小學生體育健康小知識，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，我們要合理安排運動時間，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，下面小編帶你瞭解小學生體育健康小知識好處。
小學生體育健康小知識1
體育課小學生安全教育常識
一、上體育課時衣着上的注意事項：
上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙槓、鉛球……所以爲了安全，上課時衣着有一定的講究。
1、上衣、褲子口袋裏不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
3、頭上不要戴各種髮卡。
4、患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就儘量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
6、衣服要寬鬆合體，最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿着運動服。
上體育課小學生應注意哪些安全事項
體育課在中小學階段是鍛鍊身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
1、短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因爲這時人身體的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。
2、跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3、在進行投擲訓練時，如鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。
4、在進行單、雙槓和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙槓動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握槓時不打滑，避免從槓上摔下來，使身體受傷。
5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁做好保護與幫助。
6、前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。
8、參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。
小學生應做好體育課安全工作的十點措施
一、 要牢牢樹立安全觀，體育課前先要想好本節課的安全措施。
二、 要仔細檢查上課要使用的器械，是否有安全隱患，及時更換 調整器材。
三、 要求學生上課的穿着要合體，合身的服裝才能便於運動，拖拖掛掛運動受影響。
四、 運動前要認真做好準備活動，易受傷的關節、部位要充分活動開，預防傷害發生。
五、 教師要認真做好示範動作，使學生建立穩定的動作表象，同時要規定動作方法，以防學生因錯誤動作而帶來傷害。
六、 體育課上安排練習要有層次，要注意循序漸進，慢慢提高動作要求。
七、 體育課上要嚴肅紀律性，教學活動緊然有序， 教學活動無序存在安全隱患。
八、 體育課上要加強保護與幫助，特別是分腿騰越、支撐跳躍等課，以防學生膽大、好勝出危險。
九、 體育課上要及時鼓勵學生，幫助學生克服恐懼心理，樹立學生的自信心。
十、 體育課上要特別注意課後段，如果麻痹大意也容易發生安全事故。
小學體育課安全措施
一、運動場地、設施的管理制度
1、運動場地及運動設施是開展好學校體育工作的保證，設立專人負責場地的維護。佈局的調整，設施的更換，並保證羣體活動有場地器材並能順利開展。
2、對室外體育設施每學年進行一到三次的檢修、油漆，做好檢修、更換工作，保證能服務與學校各種大型活動的開展及羣衆性課外體育鍛煉。
3、禁止機動車輛進入場內防止傷害場地的現象發生。
二、體育課安全防範措施的規定
1、上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要用好多種體育器械，上課衣着我校制定以下要求;
1、上衣、褲子口袋裏不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
3、頭上不要戴各種髮卡。
4、儘量不要戴眼鏡。
5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
7、衣服要寬鬆合體，最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的 服裝。有條件的學生應該穿着運動服。
2、體育課前學生認真做好準備運動，課後做好放鬆運動。帶有器材的體育課教學內容，老師一定要給學生進行安全教育。並做好保護與幫助工作。
3、各班所任教師必須給自己的學生經常進行運動鍛鍊安全教育。學生在課外業餘鍛鍊時出現的運動創傷，由該任課教師負責處理，並承擔教師責任。
4、新生由家長填寫學生身體情況表，交給學校以作體育運動時參考。
三、運動會安全措施的規定
1、學校組織的各種運動會均需先寫活動計劃和安全責任管理措施交學校審覈訂正，方能實施。
2、運動會前期訓練器材的發放必須要各班、班主任憑藉條從體育組將器材借出並口頭協議安全措施。訓練結束以後，按規定交還器材。訓練中出現的運動損傷均由借器材人負責。
3、運動會中，設立會場器材專管人員。
四、社會實踐活動措施的規定
1、學校依靠各部門配合，對周邊治安環境進行治理。
2、通過校會、班會，每學期進行二至五次校內外安全教育(交通安全)
3、將學校作息時間表和學生放假時間通知，印發到家長。
小學生體育健康小知識2
小學生運動會健康小知識
一、賽前準備：
1、首先，比賽前從今天到賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的`準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
3、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
4、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
5、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。
二、運動後的科學飲水法
1、飲水的質量。宜喝白開水，或綠豆湯，或1%的淡鹽水等。
