前列腺增生怎麼治療 健身可以治療前列腺增生，健身可以促進身體的新陳代謝，運動有利於增強身體的免疫力，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，下面小編帶你瞭解前列腺增生怎麼治療 健身可以治療前列腺增生好處。
前列腺增生怎麼治療1
前列腺增生保健措施
一、注意防寒
注意防止因爲天氣變化而導致的病情的惡化。
因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。
二、忌酒飲酒
絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。
三、少吃辛辣
注意少吃辛辣食物，因爲這會導致性器官充血，也會讓一些疾病加重，影響到前列腺的病情。
四、不可憋尿
不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。
五、不可勞累過度
不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。
六、避免久坐
避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。
注意經常參加室外活動，多鍛鍊，這樣有助於減輕身體的不良反應。
七、適量飲水
適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。
故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
八、慎用藥物
慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。
九、及時治療
類風溼性關節炎健身療法
1、醫療體操
也是根據動作和部位等不同而制定的實用性特別廣泛的療法。
2、作業療法
又稱勞動治療。指利用適當的生產勞動作來鍛鍊身體，爲病人將來重返工作崗位作準備，常用的方法有編織、手工、木工、金工、園藝等。
3、日常生活活動訓練
疾病嚴重時，病人的日常生活必需活動，如衣、食、住、行、個人衛生等都有困難。
爲了能夠記住這些動作，就需要我們平時不段的訓練。
4、耐力運動
指步行、慢跑、爬坡、騎自行車、游泳、跳繩等，以鍛鍊病人耐力的運動。
5、太極拳、八段錦、練功療法
是傳統的運動療法，具有“調身”、“調息”、“調心”相結合的特點，是使身體運動、呼吸運動和集中思維的鍛鍊有機地結合，起到調整和增強身體功能的作用，適宜於慢性疾病的長期鍛鍊。
6、生物反饋療法
是利用儀器設備把鍛鍊時的某些生理活動信息放大，讓病人聽到或看到這些信息。
這樣做可以幫助病人抵抗疾病，從而提高鍛鍊效果。
關節炎健身體操
1、保健醫療操
（1)遊臂：左右臂前後甩動，前手伸開，後手握拳，左打大肋，右打膀胱，最後打腰眼，連續做16節。
（2)晃腰：雙手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，輕輕晃- 3 - 動，各8節。
（3)轉頭頸：雙手叉腰，頭頸部先自右至左，再自左至右，輕輕轉動，動作不可過猛或勉強，各做8節。
及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。
健身運動療法跑步護腺效果最好
適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是最好的。
這和前列腺的位置有密切的關係。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。
前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。
由此，不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。
首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦牀”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。
其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。
跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。
但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。
所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。
散步
因爲對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。
打網球
它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對於老年人來講，執行起來比較困難。
游泳
基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛鍊盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的。
它對前列腺的保養還不如散步呢。
騎自行車
盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。
前列腺增生怎麼治療2
類風溼性關節炎怎麼進行戶外運動
1、進行低強度的有氧運動
對於一些類風溼性關節炎患者來說，可以去沒事做一些散步、跳舞等有氧活動。
堅持每天都鍛鍊多次，每次都幾分鐘。等到身體適應該運動量或者自我感覺良好時，再適當地延長運動時間至30-60分鐘。
2、多做家務勞動
患者可以做一些力所能及的家務。例如：掃地、抹桌子，開展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等關節活動。可以配合理療以改善症狀。
3、練習太極拳
太極拳是一項比較輕緩的有緣運動。
太極拳的動作舒緩而且運動強度低，十分適合類風溼關節炎病人。學習太極，不但可以使患者修身養性，也可以減輕患者焦慮。
4、簡單的腳部伸展運動
患者可以選擇做一些簡單的伸展運動，例如：手掌推牆，一腳在前，一腳在後；兩腳腳尖離地，後腳腳尖發力。使小腿肌肉都處於繃緊狀態，堅持30秒。
5、快速走路和倒走
這是一個較爲容易掌握而且有效的鍛鍊方法。快速走路，即每分鐘走120步。而所謂的倒走，即是倒着走。
對於類風溼性關節炎患者來說，最適合的運動就是每天去廣場舞走兩百步。
也可與快速走路交替進行。當然，此方法應根據患者症狀的不同和合理選擇。
專家建議該方法應在疾病早期進行，且開始時不要劇烈活動，應逐漸加大運動量。每日運動次數和每次運動量不能過度。有條件者，可在局部保溫前提下進行活動。
每天做1～2次運動並不斷堅持，設法使運動有益和有趣。
如何預防類風溼性關節炎
風溼病一直困擾着大部分中老年人，風溼病分爲很多種，而類風溼性關節炎就是其中一種，又稱爲類風溼。
類風溼性關節炎是一種病因尚未明瞭的慢性全身性炎症性疾病，目前公認類風溼關節炎是一種自身免疫性疾病。
如何預防男性前列腺增生的發生
1、不要憋尿
長期的憋尿會造成膀胱過度充盈，會造成膀胱逼尿肌張力下降，會出現排尿困難引起急性尿瀦留，前列腺增生等疾病，要想預防前列腺增生就要做到，有尿就排的習慣。
2、不要久坐
長時間久坐會造成前列腺血管血液不能順暢的循環，很容易引起前列腺局部充血，很容易引起前列腺增生，休息放假的.時候可以參加一些戶外運動，是可以很好增強身體的免疫力，在一定程度上可以預防前列腺增生的發生。
3、少飲酒
過度的飲酒，酒精會使人體加快血液循環，很容易引起擴張血管，很容易使血液積聚起來造成血液不能正常的循環，引起前列腺增生的發生，少量的飲酒對人體反而是有一定好處的，可是過度的飲酒只會適得其反。
4、注意個人衛生
男性陰部的透氣性不好分泌的汗液較多，很容易出現陰部潮溼，給了細菌一個很好的繁殖環境，很容易引起前列腺疾病，所以男性朋每位最好用溫水清洗陰部，保持局部的清潔乾燥，是可以預防前列腺增生的發生。
老人蔘加戶外運動的好處
延緩大腦衰退
運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。
提高心肺功能
運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關係到壽命長短，心肺功能越高越長壽。
延緩骨質疏鬆
運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛鍊提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。
延緩慢性疾病
運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。有些疾病如動脈硬化等因爲衰老而發生，運動鍛鍊也可以延緩疾病的進展。研究表明，經常運動的老年人，發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。
提高心理健康
運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成爲一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
