改掉生活中的六個壞習慣，很多人可能沒發現自己在不經意間養出了很多壞習慣，對於想要減肥的朋友來說，該掉壞習慣能對減肥起到事半功倍的作用，小編帶大家瞭解一下減肥者需要改掉生活中的哪六個壞習慣。
改掉生活中的六個壞習慣1
1、眼大肚皮小
就是指有些女孩兒感覺自己會吃這麼多，點餐的時候就會點很多，結果吃飽了還是沒吃完。由此一來因爲不想浪費便使勁把飯都吃進去，但是終究還是沒吃完，依然是浪費。慢慢的，你的胃口會越來越大，脂肪囤積的越來越多，想再瘦就難了啊。吃飯七分飽就行了，不要暴飲暴食。
2、太依賴代步工具
出門坐車，上班坐電梯，週末宅在家，生活裏幾乎沒什麼運動的機會，難道贅肉不會滋生嗎？建議平時儘量走路少搭車，可以爬樓就不坐電梯，利用一切零零碎碎時間去運動，不要給脂肪囤積的機會。
3、拿水果當正餐
認爲水果營養價值高，感覺又沒聽說過吃水果能長胖的，那就乾脆用水果當正餐吧。有這樣想法真的是大錯特錯！水果熱量高，糖分高，多餘的糖類就很容易轉化爲脂肪，水果的營養也沒你想象的那麼豐富全面，營養攝入一定要均衡，蔬菜和肉類蛋類也都是必不可少的。水果千萬不能當正餐，只是營養的補充，而不能代替其他主食。
4、走路拖沓
走路的姿勢也會影響身材，如果你走路拖沓，有蹭地的習慣的話，小腿很容易長肉哦！趕緊擺正姿勢，挺胸擡頭收腹，雙臂自然擺動，小腿自然伸直，跨步的時候感受小腿肌肉的拉伸。讓小腿運動起來，就不會長小腿肉了。
5、長期穿緊身褲
愛美的女生爲了能凸顯自己的身材，大多偏愛緊身款的衣服。腰上一層層的贅肉就是這麼勒出來的！尤其是長期穿低腰褲，嚴重影響下半身血液循環。偶爾也要變化款式，儘量都以寬鬆款式爲主。
6、習慣性熬夜
刷微博，刷朋友圈，逛淘寶，這是女孩子們晚上熬夜的三大魔手。趕快收起手機好好睡覺吧。要知道熬夜傷肝，你不睡覺但是你的內臟器官應該休息了啊，多爲它們想想吧，陪你熬夜不容易啊。
改掉生活中的六個壞習慣2
生活壞習慣
錯誤一、不防曬
有人會覺得使用防曬霜太油或是太粘膩，又或是聽別人說過防曬成分裏含有很多會讓肌膚老化的因子。其實啊，我們的環境正日益惡化，防曬成分裏的小傷害就算有，也抵不過超強紫外線的侵襲。夏日的強紫外線引起的.衰老纔是更可怕的，不僅會讓你曬黑長斑，還會讓皺紋不斷滋生，甚至引起更爲嚴重的皮膚病。至於油膩，那只是你的固有觀念罷了，新科技已經讓新爽型的防曬產品遍佈高中低檔，可以適應任意的膚質。
錯誤二、清潔太過火
夏季，肌膚代謝加快，油脂分泌旺盛，再加上污濁的空氣，總是會讓肌膚看起來格外暗沉。因此，清潔就成了大家格外關注的護膚步驟。隨着大家對家用美容小器械的追隨，我們確實在把臉越洗越乾淨了。但是，如果洗得太狠將角質層不正常剝脫只會讓新生的肌膚加速變黃，還不如就以“一次卸妝加一次清潔”的簡單步驟來完成日常護理，再配合定期的深層清潔，足以讓肌膚以清爽的姿態度過夏天。
錯誤三、頻繁去角質
隨着代謝的旺盛，我們肌膚的角質層在夏季會比在其他季節增厚地更快，這就讓不少人將去角質的頻率增高，以爲是讓肌膚呼吸地更暢快。其實，這種做法是錯誤的，過於頻繁的去角質，其實卻是自動卸下防護，很容易讓肌膚變得敏感，更容易因受到外界的刺激而受到傷害。同時，肌膚缺少了鎖住水分和營養物質的角質網，更容易讓肌膚乾燥缺水，而變得脆弱。
錯誤四、面膜減量
炎熱的天氣，會讓人覺得厚厚地面膜堆在臉上會很不舒服，也容易使人出汗，所以很多人會在夏天減少面膜的使用量。但你一定會發現一旦補水少了肌膚就油，這就是夏日水分揮發快的後遺症。爲了避免肌膚缺水乾燥，所以面膜是一定不能減量的。我們建議，可以將面膜放入冰箱中，以低溫來降低不舒服的感覺，你就又會重新愛上敷面膜的感覺。
錯誤五、少了面霜
夏天，我們只想要清爽的補水，不想要額外的油性負擔。這個想法沒錯，但要看你的肌膚是否角質層健康。如果角質層天生薄或經常被不正常剝離的話，那麼它的鎖水能力不好，就需要油份來幫助鎖水，也就是說在補水之後仍然需要一定量的面霜來在最外層加個蓋子。
錯誤六、長呆空調房內
爲了避免夏日出汗出油，不少女性不願意去戶外，而選擇有空調的室內。如果室內長時間開着空調，空調本身具有抽溼功能，使得空氣相對乾燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀髮的水分與養分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀髮同樣有傷害。所以，再熱也不要貪涼哦。
錯誤七、蔬菜無選擇的多吃
多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿蔔等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉着，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。
錯誤八、口味過於清淡
提倡少吃鹽是非常正確的，不過如果你平時吃得過於清淡，那麼在夏天應該適當多吃些鹽。因爲天氣熱時人出汗相對增多，汗水中會帶走一定量的鹽分，同時也讓肌膚鎖水力下降，肌膚從內到外都受到傷害。如果不能增加口味，可以每天早上喝一杯淡鹽水，清腸胃補鹽分。
