在美國生活算不算熬夜，其實因爲地理位置的差異，中國和美國有一定的時差，白天、夜晚與中國是顛倒的。你如果在美國生活，經過調整時差，按美國時間正常作息的話，那在美國生活算不算熬夜呢？一起來看看
在美國生活算不算熬夜1
人在國外是肯定不算熬夜的，熬夜主要是根據各地的時間來判斷，而不是根據本地的時間判斷，你去國外，最多算是要調整時差。只要你保證飲食規律，作息規律，就不是熬夜。這裏需要提醒的是，熬夜是十分傷害身體的各個器官的。
人體的生物鐘是活的，不是定死的，它會根據環境信號(比如太陽光、飲食)等重新設定。去到不同的時區之後，它就開始重調，這個過程很辛苦，就叫“時差病”，一旦調整完成，那麼你在當地時間的晚上睡覺，就不是熬夜了。
熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠。是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種。因爲，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的'人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉等動物性食品。
在美國生活算不算熬夜2
熬夜雖然和倒時差很相似，但是兩者的目的並不相同，倒時差的目的是爲了讓自己身體的生物鐘儘快適應當地的起居習慣和生活節奏，而熬夜則是單純的打亂自己的生物鐘節奏。
所以倒時差是可以調整過來的，而且對身體的傷害是比較小的，而熬夜則對身體的傷害較大。
熬夜爲什麼對身體不好
大陽東昇西落，一天裏分白天和夜晚，人的身體也是屬於自然的一部分，所以也是需要適應自然來進行作息的，但是如果盲目打亂這種生活作息和習慣，就會擾亂體內的生物鐘，從而影響身體的代謝，故而對身體也會造成極大的危害。
經常倒時差對身體有影響嗎
如果在短時間內重複性的調整時差，很容易導致身體大腦出現萎縮，故而導致大腦記憶力下降，精神也會萎靡，對工作學習等也會有一定的影響。
但是如果在倒時差的過程中，有長時間的休息的話，身體則會有一個調節的過程，對身體的傷害也會降低。
