現代的生活節奏比較快，上班族的工作壓力也很大，很多的工作都是在電腦中完成的。對於職員來說，大部分時間都是坐着，久而久之就會對身體造成很大影響。在這樣的工作環境中，久坐會產生危害。今天小編就給大家來詳細說說久坐的危害。
久坐的危害1
心臟病
千萬不要以爲坐着和心臟就沒有什麼關係了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動速度也會更慢，所以脂肪酸就有機可乘了，這些脂肪酸會堵塞着你的心臟，引起心臟方面的疾病。久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關，需要久坐者患心血管疾病的風險是最無需久坐者的兩倍以上。
頸腰椎疼痛
坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有痠痛的感覺呢？這就是頸椎病的前兆了，據統計現代人高發頸腰椎疾病與久坐有着直接的關係。
糖尿病
研究發現，人只要久坐一天，胰島素的反應能力就會下降，而胰島素不僅會引起糖尿病，同時還會引起其它的疾病。
肥胖
不可否認的是現代的胖人是越來越多了，從表面看好像小日子過得不錯，事實上無論是外貌給人的感覺，還是身體的“基”都已經被破壞了，肥胖不僅會影響形體美，更重要的是它和高血壓、糖尿病等都有着密不可分的`關係。
生育能力
長時間的久坐使得下體的血液循環也跟着減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎、子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力、性功能，長此下去，就算不避孕，你都很難有爲人父母的希望了。
失眠
久坐的人，因爲運動量過少了，你也不會覺得累，所以失眠的問題也會比一般人嚴重。
記憶力下降
坐久了總是盯着電腦，不僅眼睛疲憊，好像神經也麻木了，越來越感覺記不住事情，記憶力明顯下降。
胸背疼痛
正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由於胸椎的穩定性比較好，所以對於胸椎的影響很小，除非是彎腰含胸的姿勢比較嚴重，最後導致胸背疼痛。
久坐的危害2
導致腹部大走樣
當你站立，走動，甚至是坐直時，腹部肌肉都會使你保持挺直。但是當你窩在椅子上，腹部肌肉就不再工作。緊繃的背部肌肉和綿軟的腹肌形成一種災難性姿勢，加劇脊柱的自然弧度，形成一種名爲脊柱前凸或背部過分下凹的疾病。而且，久坐會讓你的腰部堆砌出遊泳圈！
屁股不再緊翹
坐的時候，屁股基本上什麼也不用幹，這樣，你會慢慢習慣。軟綿綿的屁股會損害你的穩定性、起身的能力以及保持強以及健步如飛的能力。
導致下肢血液循環不良
久坐會減緩血液循環，導致體液彙集在腿部。導致問題包括腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及危險的血腫塊（即深靜脈血栓形成）。
導致骨骼變脆
負重活動，比如走路或者跑步刺激臀部及下體骨骼長得更厚。科學家將近來骨質疏鬆病例突增的原因部分歸於缺少活動。
導致大腦昏沉
肌肉活動可以將新鮮血液泵至整個大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。當我們久坐時，什麼都變慢了，包括腦功能。
導致脊椎僵硬
不活動的脊椎變得僵硬，易於在日常活動中受到損傷，當我們四處活動活動時，脊椎之間柔軟的脊椎盤像海綿一樣伸展、收縮，浸滿新鮮血液和營養物質。而我們久坐時，脊椎盤不均勻地被擠壓，失去彈性。肌腱和韌帶周圍的膠原蛋白變硬。
導致腰間盤突出
常坐的人腰椎間盤突出的風險更大。當腰大肌把腰椎上部往前拉緊或拉伸時，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就會全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。
易扭傷的脖子
如果你大多是坐在辦公桌前，伸長脖子打字，或者打字時歪腦袋夾住電話，都可能拉傷你的頸椎，造成永久性失衡。脖子前墜同樣會導致肩膀和背部肌肉過度拉伸，尤其是連接脖子和肩膀的斜方肌，同時遭殃的還有你的肩膀和背部。
