幾大妙招幫男人輕鬆趕走將軍肚，很多男人因爲經常坐在辦公室裏工作，同時隨着年齡的增長，又缺乏運動，不知不覺就長了一個將軍肚，不僅影響到身體健康，有的時候還被愛美的老婆嫌棄，下面爲大家分享，幾大妙招幫男人輕鬆趕走將軍肚。
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一、運動減肥。
1、俯臥撐
做俯臥撐可以鍛鍊腹部，男性假如有將軍肚的話，就可以每天堅持做俯臥撐，每天做100個，讓腹部得到足夠的鍛鍊，效果還是很不錯的哦。
2、跑步
跑步一向是公認的減肥妙計，假如你想成功減掉啤酒肚，那就不妨每天花點時間去跑跑步吧，不需要跑多快，但一定要讓自己大汗淋漓，一般跑30分鐘左右最好。
3、仰臥起坐
仰臥起坐也是能瘦肚子的一種好方法，纔開始也許做起很困難，但常久地堅持下去，每天增加幾個，慢慢的你會發現驚人的變化的，假如你不信，可以拭一個月看看。
4、走路收腹
其實還有很簡單的一種減肚子的方式，那就是走路時有意識的收腹，不要挺起肚子走，昂頭挺胸收腹，又有精神，又可以減肥，何樂而不爲呢。
5、游泳減肥
夏季來臨，游泳也是很好的減肥方式，在室內泳池，既可以防暑，又可以減肥，絕對是個不錯的選擇和享受。
二、飲食減肥。
1、飲食規律
要想成功減掉啤酒肚，還必須要有規律的飲食才行，一日三餐，一餐不少，定時定量，養成良好的飲食習慣，只要堅持一年半載，你絕對會擁有傲人的身材。
2、飲食合理
吃飯不僅僅講究吃，還要講究吃得合理，少吃肉，多吃素菜水果，既有營養，又很健康，而且還可以減肥哦，身體健康最重要。
3、細嚼慢嚥
吃飯要吃好，還必須吃得慢，要細嚼慢嚥，即容易吸收，還可以吃得少和吃得好，減少食量，營養充足，慢慢的你也就把肚子減下去了。
三、其他方法。
1、作息規律
要想成功減掉啤酒肚還必須要養成規律的作息習慣，早睡早起，不熬夜，不睡懶覺，身體器官能得到充分的休息，也能釋放所有的廢能量，你還在等什麼呢？
2、多喝茶
有經驗的人都說，其實會喝茶的人也容易減掉啤酒肚，假如你想減掉將軍肚，那不妨養成喝茶的習慣吧。
3、少喝酒
減掉啤酒肚，你還要謹記，那就是不要再多喝酒了，喝酒是最容易讓人發胖的`哦，特別是喝夜啤酒哦，想成功，就必須先控制酒癮才行。
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1、慢跑運動
跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑爲宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。
2、引體向上
在體育場內活動，可利用單槓做引體向上運動（視身體狀況選擇此項運動)。如果在戶外找不到單槓，回家後，以自家門框沿做單槓練習。引體向上既練手勁，也練腹肌。
3、牀上運動
可在睡覺前和起牀後進行。先做屈腿運動，平躺在牀上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直；再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息後，再做仰臥起坐，身體仰臥，雙腳不動，將上半身坐起來。如果腳部太輕，可以在腳部壓些被子、枕頭之類的物品，運動量以自己能承受爲度。
4、牀下運動
下牀之後，做腰部彎曲運動。先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動，雙手隨着身體擺動而擺動；再做上下彎曲，兩手朝前平伸，將身子彎曲，使雙手觸地，然後恢復正常。交替做20次。
5、揉腹
手掌心與右手背疊起，橫貼於劍突下心口窩處，徑直向下揉推至小腹，每日早中晚飯後半小時做30次。右手掌心扣在左手背上，按壓於腹部正中“中脘”穴上（劍突至肚臍連線中點)，順時針揉腹100次後，再將左手掌心扣於右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。
現代醫學認爲，揉腹可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的循環，加強胃腸的蠕動能力。揉腹能刺激末梢神經，使毛細血管開放，皮膚汗腺組織內的廢物得以排除，從而促進機體的代謝，起到消除脂肪、減肥收腹的作用。
6、拍腹
兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌扣擊腹部，最好在每日早晚散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，將其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。當然，此方法一天、兩天是看不出明顯效果的，但若能堅持數月，便會感覺腹部越來越小。
