太極拳有哪些，太極拳是我國國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體的養生運動，來看看太極拳有哪些吧！
太極拳有哪些1
太極拳有哪些
1、陳式太極拳
陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的拳種，是陳王廷集蔣發所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將祕不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，後來太極拳分成了楊、吳、武、孫bai、趙堡五大流派。
2、楊式太極拳
楊氏太極拳是歷史悠久的拳術，太極拳的重要流派之一，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發展創編的。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大羣衆熱愛，開展得最爲廣泛。
3、孫式太極拳
孫式太極拳是一種傳統拳術，屬於太極拳流派之一，清末河北省完縣(今順平縣)人孫祿堂(1860-1933)所創。是在武式太極拳基礎上，吸收形意拳進步必跟，退步必撤的步法、八卦掌擰旋敏捷的身法和兩門拳術手法，創編成的。
4、吳式太極拳
吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、鬆靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。吳式太極拳，分南北兩派，南派爲吳鑑泉宗師傳承，其傳人主要有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬嶽樑、徐致一等。
5、武式太極拳
武式太極拳爲我國傳統太極拳五大流派之一，其理法原理豐富完整又邃密細膩，"以求太極(內形)爲主，走內勁，以意行氣，練精、氣、神三者合一"。
太極拳有哪些2
太極拳基本功
基本是一切招式的`基石，在打太極拳套路以前，必須先練基本功。如果平時在不做體育鍛煉時，多餘的氣血都儲存在內臟之中，我們通過做基本功，打開血脈的關口，把內臟之中備用的氣血調動出來。使內臟振奮起來，以進入精、氣、神高速運轉的習武狀態。使筋骨興奮起來，以進入踢、打、摔、拿拳式動作的工作狀態。這樣，氣血在人體經絡中的分佈就均衡了。否則，每天只把太極拳套路動作比劃一番，連健身功效都起不到。
基本功是提高太極拳技能的基礎。基本功，可以擴展肩、胯、脊椎等各大關節的旋轉範圍，長期堅持習練，能防治中老年易患的頸椎病、腰椎病、肩周炎和膝關節增生等外在筋骨之病。同時，根據中醫心主血、肺主氣、肝主筋、脾主肌肉、腎主骨的理論，通過基本功外在筋骨活血練氣的作用，能條件反射地改善和增強人體內臟的功能。所以說，基本功是養生保健的基礎。
太極拳基本功包含
太極拳的基本功概括地講，主要有壓肩、轉肩、單臂繞環、雙臂繞環；前俯腰、側俯腰、涮腰；正壓腿、側壓腿、僕步壓腿、正踢腿、側踢腿、斜踢腿、裏合腿、外擺腿、豎叉（陳氏太極拳中有“跌叉”）；馬步樁、弓步樁、虛步樁；衝拳、貫拳、抄拳；正蹬、側踹、彈踢、二起腳、擺蓮腳；頂肘、盤肘、挑肘等。
細解幾個太極拳基本功
基本功：站樁
一說到站樁，很多人就開始往氣上面去想了。這個純粹是想多了，煉氣的功夫不是比劃個動作就有的。雖然也會有氣感，那個純粹是自然現象，是人體練功的自然反應，能感覺到它但是控制不了它，實際上你也用不出來。太極拳雖是修內的功夫，但是“內”可不只是氣而已，筋骨、臟腑這些都算“內”，太極拳一開始練的就是這個東西。所以站樁先不管氣，練你的筋骨鬆開吧，整合吧。鬆開鬆的主要是肩、胯，肩鬆開的跡象是你的兩臂能長時間的懸起，保持抱圓的狀態不變，至於能堅持多久，這就是看你鬆開的程度來決定了。胯鬆開的跡象是身上的力量從腿部後面的肌肉而下，而不是往腿前側的肌肉壓下去，壓壞膝蓋。
基本功：活臂
太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。鬆肩、墜肘、坐腕、舒指、亮掌，這些通常習慣性的要領外，要特別注意把握兩點：(1)用意不用力，鬆活柔順，舒展自然。(2)必須以腰帶動，不能盲目自動亂動。
上肢臂手從武術技擊方面來看還有其特殊的功能。初學練手，通常最容易出現的毛病就是亂動僵硬，練活臂就是要改變這些不符合要求的活動習慣，非改不行。
基本功：動腰
“動腰”是在全身放鬆的前提下，提起精神以立身中正爲條件，以脊柱爲軸，緩緩地進行全身腿足臂手的旋擰帶動操作。“動腰”動作主要是擰腰，是以脊柱爲軸，在平行於地面的平面內左右旋擰動作。擰腰，就像洗臉擰毛巾一樣。不會擰腰就不會就不可能把足手動作相連作好，達不到上下相隨，全身動作完整的要求。
基本功：坐腿
太極拳對下肢足腿的要求，稱之謂底盤根基功夫，極爲重要，確也相當難練。許多練拳人多年功不上身，其主要原因之一就是對足腿的鍛鍊不得法造成的。
打拳時，屈膝彎腿，身心在大鬆大軟的意含引導下，不斷向下鬆沉，上身軀幹好像坐在凳子上一樣，增加腿部的負荷，不斷延長單腿負重的時間，邁步向前退後仍要輕靈穩當，如履薄冰緩緩移動重心(不能衝)。同時再利用拳式步型、步法的轉變，兩腿不斷地交換着單腿負重的勢態來進行拳架的運作。
