什麼時候站樁減肥效果最好，我們都知道運動是可以減肥的，並且是能夠使減肥達到最佳效果的，其中有一種就是站樁減肥，那麼什麼時候站樁減肥效果最好呢？朵朵帶大家一起去了解站樁減肥的知識！
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什麼時候站樁減肥效果最好
站樁最好是時間段是在晚上我們吃完飯半個小時之後，因爲這個時候我們腸胃基本穩定，不會因爲吃飯的原因影響到我們站樁，所以我們建議大家在生活中對於站樁的時間要選擇正確，並且你們要堅持站樁的時間，這樣才能夠保證你們減肥的效果。下面就讓我們一起來了解一下什麼時候站樁最好吧。
具體站莊，有早上站的，有晚上子時站的，有早晚都站的，也有中午站的，效果都不錯。不必拘於時間的問題，關鍵是站莊姿勢和意念的正確以及站莊時間的長短。不能站累了就把手放下來，然後身體隨便搖動或休息，或站累了就坐着練，坐着練累了就乾脆不練了，此種練法很難長功夫，也完全違背了站樁之本意。
過飢過飽時都不宜站樁，飯前飯後半小時內最好不練。飢時，練功會出現無力現象;飽時，練功由於使腸胃蠕動，會造成呼吸不自然、憋氣、反胃等現象。站樁的時間分配，一般健康人站四十至一小時左右，時間稍多也無妨，在身體能夠承受的前提下可以適量把握。
有的初學者在擺正間架後，站上十分鐘，就想把手放下來或改變站樁姿勢，倘若實在不能堅持的話，可以停下來休息一分鐘，再繼續站樁，這時會感到比原來得勁，這種做法只允許做幾次，不能成爲習慣。根據教學經驗，一開始就可以半小時爲基礎.爭取在十天內達到能站四十分鐘以上。
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站樁減肥法
站樁能夠減肥，原因之一是站樁本身就是一種運動
雖然站樁不像一般的體育運動那樣活動肢體，但站樁時人體的氣血運轉得到了強化，因而加速了人體的新陳代謝，如果站樁的時間超過半小時的話，就有可能達到平時做有氧運動所具有的減肥效果。
站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時的形體要求有關
一般來說，站樁時要求斂小腹，凸命門，這個動作一方面有利於養成收腹的習慣，另一方面強化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無形的轉化能力得到提高，有助於保持人的正常形態。
站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時的'呼吸有關
站樁一段時期以後，站樁時會從平時的胸式呼吸轉爲腹式呼吸，而且呼吸會變得深長。這些變化本身就有利於減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時小腹收向命門，呼氣時放鬆。
站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識活動有關
以練三心並站樁爲例，意念有規律的從頭頂、兩手心、兩腳心並向小腹內，實際上是整個人體的氣有規律地向命門回收。從整體觀理論來看，氣的變化是形體變化的先導，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會隨之收縮。這是一個以意引氣，以氣變形的過程。
