什麼是健美操

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什麼是健美操，健美操作爲一項趣味性的運動，可以給人們帶來熱情奔放的情感體驗，也符合了現代人追求健美的需求，因此深受不少人的喜愛。那麼到底什麼是健美操呢？那就繼續往下看看吧！希望能夠幫助大家更加了解什麼是健美操。

什麼是健美操1

健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有短短的20多年時間，且存在着多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名稱是“Aerobics”，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認爲“健美操是一項融體操、舞蹈、音樂爲一體，以有氧練習爲基礎，以健、力、美爲特徵的體育運動項目”。

健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動形式，其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛鍊身體的目的。因此，有氧練習是健美操運動的最本質的特徵，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂爲一體，以健、力、美爲特徵”只是健美操運動的表現形式和外在特徵。

體操專家的看法。韻律體操的創始人、瑞典著名的體操專家Meekman主張韻律操動作的創造是：應將人體的運動規律融貫進動作中去。

健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發起人之一簡-方達認爲：健美操是改善形體和心理感覺的體操。

我國的一些學者認爲：健美操是一項融體操、舞蹈、音樂爲一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成操，在音樂伴奏下，達到增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛鍊手段。有的健美操專家認爲：健美操是人體自身爲對象，以健美爲目標，以身體練習爲內容、以藝術創造爲手段，融體操、舞蹈、音樂爲一體的一項新興體育項目。概念的共性是都沒有提及健美操屬於有氧運動。

健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的，可以爲大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身於娛樂之中”。

通過以上內容的介紹呢，大家對於什麼是健美操有了深入的認識了，其實對於健美操的一些定義認識大家多少也瞭解了一些，其實是一種體育運動的，不同於其他方面的體育運動，因爲健美操對自己的身材有很好的塑造作用的，長時間的鍛鍊肯定能夠鍛煉出好的身材的。

什麼是健美操2

一、健美操是什麼

1、健美操：屬於一項深受廣大羣衆所喜愛的、普及性非常強的，將體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的'體育項目。

2、在健美操中，它大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部的動作，不僅給健美操增添了活力，還有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，可以改善動作的協調性和靈活性。

3、健美操屬於一種有氧運動，該特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要可以鍛鍊練習者的心肺功能，作爲有氧耐力素質的基礎。

4、跳健美操有很多的好處，不僅可以幫助我們有效的強身健體，還有具有的減肥功效，這種運動減肥方法集健美和健身於一體，比較適合女性，因此受到了廣大女性同胞的喜愛。

二、健美操的特點

1、沒有年齡層次，具有廣泛的羣衆性

（1）健美操作爲一項趣味性的運動，可以給人們帶來熱情奔放的情感體驗，也符合了現代人追求健美、自娛自樂的需求，因此深受人們的喜愛。

（2）它的練習形式多種多樣，運動負荷和難度也可以自我調節，而且不同年齡、性別、形體、素質、個性、氣質的練習者都可按照自身的情況來鍛鍊。