2、忌服過冷的水。否則會強烈刺激胃腸道，造成胃腸功能紊亂。
3、飲水的量。宜分次飲用，一次不應超過200毫升，前後時間宜隔15分鐘，速度不宜過猛。
三、運動後五不宜
1、不宜立即吸菸。否則因供氧不足而胸悶、頭暈、乏力。
2、不宜馬上洗澡。否則會引起心臟和大腦的供血不足。
3、不宜貪吃冷飲。否則會引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。
4、不宜蹲坐休息。否則影響血液循環，加重肌體疲勞。
5、不宜立即吃飯。否則會增加消化器官的負擔。宜過猛。
小學生體育健康小知識3
小學生體育健康小常識
1、我們的身體由哪幾部分組成？
由頭、頸、軀幹和四肢組成。
2、正確的讀寫姿勢是什麼？
腰板直、坐端正；眼離書本一尺；
身離桌子一拳； 手離筆尖一寸；
3、怎樣預防近視？
讀寫姿勢要正確；要在光線充足的地方看書、寫字；
看電視時間不要過長；堅持做好眼保健操。
4、牙齒的功能是什麼？
牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。
5、什麼是乳牙和恆牙？
人在一生中要長兩次牙齒，從出生後六、七個月起長的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恆牙，恆牙共28一32顆。
6、怎樣保護牙齒？
早晚刷牙；飯後漱口；
少吃糖果；定期做口腔檢查。
7、正確的刷牙方法是什麼？
正確的刷牙方法是豎刷法。即順着牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。
8、良好的飲食習慣有哪些？
少吃零食； 不挑食、不偏食；
吃飯要定時定量；一日三餐要吃好。
9、正確的立、坐、行、臥姿勢是什麼？
站要直； 坐要正；挺起胸膛穩步走；睡覺最好右側臥。
10、“五勤”指的是什麼？
勤洗頭；
勤理髮：
勤洗澡；
勤換衣：
勤剪指甲。
11、如何注意手的衛生？
（1）飯前便後要洗手；（2）指甲經常要修剪；
（3）手帕紙巾隨身帶。
12、爲什麼不能喝生水？
生水中含有細菌、病毒、蟲卵．可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。
13、隨地吐痰有什麼危害？
隨地吐痰是一種不文明行爲；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。
I4、爲什麼不能亂扔垃圾？
影響環境整潔，造成蚊蠅孽生。
15、什麼叫平衡膳食？
人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。
16、暴飲暴食爲什麼不好？
暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。
17、怎樣防止營養過剩？
要做到各種營養合理、平衡；
吃飯要嚴格控制，定時定量；
多參加體育鍛煉和戶外活動。
18、看電視應注意什麼？
電視機屏幕的位置應略低於兩眼的水平線；
座位與電視機至少要保持兩米的距離；
觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；
室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；
坐姿要正確，不能躺着看電視。
19、乘車應注意哪些問題？
提早出門，避免人多擁擠；
上車後要拉住扶手，以免摔倒；
頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；
要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。
20、戶外活動有哪些益處？
在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嚐到樂趣；
陽光裏的`紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；
能增強體質，減少疾病的發生。
21、做課間操有哪些好處？
使緊張的大腦得到調節放鬆，從而消除疲勞；
使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；
可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；
強身、健腦、提高學習效率。
22、做好課間操的基本要求有哪些？
姿勢要正確
做操要認真；
快慢要適當；
用力要均勻。
23、爲什麼學習是快樂的？
使我們獲得了建設祖國的知識和本領；
在學習中，通過克服困難，鍛鍊了意志，增長了才幹，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收穫。
24、燃放鞭炮應注意些什麼？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：
要選擇空曠的地方，點燃後迅速離開，保持一定的距離；
不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手裏放；
不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；
觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。
25、做遊戲時應注意什麼？
必須注意安全。不做危險的遊戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打鬥，從高處跳下等。
26、怎樣防止觸電？
最好安裝觸電保護器；
潮溼的手不能觸膜電器開關
不擅自擺弄電器插頭
不能在帶電的情況下拆卸電器；
電線落在地上或水裏時，不要走近，更不能用手去拉。如發現有人觸電，應儘快報告成年人來救援。
27、怎樣預防雷擊？
在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要儘快到低凹處或進室內躲避，比較安全。
28、怎樣預防脊柱異常彎曲？
爲防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發生脊柱異常彎曲要及時矯治。
29、怎樣預防流感？
加強體育鍛煉；
經常開窗通風；
不用髒手揉眼睛，挖鼻子；
流感流行時，少去公共場所；
每天喝少量米醋。
30、怎樣預防腸道傳染病？
發現傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。
防止“病從口人”，養成良好的衛生習慣，飯前便後一定要洗手。(3)要努力鍛鍊身體，增強體質，提高身體免疫力。
