輔助瑜伽練習的道具，我們知道瑜伽是練習身體的主要運動，那麼對於健康是很有意義的，對於瑜伽練習也是需要一定的輔助工具的，那麼下面介紹輔助瑜伽練習的道具，那就一起了解一下吧。
輔助瑜伽練習的道具1
瑜伽的輔助道具
每個人天生的體質及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習瑜伽，無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的侷限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作，只會是帶給身體長遠的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且，瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較。不少瑜伽動作是需要時間慢慢掌握的，在過程裏，身體會不斷調節、適應。初學者必須保持耐性，量力而爲之餘，更應利用一些輔助道具來幫助練習。做瑜伽必備的是一張標準的瑜伽墊，它能在太硬或不平坦的地上發揮應有的緩衝作用，幫助我們保持平衡。不同姿勢相應的道具都不同，一些幫助伸展手臂或提腿，一些使背部較容易後彎或向前伸展。瑜伽磚、瑜伽繩、家裏的毛氈、墊子、攬枕，甚至桌椅，都可以拿來作道具，幫助循序漸進，同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺，甚至幫助資深的瑜伽練習者增加動作的難度。
瑜伽與素食
瑜伽並不等同於素食，正如瑜伽導師未必是瑜伽修行者一樣――雖然有很多修習瑜伽的人最後會變成素食者。在瑜伽的理論裏，身體內外必須保持平衡，否則便會生病。一般瑜伽修行者都堅守生活作息的規律，也非常注重飲食的平衡，認爲任何食物都能影響個人內外，飲食不當的話，便會致病。他們推崇新鮮蔬菜、豆類及水果等天然、有益的食物；反對吃肉或任何經過加工的食物，因爲這些食物只會爲身體帶來大量毒素，影響健康及心智的成長。煙、酒危害健康已不在話下，一些瑜伽修行者更提倡定期“斷食”（Fasting），使身體得以休息和恢復元氣（特別在生病時）。至於“灌腸”、戒吃菌類、蔥蒜類等刺激性食物的規條，也是某些瑜伽派別所奉行的。這些“潔淨方法”的最終目的，是淨化身心，助以提升個人意識和生命力。不管如何，你不必成爲一個素食者才能練習瑜伽。但當你的練習愈來愈深入，你便會更能聆聽身體的信息，也會對健康愈來愈重視，那時候，你自然會摒棄一些曾經令你甘之如飴其實對健康毫無益處的飲食和生活習慣。
輔助瑜伽練習的道具2
瑜伽經典6式
這裏介紹的是瑜伽的6個經典動作，平時在家裏的'地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的祕密武器。
1、樹姿勢：
雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳擡起，緊緊地貼在右腿內側(必要的時候可以使用你的手來幫忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿勢，堅持5次呼吸的時間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關節的位置，你彷彿就像一棵樹一樣，紮根在地球上，深深地呼吸。
2、新月狀：
從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的右腿膝蓋，前後成一條直線，手臂向上舉，雙手合攏，向下壓肩膀和後背，保持5次的呼吸時間。
如果你認爲瑜伽並不是真正的鍛鍊，那麼來嘗試一下這個動作!你的大腿會告訴你它的感覺的。
3、武士狀：
從新月狀開始，將左腳放平，腳趾轉30度，腿部仍然伸直，臀部轉90度。右腳跟與左腳背保持一條線，膝蓋保持在90度，臀部、身體和肩膀放鬆，居中，雙臂平伸，與肩同高，手心向下。使勁伸你的指尖，好像去觸牆。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的時間。
名字說明了一切：你是非常有力量的武士。
4、T形狀：
從武士狀姿勢開始，把手放在臀部上，上身直着向前傾，擡起左腳，尋找平衡，然後上身完全向前，提起左腿直到身體和左腿平行。充分伸展左腿，從臀部到腳趾。保持臀部正直，臉朝向地板。雙臂在身體兩側伸直，手心朝裏面，保持5次呼吸的時間。如果這個動作對你來說難度太大，你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。
這是一個非常有挑戰性的變化，你會慢慢覺察到現在你已經無所不能了。
5、半個月亮：
從T形狀開始，右手的指尖觸摸在地板上(如果你不能觸到地板，可以墊些物品如書本等)，轉移重量到右手和右腿。左腳離開地板，旋轉左邊的肩膀，臀部和左腿與地面保持平行，爲了更好地保持平衡，擡頭向上看，保持5次呼吸的時間。到結束的時候，向前轉動軀幹和臀部，還原爲山的姿勢。
半個月亮教你安靜下來，現在開始做它，可以鞏固其他的動作。
6、三角形：
從山的姿勢開始，右腳向後邁2腳，向右轉腳和腿外側成90度，左腳向前，以腿爲圓心，臀部向前轉，右腳跟與左腳背成一條直線。手臂擡高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝蓋可以彎屈90度)，軀幹和手臂拉長，吸氣。另一隻手放在脛骨、腳關節或地板上，堅持左臂和右臂在一條直線上。擡頭向上看，保持5次呼吸時間。恢復原位，再開始另一側。
這個動作讓你感覺自己在拉長，長高，充分地伸展你的身體。
