女生能做的運動項目，有心臟病的人不適合做這項運動，運動還能幫我們甩掉贅肉，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，明白女生能做的運動項目，就快快動起來吧！
女生能做的運動項目1
舞蹈：對女人來說，舞蹈首先是一項才藝，可以給女人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問。其次，舞蹈對於形體的塑造有很大的幫助，對於不想依靠枯燥的運動來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不爲呢？舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的.效果，使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的，爲你帶來體態美。所以，伴着輕快的音樂，舞起來吧？
羽毛球：羽毛球一直是很多女性都比較喜歡的運動之一，是既可以放鬆身心，又可以減肥瘦身的運動。羽毛球運動由於運動量相對較小，所以在很多白領階層比較流行。雖然羽毛球的運動量不大，但是對於身體的鍛鍊程度卻一點也不小，對於身體的好處也很大。羽毛球運動可增加能量消耗，促進脂肪分解，減少體脂，從而起到健身作用。羽毛球場館裏總是能看到很多女子打羽毛球，有的身懷高超球技，有的談吐優雅，有的身姿曼妙，長期的羽毛球運動讓她們充滿健康活力。您是不是也有同感呢？
乒乓球：乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質爲一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。乒乓球運動要求大腦快速緊張的思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦作用。打乒乓球時，眼睛以乒乓球爲目標，不停的遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效的改善睫狀肌的功能。
騎單車：仔細回憶一下，關於單車的記憶，是不是很美好、愉快？研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因爲適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快--騎單車就能產生這種荷爾蒙。踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後您會覺得頭腦清楚、思維清晰。
搏擊操：搏擊操運動手腦並重、不停地跳動全身活動。您採取的每一個行動都是大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。您的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。您觀察敏銳、記憶清新、思維活躍，創造潛能得以發揮。您自我實現的需要更爲強烈，克服困難的意志和取勝的信念更爲堅定。充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。
健步走：堅持Walking健步走,是減肥去脂,體態苗條,體形健美的良方，也是衆多運動項目中使人身材變得健美收效最爲顯著的項目之一。每週3次健步走，每次30分鐘以上。可以減少體內多餘的脂肪,使身材變得勻稱和健美。走出好身材，就是這麼簡單和有效。
女生能做的運動項目2
運動有許許多多，但並不是所有項目都適合女生。我列出幾項可以多做的運動項目，以及原因。
長跑。長跑一項有助於提高耐力的運動。耐力對於女生來說一直都是比較薄弱的一項。女生長期進行長跑可以提高人的壽命以及提高呼吸系統和心血管系統的機能。
跳繩。跳繩是一項上下進行的有氧運動，可以有效的讓女性朋友在鍛鍊的同時進行減肥運動。何樂而不爲呢。而且對心、肝、脾、髒、腎都有說不出的好處。
打羽毛球。打羽毛球有助於女性朋友增強反應能力，而且打羽毛球屬於蹦跳類的運動，能有效的讓身體進行拉伸，能有助長高的功效。
以上是三項我認爲女性朋友可以多多鍛鍊的運動。不排除其他運動的鍛鍊，總之多鍛鍊總是沒壞處的。爲了身體健康，要多運動哦！
