手指轉球怎麼控制平衡

手指轉球怎麼控制平衡，喜愛籃球的小夥伴們相信大家都看過手指轉球，表演起來是真的很帥氣，那手指轉球的動作我們該怎麼控制平衡呢？下面是小編爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。

手指轉球怎麼控制平衡1

1、手指轉球就是讓旋轉的籃球立在指尖。要想讓籃球在指尖持續穩定的旋轉其要點就是學會使用手腕的力量和把握住籃球的重心。

2、在做手指轉球前要先把指甲剪得平整一些，這樣不僅爲了保護我們的指甲防止其受傷，也是爲了更好的把控住旋轉籃球的重心。

3、用手指張開，略微擡起並問問的拖住籃球。逆時針快速扭轉手腕，並向上拋奇。讓籃球依靠手指與籃球之間的摩擦力並藉助手腕扭轉所產生的慣性，向上旋轉飛起。

4、快速用食指或中指接住籃球的重心，是籃球在指尖旋轉。前期籃球在指尖轉動時，由於我們還不太會使用手腕上的力量，所以可以藉助另外一隻手的抽打來保持籃球的旋轉。等以後熟練後這可以直接藉助來自手腕的旋轉力量來保持籃球的平衡。

手指轉球的要領和技巧

掌握拋球

1、找出球體重心

找到籃球兩條黑線的垂直相交點，這是球體重心，轉球時單指頂住球體重心，轉動更均勻更好控制。

2、用你的慣用手的指肚託球

球不要貼住掌心，否則球容易四處滑動。正確的姿勢是用手指托住球，球和掌心留有空隙。

3、非慣用手輔助

你的非慣用手放在球的側面，稍微往後靠，讓你的拇指正好處於球線中間位置，拇指在你拋球的時候會提供大部分旋轉的力量。

4、把球拋起

拋球的同時慣用手180度甩動手腕，非慣用手拇指往旋轉方向拂動，確保兩隻手的動作要同時進行，兩邊均勻發力，用你的慣用手指尖控制好方向。如果選擇用單隻手完成轉球，忽視非慣用手拇指即可。

5、重複練習拋球環節

不管你是用單手還是雙手，你都要讓球快速旋轉。球不能夠拋得太高，離手指大概越近越容易控制，便於你可以快速把手指頂住球的底部。如果拋得太高手指很難接住球，而且會很疼。球拋起旋轉得越快，手指轉球的時間就越長，當然不能過快，旋轉過快會導致難以控制，無論你用哪種方式。

手指轉球

1、用你的慣用手食指指尖接球

持球手和轉球手相同，當你掌握了拋球的速度和高度，你就能用手指輕鬆接球。

2、向上移動你的手臂去迎接球

你不能讓球單獨在空中停留太久，所以讓你的手臂向上移動，和球的底部接觸。

3、接球后手臂回到舒服的位置

接球后小心緩慢地逐漸下降，直到一個舒服位置停下來。這個位置大概位於手肘呈110度角彎曲，球與臉大概同一水平線。

4、讓你的手指完全處於球的重心

一定要記得，只有這個位置纔可以讓球更平穩。

5、儘量用指甲背

指甲讓球受到的.阻力更小，球在指甲上能快速平滑地轉動，當然如果你覺得不舒服可以尋找其他東西代替，比如用筆尖。

6、用你的非慣用手維持動能

逐步學會用你的非慣用手往球旋轉方向側面拍球，從球側面拍三到四下，不要太大力，這樣可以讓球維持轉動。剛開始拍球可能導致球掉下來，多練習幾次就可掌握。

手指轉球怎麼控制平衡2

　　籃球轉球的經驗技巧

1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速。

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一毫米最好，長指甲會阻擋籃球旋轉的速度和方位，並且還影響籃球重心。

3、接球的時候要找準重心，相當於你自己站在獨木橋上的時候感覺，穩定自己的重心一樣，默默的感覺旋轉的籃球的重心。

4、支撐球的手指要緊繃，最好不要用指尖(相當於指甲區域)當支點，最好用手指頂端部分，距離指甲有段距離的手指肉部分。有的朋友已經熟悉用指尖轉球，那就要切記指甲不要留長，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。

5、轉球最基本的技巧就是球性球感，只有熟悉球性球感，才能夠更好的掌握旋轉籃球重心，才能夠使旋轉的籃球在手指上停留的時間長久。練習轉球最基本的方法就是不停的練習，不停的將籃球在自己的手指上旋轉，自己需要做的就是掌握旋轉籃球的球性和球感，同時感觸選換籃球的重心。想必不少朋友都轉過書本或者見過轉書本，這和轉球是同樣的道理。

6、手腕轉球和手指轉球是一樣的，不過就是將支點換成手臂，同時讓手掌以根部爲軸跟隨球進行轉動。手臂轉球比手指轉球容易一點，畢竟手臂比較容易掌握平衡和籃球重心。

7、練習轉球的時候，單手託球，用力轉動向上拋起，球下落時，用食指頂着球的旋轉軸的底部使之旋轉。左右交替或各手指交替輪換做。熟練後不頂球的手可輕打旋轉着的球使之加速旋轉。用指尖頂球旋轉，找好球的旋轉軸。