天天打球能長高嗎，大家都知道籃球是一項很好的體育運動項目，不僅可以增強體質，還能讓身體的肌肉得到鍛鍊，還有的朋友想通過打籃球來長高，那麼天天打球真的能長高嗎，一起來看看吧！
天天打球能長高嗎1
天天打球能長高嗎
在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。人之所以能長高，是因爲腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的`五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，隨着體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會隨着不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨着不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。想要增高的孩子可以選擇拉單槓、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。
怎麼打籃球才能長高
1、持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
天天打球能長高嗎2
長高的運動
靜力抻拉
漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10—15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。
拉腰背
坐在墊（牀）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，擡頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳爲好。每組做8~12次，3~4組爲宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
睡前拉伸
目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在牀上做神懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果！
懸垂
在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2—3分鐘後，休息2分鐘再做，10—15次後再做5次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人羣認爲，十分有效！
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到爲宜。左、右手各進行5次爲一組，組間休息2鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
其他動力性運動
慢跑：5～7分鐘。柔韌和放鬆練習：劈腿，擺動，抖動18～20分鐘。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5～8秒，換腿時間歇4～5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。登20～30米高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3～4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2～3次，每次15～20秒。
