類風溼性關節炎治療讓您走向健康，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動有利於增強身體的免疫力，堅持運動還有可能長高，運動鍛鍊也是有很多方法的，下面小編帶你瞭解類風溼性關節炎治療讓您走向健康好處。
類風溼性關節炎治療讓您走向健康1
1、醫療體操
也是根據動作和部位等不同而制定的實用性特別廣泛的療法。
2、作業療法
又稱勞動治療。指利用適當的生產勞動作來鍛鍊身體，爲病人將來重返工作崗位作準備，常用的方法有編織、手工、木工、金工、園藝等。
3、日常生活活動訓練
疾病嚴重時，病人的日常生活必需活動，如衣、食、住、行、個人衛生等都有困難。
爲了能夠記住這些動作，就需要我們平時不段的訓練。
4、耐力運動
指步行、慢跑、爬坡、騎自行車、游泳、跳繩等，以鍛鍊病人耐力的運動。
5、太極拳、八段錦、練功療法
是傳統的運動療法，具有“調身”、“調息”、“調心”相結合的特點，是使身體運動、呼吸運動和集中思維的鍛鍊有機地結合，起到調整和增強身體功能的作用，適宜於慢性疾病的長期鍛鍊。
6、生物反饋療法
是利用儀器設備把鍛鍊時的某些生理活動信息放大，讓病人聽到或看到這些信息。
這樣做可以幫助病人抵抗疾病，從而提高鍛鍊效果。
關節炎健身體操
1、保健醫療操
（1）遊臂：左右臂前後甩動，前手伸開，後手握拳，左打大肋，右打膀胱，最後打腰眼，連續做16節。
（2）晃腰：雙手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，輕輕晃—3—動，各8節。
（3）轉頭頸：雙手叉腰，頭頸部先自右至左，再自左至右，輕輕轉動，動作不可過猛或勉強，各做8節。
有一項調查結果顯示，手臂纖細的女孩的`視覺體重要比實際體重低2公斤左右，那麼小編覺得要使身材漂亮，減肥先減手臂是比較重要的咯，那麼今天就讓小編來給大家介紹幾種瘦手臂的方法，一起來了解一下吧。
俯仰運動
A：俯躺姿勢，膝蓋和手掌貼緊地板，雙腿併攏，腳掌往天花板方向，胸部往下貼。
B：快速擡起上身，靠膝蓋支撐。如果可以話可以拍拍手掌。
每組重複12—15次，做2組。
拉繩運動
A：坐姿，收緊腹部，背部挺直，雙手抓住彈力繩的手柄，手臂伸直。
B：手肘彎曲，把手柄往胸前方向拉，雙手儘量往身體兩側靠攏。
每組重複12—15次，做2組。
游泳姿勢
A：雙手各持一個2斤重的啞鈴，雙腿伸直，張開與肩同寬，腰腹部貼緊健身球，雙手往前伸直，掌心朝下。
B：雙手慢慢往後擺，像游泳一樣，保持與身體平行。
保持60秒，每組重複12—15次，做2組。
撐地起身
A：坐姿，膝蓋彎曲，雙手放在身體兩側，掌心貼地，慢慢擡起臀部，使臀部離開地面約5釐米的距離。
（4）雙擺臂：雙手及上肢伸直，由前向後，再由後向前擺動，做16節。
（5）推拳：雙手握拳，雙上肢交替屈伸，自左而右向前平伸，要握緊拳頭，盡力平伸，做16節。
（6）拍胸：雙手交叉拍擊上胸部，先右後左，做16節。
（7）打肩背：兩上肢相互交替，拍打對側肩背部，先右後左，做16節。
（8）擴胸：雙手握拳，屈肘，擴胸。再將兩臂伸直向後振，用力擴胸，做16節。
（9）呼吸：地上，兩手上舉，臂向後振深吸氣，將手放下深呼氣。
2、關節體操
（1）指關節操
握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒，平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。
（2）腕關節操
兩手合掌，反覆交替用力向一側屈曲，亦可緊握啞鈴做手腕伸屈運動。
（3）肘關節操
手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸掌和伸肘，反覆進行多次。然後兩臂向兩側平舉，握拳和屈肘運動如前。
（4）肩關節操
一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側方（腋下）伸向背部，手指觸背，儘量使兩手手指在背部接觸，每天反覆多次。
（5）踝關節操
坐位。踝關節分別作屈伸及兩側旋轉運動。
（6）膝、髖關節操
下蹲運動與向前擡腿運動，每回重複活動10～15次，每次2～3回。
類風溼性關節炎治療讓您走向健康2
食療治療類風溼性關節炎
獨活烏豆湯
材料：獨活9克，烏豆60克，米酒適量。
用法：將獨活、烏豆放入清水中，文火煎至500毫升，去渣取汁，對入米酒。每日分兩次溫服。
功效：祛風勝溼，通絡止痛。
主治：風溼或類風溼性關節炎風寒溼痹，腰膝疼痛，關節拘攣，或中風不遂。
木瓜薏苡仁粥
材料：木瓜10克，薏苡仁30克。
用法：將木瓜、生薏苡仁洗淨後，倒入小鍋內，加冷水適量，先浸泡片刻，再用小火慢燉至薏苡仁酥爛，加白糖一匙，稍燉即可，適量食用。
功效：祛風利溼，舒筋止痛。
主治：類風溼性關節炎溼邪偏盛，肌肉關節重痛，身體沉重，或筋脈拘攣，關節屈伸不利。
苡仁絲瓜粥
材料：苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，絲瓜100克。
用法：將絲瓜去皮洗淨後切成塊；薄荷、豆豉放入鍋內，加水1500毫升，沸後用文火煎約10分鐘，去渣取汁。苡仁洗淨後與絲瓜一同倒入鍋內，注入藥汁，置火上煮至苡仁酥爛。食時可酌加糖或鹽調味。可作早晚餐服食。
功效：清熱利溼，解表祛風。
主治：類風溼性關節炎溼熱阻痹者。
附註：薏苡仁，性味甘淡微寒，功能健脾滲溼，舒利筋脈，主治溼痹拘攣、屈伸不利者。
桑枝雞
材料：老桑枝30克，綠豆15克，雞肉250克。
用法：雞肉洗淨，加水適量，放入洗淨切段的桑枝及綠豆，清燉至肉爛，以鹽、姜等調味即可。飲湯食雞。
功效：清熱通痹，益氣補血。
主治：類風溼性關節炎溼熱痹阻，關節紅腫，灼熱疼痛，心煩口渴，小便黃赤，大便乾燥。
防風薏苡仁粥
材料：薏苡仁30克，防風10克。
用法：將薏苡仁洗淨，與防風共煎，取藥汁約200毫升。每日一劑，一次性服完，連用一週，停3日後再用。
功效：散風除溼。
主治：類風溼性關節炎風溼痹痛，風邪偏盛，關節疼痛，走竄不定，惡風怕冷，身體疼痛，睏倦乏力。
牛膝煮鹿蹄方
材料：牛膝15克，鹿蹄1具，豉汁適量。
用法：將鹿蹄、牛膝分別洗淨，一同加豉汁煮至爛熟，用蔥、椒調和。空腹食用。
功效：補益肝腎，祛風勝溼，舒筋活絡。
主治：類風溼性關節炎肝腎虧虛，風溼痹阻，四肢攣急，關節疼痛，足踝腫痛。
