爲什麼一到下雨天腳關節就疼，相信不少人都會有一到下雨天就腳關節疼的老毛病，這都是因爲營養跟不上，以及錯誤的運動方式導致的，補充營養跟正確的運動方式很重要，下面分享爲什麼一到下雨天腳關節就疼相關內容。
爲什麼一到下雨天腳關節就疼1
1、首先要加強鍛鍊。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。
2、不要讓關節受涼。關節處沒有肌肉，所以很容易受涼，如膝蓋、肘、都是比較容易受涼的地方，可以用護膝之類的給關節處保暖，不讓關節受涼。
3、避開潮溼的環境。剛纔我們也說過了，腿部是受到了寒氣、溼氣的侵襲，所以面對潮溼的環境的時候，儘量還是避開爲好，不然、溼氣會被繼續入侵到關節處。
爲什麼一到下雨天腳關節就疼2
下雨天，關節部位總是隱隱疼痛是爲什麼
一說到下雨天，關節部位隱隱疼痛的情況，很多人最先聯想到的就是風溼性關節炎。當人體的關節部位出現炎症感染的時候，一到了寒冷的陰雨天，關節部位受到了寒溼氣的入侵，裏面的的血管就會在熱脹冷縮的影響下，出現大幅度的收縮，人體的血液循環速度就會變得緩慢，很多人的關節部位還會出現紅腫、疼痛的情況，這些都是風溼性關節炎的典型特徵，大家在平時要多留意。
其次，人體隨着年齡的增長，很多人到了四十歲以後，若是日常飲食不注意補充體內的營養元素，身體內出現了鈣元素流失的情況，很多人的骨骼密度就會受到影響，容易出現骨質疏鬆的情況。身體對於寒溼氣的反應比較敏感，在下雨天就容易感覺到，關節部位的隱隱疼痛，但是隻要注意好保暖，這些疼痛的感覺會明顯減輕。
最後，有的人在年輕的時候，關節部位受到過損傷，身體存在一些舊疾，傷口在恢復的時候，關節部位的骨骼密度受到了影響，在下雨天人體的神經元系統受到了刺激，很多人就會出現關節疼痛的情況。比如人體的坐骨神經受刺激後，腰椎部位、大腿根部就會有隱隱疼痛的感覺。那麼在日常生活中，該如何改善下雨天關節疼痛的情況呢?
如何改善下雨天關節疼痛的情況
日常注意補鈣，多喝牛奶：人體到了一定年紀後，身體容易出現骨質疏鬆的情況。這樣一來身體內的骨骼密度就會受到影響，建議大家在日常生活中，要注意及時補充體內的鈣元素，可以多吃一些蛋白質和含鈣量豐富的.食物，比如魚肉、蝦肉等。平時多喝一些牛奶，每天吃1-2個水煮蛋，這樣能夠更好的補充身體的鈣元素。此外，在天氣晴朗的時候，適當曬一曬太陽，陽光能夠促進人體多種微量元素的合成，對於補充身體內的鈣元素是非常有幫助的，大家在平時不妨多試一試。
保護好關節部位，適當進行熱敷：對於風溼性關節疼痛的人來說，在潮溼的下雨天，要注意保護好關節部位，可以通過佩戴護膝的方式，來避免關節部位受寒。必要的時候可以貼一些膏藥，起到活血化瘀的效果，大家在晚上睡覺的時候，可以將毛巾放在熱水裏浸泡一段時間，然後熱敷在關節部位，這樣能夠很好的改善關節疼痛的情況。
合理飲食，控制體重：對於關節部位受過舊傷的人來說，在日常生活中要注意控制好飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，防止身體出現脂肪堆積，肥胖的情況。當人體的體重基數太大的時候，關節部位的負重也會增加，陰雨天關節疼痛的情況就會加重，因此大家在平時要注意控制好體重。
