落枕了幾天能恢復正常，落枕是困擾我們睡眠質量以及身體的一大常見疾病，雖然並不嚴重，但久而久之也不利於我們的健康，並且影響了我們的睡眠和日常生活的舒適，那麼，落枕了幾天能恢復正常
落枕了幾天能恢復正常1
落枕一般3-5天即可恢復
落枕的`原因是睡眠時枕頭未放好，導致頸部長時間固定姿勢，引起頸部肌肉痙攣、緊張及疼痛。臨牀表現爲頸部劇烈疼痛，放散至枕頂部或肩部，頭頸活動時因劇烈疼痛而受到限制，一側嚴重者頭偏向於一側，患者常用手托住下頜以緩解疼痛。檢查發現患者頸項肌緊張，一側或雙側有壓痛點，頭顱常拒絕活動。X光片頸椎生理弧度在病變節段在中段，此節段小關節分開，有時呈半脫位。治療方法包括局部熱敷、理療、牽引、制動、按摩等治療。
病因病理
睡眠時姿勢不良，頭頸過度偏轉，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態，持續牽拉而發生靜力性損傷。
頸項背部受風寒侵襲，嚴冬受寒，盛夏貪涼，風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，經絡痹阻，功能障礙。
造成落枕的原因症狀
一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，併產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復
落枕了幾天能恢復正常2
理筋手法
手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消除疼痛，往往經治療一次，症狀即減輕大半，如配合藥物等治療，則療效更佳。
1、揉推摩法：
患者端坐，術者站於患者背後。緩慢轉動頭頸，在頸項部找到痛點或痛筋後，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作，如此反覆，至活動基本正常，痛點消失爲止。
2、伸筋療法：
運動醫學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，並維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液循環，從而達到恢復頸部肌羣平衡，建立良性循環的目的。
(1)胸鎖乳突肌伸筋法：
患者仰臥位，術者一手按住患者一側肩鎖關節處以固定肩部，另一手扶同側下頜，並緩慢使患者頭部轉向對側，在患者能忍受限度內保持雙手位置不動，兩分鐘後放鬆。雙側分別進行，重複操作3～5次。
(2)斜角肌伸筋法：
體位同上，述者一手按住患者一側肩鎖關節處，另一手扶同側顳部，雙手反向用力，使患者頸部側屈向對側，並在患者能忍受限度爲保持頸部側屈位兩分鐘，隨後放鬆，先健側後患側，重複3～5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位，術者立其後，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，並在患者能忍受限度內保持頸部前屈兩分鐘，隨後放鬆，重複3～5次。
以上方法可單獨應用，亦可配合應用。每日治療一次，3次爲一療程。
鍼灸治療
1、處方：
大椎、後溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴鍼灸並用，瀉法。
2、操作：
諸穴均常規針刺，同時囑患者在行鍼中向前、後、左、右活動頸項部;由風寒所致者局部加灸。
