你知道哪些瘦小腿的簡單動作？在日常生活中我們走路時會鍛鍊到腿部肌肉，如果沒有及時拉伸的話很容易造成小腿粗壯，小編已經爲大家蒐集和整理好了瘦小腿的簡單動作的相關信息，一起來了解一下吧，歡迎大家與我交流討論。
瘦小腿的簡單動作1
運動瘦小腿的.方法
1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2、雙腳同時慢慢擡起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟
3、可重複做10次
功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長。
看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的傢俱或牆壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達不到效果，不建議墊着腳尖走路，因爲那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。
可隨時練習的瘦小腿運動
STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動
踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多餘贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。
2、接着踮腳，小腿用力，腳跟儘量提高，並快速重複這套動作。
STEP2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈
不管是身體哪一個部位堆積肥肉，都會影響到整個身材，對於對於減肥瘦身的問題，當然不可盲目，只有方法對了，這樣纔可以讓自己在最短的時間之內，達到最理想的減肥瘦身效果，擁有一雙人人羨慕的美腿。
瘦小腿的簡單動作2
五個按摩瘦小腿的小運動
1、先側臥後按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;兩腿併攏，小腿、腳尖用力繃緊。擡腿，用力擡至極限(切記繃腳尖)，另一側腿保持不動;還原，反覆做5次。換方向側臥，重複動作。
2、消除小腿的緊繃按摩瘦小腿：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推，此項運動瘦小腿最有效。
3、軟化脂肪的盤坐按摩瘦小腿：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。儘量放鬆身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
4、可增加腿部彈性的按摩瘦小腿：用空掌心拍彈，消除疲勞並增加彈性，此運動對瘦小腿的同時，可增加腿部彈性。
5、利用坐椅子時按摩瘦小腿：每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置於左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。接着同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然後換左腳按摩。
