盆腔積液是常見的婦科疾病，導致盆腔積液的原因有很多，在生活中有很多女生可能沒注意這些細節，差點釀成大禍。那麼如何在日常生活中預防盆腔積液？預防盆腔積液的運動方式有哪些？
如何預防盆腔積液
1、女性要注意經期、孕期、分娩期及產褥期衛生、預防感染。
2、女性防止濫用抗菌素、消炎藥。抗生素無論是口服還是打針都會抑制陰道的乳酸桿菌擾亂陰道的自然生態平衡改變了陰道的微環境致病的細菌病源體就可能繁殖最終導致局部的念珠菌性陰道炎發作，進而分泌出炎性液體從而引起盆腔積液。
3、預防重在房事保潔。在女性內生殖器炎、附件炎、盆腔炎感染中、房事不潔是重要的致病因素。由於一些伴侶在房事之前興致高漲，忽略了局部衛生，沒有清洗便匆匆上陣。炎症可侷限於一個部位，也可幾個部位同時發病，從而引起幾個部位同時出現盆腔積液。
4、女性要正確沖洗陰道。有些女性爲了保持衛生經常使用藥用洗液來清洗陰道這樣很容易破壞陰道的酸鹼環境反而容易感染上念珠菌性陰道炎。正確的沖洗是用清水進行沖洗。
5、及時就醫。生殖系統疾病發病後、大多數人都會有不同的症狀、急性炎症有可能引起瀰漫性腹膜炎，敗血症以至感染性休克等嚴重後果
6、如意外懷孕、要做好婦科手術的術前準備。注意保持外陰清潔，術前三天避免性交;術後注意外陰，陰道清潔，用溫熱水勤洗外陰，及時更換會陰墊及內褲，2～3周內禁止性交。
7、患有急性內生殖器炎、附件炎。盆腔炎要徹底治癒、防止轉爲慢性。從而引起積水、積液。
8、重視婦科體檢。
9、鍛鍊身體、增強體質、增加營養、注意勞逸結合、提高機體抵抗力。祝您健康!
預防盆腔積液的運動方式
1、輕拍小腹
從盆腔保健的`角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次爲一個節拍，一共做四個八拍。
2、橫向扭胯
預防盆腔炎，身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈爲一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。
3、側向扭跨
身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次爲一個節拍，一共做四個八拍。
4、腹式呼吸
身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸爲一個節拍，一共進行四個八拍。想要預防盆腔炎多運動是有好處的。
5、按摩腹部
身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次爲一個節拍，共做4個八拍。
6、輕揉肚臍
身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方向進行按摩，按摩一圈爲一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。
