游泳一定要忌這六點，在炎熱的夏天裏，很多人因爲游泳發生了意外，所以在游泳的時候要注意安全，下面小編爲大家整理了一些關於 游泳一定要忌這六點的相關資料，大家一起來看看吧！
游泳一定要忌這六點1
游泳注意事項
一、空腹、飯後忌游泳
若在空腹飢餓時下水游泳，由於體內血糖較低，不能供給身體充足的能量，加上身體消耗能量較多，又無法及時補充，易引起低血糖，出現頭昏、心慌、乏力等症狀，甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。因此，空腹不游泳，飯後要休息30分鐘至一小時後再下水游泳。
二、酒後忌游泳
如果你喝酒了，那麼千萬不要去游泳，這樣很危險的！因爲在喝酒後會大量消耗人體內儲備的葡萄糖，酒精還能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，易出現低血糖。尤其是酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節律，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，這些因素無疑增加了發生游泳意外的機會，應引以爲戒。
三、勞動或劇烈運動後忌游泳
有人在勞動或劇烈運動後，常帶一身大汗就跳進池塘或河水中游泳，求得一時痛快。殊不知，勞動或劇烈運動時體內產熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴張，如果猛然跳進河流涼水中，熱身子受到冷的刺激後，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發感冒、急性關節痛等病，嚴重者可導致肢體癱瘓。所以，要休息半小時後等汗落下來再去游泳。
四、月經期間忌游泳
女子在月經期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導致閉經、痛經。病菌還會引發泌尿生殖系統感染。
五、患有某些疾病者忌游泳
嚴重冠心病、藥物難於控制的高血壓、風溼性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴重心律失常、癲癇、急性眼結膜炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者，請不要游泳。
很多人對無器械健身並不是很瞭解，其實，無器械健身就是不用器械進行健身運動。無器械健身的效果也是很好的，並不比使用器械健身差哦！下面就跟小編一起來了解5種最有效的無器械健身方法，及怎樣防止運動受傷。
怎麼防止運動時受傷
1、穿合適的衣服到合適的場合，這對於運動也是非常重要的。合適的衣服不僅僅能使你的能力發揮得更好，同時還能避免你收到傷害。
2、做好熱身，這是很多人都知道的，但卻是很多人都做不到的。做好熱身運動對運動的重要性所有人都應該重視，絕大多數的傷害都是可以避免的，只要你做好熱身運動。我們在做熱身的時候需要跑跑步，再拉伸拉伸韌帶，才能做好運動前的準備。冬天的時候更該做長一點。
六、忌在不熟悉的水域游泳
對天然水域周遭環境和水下情況不熟悉的情況下切忌貿然下水游泳，以免發生意外事故。
去游泳館需要帶什麼
錢
由於游泳需要更換泳褲等，隨身的物品需要寄存到游泳館的櫃子裏。儲物櫃的數量是有限的所以基本都是需要繳納押金，對於某些游泳館可能還有貴重物品保險箱這個是需要另外收費的。所以備上一定的錢是必須的。
準備好游泳需要的必須品
一般去游泳館必須帶的用品只有泳褲和泳帽，這是非常重要的，如果你沒有準備，一般游泳館是不會讓你進的。
嬰兒游泳圈清潔保養方法
1、嬰兒游泳圈清潔時，可使用洗衣粉將其污漬、油漬擦去，然後用清水擦洗乾淨，放通風處曬晾乾即可。
2、不要將嬰兒游泳圈放置太陽下暴曬，泳圈材質易老化、發黃、變脆。
3、嬰兒游泳圈不可用84消毒液消毒，易腐蝕老化。
4、不可直接用開水燙嬰兒游泳圈，用酒精對嬰兒泳圈進行消毒。
5、若長期不使用嬰兒游泳圈，可將泳圈放氣後摺疊放置陰涼處儲藏即可。
6、在每次使用親親天使嬰兒游泳圈後用乾淨水沖洗乾淨。
7、嬰兒游泳圈出現破損時，可將破損處擦拭乾淨後使用PVC專用強力膠水進行粘接。
游泳一定要忌這六點2
一、防溺水安全知識
一、“六不準”
不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴遊泳；不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳；不準不會水性的學生擅自下水施救。
二、游泳安全要點
1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2、在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫。如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因爲溫度的詫異而不適，造成感冒發燒。
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6、很多人選擇下水的方式是直接跳進去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。
7、在海中游泳，要沿着海岸線平行方向而遊，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
三、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
四、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的'健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
1、對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除爲止；
2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
3、要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
五、如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。
爲了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最爲重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
