單上,讓寶寶拉着玩,儘量不讓牀單裏面的東西掉出來。
4、投球——1歲以上
收穫:目測距離的能力增強了,小手臂也得到了很好的鍛鍊。
玩法:準備一個較大的盒子,或者將紙盒的一側打開,做球筐。教寶寶拿小皮球、毛絨玩具等投進筐裏。
5、蹬上去,跳下來——1歲以上
收穫:小腿更有勁了,也知道了高低位置的不同。
玩法:準備一個小凳子,高度20釐米左右。你扶着寶寶蹬上去,然後抓住他的兩隻小手,教他往下跳。大一點的寶寶可以自己蹬上去、跳下來,但是你要在旁邊做好保護。