適合女生的球類運動，保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，相信很多人在中小學的時候就已經用運動來鍛鍊身體了，減肥的效果也是非常明顯的，運動是我們經常做的，和小編一起看看適合女生的球類運動。
適合女生的球類運動1
首先相對於籃球、乒乓、排球來說，羽毛球玩起來相對其它球類運動比入門較簡單，開始玩時可以多打稍高一點力量輕一點的球；相對於跑步的單調性來說，羽毛球的互動性更強，更容易堅持下去。
其次羽毛球是一種比較適合學生黨和白領女性的健身運動，長時間久坐對身體危害很大，打羽毛既能達到減肥瘦身的作用，又能緩解壓力、放鬆身心，最主要的是能讓身體活動起來，學習和工作也會精神十足。
另外，據說喜歡打羽毛球的.女生還很有趣哦~~
打球中經常受小傷的女人異性緣一定很好……
比賽中習慣打小球的女人另一半一定很優秀……
看比賽中經常發出尖叫的女人都是花癡……
經常打雙打的女人都很暖心……
步法穩定的都是大長腿美女……
吊球很細膩的女人都很精明……
愛殺球的女人展示慾望都很強……
能勾對角線的女人都是女神……
高遠球打得到底線的人都是女漢子……
經常打不斷線的女人發力有問題……
知道手膠重要性的女人都很細心……
喜歡單打的女人性格獨立……
天天都想打球的女生不會天天想着去逛街……
喜歡跟帥哥打球的女人性取向正常……
打球時候給對方喂球的都是好閨蜜……
適合女生的球類運動2
1、羽毛球
羽毛球主要是鍛鍊發展腿部的肌肉、手腕靈活、身體的伸展能力、肩膀肌肉和彈性。因爲羽毛球場上的網柱較高，所以對於訓練選手的彈跳能力也有一定的幫助。
卡路里：消耗量(每小時)266。
運動量：低至中。
危險度：低。
裝備：羽毛球拍、羽毛球、舒適的服裝及運動鞋。
營養補充：經常補充水分。
注意事項：容易因過度伸展而拉傷肌肉，事前應做好伸展的熱身運動。
適合人羣：適合喜歡對打人士，有興趣者皆可嘗試。
2、網球
網球是專門訓練肌肉耐力的健身運動，對於體格較弱的人來說，也能鍛鍊其心肺帶氧功能。但對於心肺功能良好的人來說，卻不能進一步的提升帶氧能力。網球運動主要訓練的是腿部肌肉、手腕靈活度、臂力以及思維的反應能力。
卡路里：消耗量(每小時)413。
運動量：中至高。
危險度：低。
裝備：網球拍、網球及穿着合適的服裝和運動鞋。
營養補充：補充流失水分，補充質以防止肌肉勞損，其他補充劑可考慮維生素B、B15及E。
注意事項：由於經常運動右臂(或左臂)，容易造成兩臂粗細不均勻。
適合人羣：適合有興趣嘗試具有競賽意識運動的人。
3、壁球
壁球對於心肺功能的要求較大，運動量比網球大。打一小時壁球會將心跳率提升至心跳極限的80-90%，帶氧功能則會到達帶氧極限的60-75%。壁球是帶氧運動，卻不是訓練帶氧功能的運動。壁球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度和臂力。
卡路里：消耗量(每小時)708。
