懶人最快的減肥方法，最常見的減肥方法就是運動減肥了，但是有些人羣並不喜歡這種有效的減肥方法，那麼對於不想運動的懶人有什麼有用的減肥方法呢？下面小編帶大家看看最適合懶人的減肥方法。
懶人最快的減肥方法1
1、選擇低熱量素食
想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食爲主。基本上，你在這8天裏要完全吃水果和蔬菜，然後分爲每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
2、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥食品。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞減肥計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃適量水果
水果是有利於減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的`慾望，還能減少卡路里攝入。在這8天的減肥期間，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。每餐的份量爲100克，可以分爲四餐食用。
4、一天喝2杯低脂酸奶
每天喝2杯低脂酸奶。因爲酸奶中含有大量的鈣質，對加快脂肪燃燒有很大的作用。另外，酸奶能幫助你加快腸胃的蠕動，是緩解便祕、排毒減肥的最佳飲品選擇。
5、喝大量的水
每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會導致攝入的熱量過多。
懶人最快的減肥方法2
最適合懶人的減肥方法
1、別熬夜
作息不規律，嚴重的睡眠不足不僅會讓你變禿，還可能會增加肥胖的機率，所以不想變胖的話，就放下手機早早睡吧~
2、睡前別刷美食
睡前刷個視頻逛個淘寶應該是很多人的日常了，但是減肥本就是一場意志力的對抗，千萬不要給自己找麻煩了，更不要深夜去挑戰自己的意志力，因爲真怕你會堅持不住……
3、多喝水
如果在餐前可以喝一杯水的話，那麼就會在吃飯的時候可以少吃兩口了，如果吃完飯之後沒過多久你感覺餓了，那可能只是你渴了，所以一定要保證充足的水分，這樣更有助於減肥。當然如果你想喝飲料也行，但是建議儘量選擇無糖的，來一點冰也可以，畢竟也算消耗熱量了。
4、不要節食
減肥可不是節食，節食不僅不會減脂，還可能會讓你報復性的多吃，所以減肥期間就是保證營養，從一個好心情出發，別克制自己去節食了，建議吃一些飽腹感強的食物，還有蛋白多纖維高的食物，這樣你絕對不會餓。
5、別吃重口味
重口味就是鹹、辣這些了，什麼鹹菜榨菜，配上它稀飯都能幹好幾碗的那種，就算了吧，想減肥就得吃點清淡，不下飯的~火鍋更是重口哦。
