你知道哪些人不宜練高溫瑜伽嗎？高溫瑜伽也是瑜伽運動的與衆，只不過是在較爲高溫的環境下進行的，對於促進新陳代謝有很好的促進作用。小編已經爲大家蒐集和整理好了哪些人不宜練高溫瑜伽的相關信息，一起來看看吧。
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哪些人不宜練高溫瑜伽
近年來瑜伽在女性當中慢慢流行，因爲其特別的養生保健功能，還能幫助女性修整體形。
很多人認爲，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識纔可以成爲高溫瑜伽練習者。當然，具有瑜伽練習經歷修養對於一個練習者而言本身就是一筆財富，因爲經驗可以使練習者更快地進入冥想與身體動作統一的境界，更爲輕巧地掌握各種技術動作，從而提高訓練效果。但是，高溫瑜伽不是瑜伽訓練經驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。
當處在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習溫度下，人體各項機能基礎處於興奮狀態，生理特徵表現爲：血液循環加快、心肺功能活躍、人體關節結合部潤滑液體分泌增加，等等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣一個環境中進行瑜伽訓練，可大大減少瑜伽練習者做動作時受傷的機率。很多初學者最終放棄瑜伽訓練的重要原因之一就是在練習中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張，而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學者在沒有傷痛風險的前提下達到冥想與身體統一的狀態。
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高溫瑜伽的三要點
1、高溫瑜伽適宜人羣
瑜伽起源於印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之餘，還能達到減肥塑身效果。“因爲熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的'青睞。儘管高溫瑜伽減肥效果好，卻不適用所有人。其實，除了高血壓、心臟病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”
2、高溫瑜伽溫度要求
爲剛剛在長假期間增肥了的我們，提供輕鬆瘦身的最佳選擇，讓我們爲脫掉棉衣做好身材儲備。何爲高溫瑜伽？熱瑜珈要求練習者在38攝氏度至42攝氏度的室內練習瑜伽，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發出來，另一方面是因爲在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對於那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。
3、高溫瑜伽動作時間
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
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