用眼健康小知識，眼睛是人最重要的感官之一，眼睛的保護尤其重要，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下是用眼健康小知識，一起看看吧
用眼健康小知識1
1、不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
2、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
3、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，餘敏斌都會戴上太陽鏡。
4、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
5、連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認爲，正確的`用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥。
6、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨着快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
7、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼症狀。
8、多吃黃綠色蔬菜。
9、冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛幹上加幹。專家介紹在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當於給眼睛做保溼按摩。另外，眼睛不要對着空調吹，以免出現乾眼症。
用眼健康小知識2
01
切忌用眼過度
長時間近距離用眼如玩手機、打遊戲等，容易發生視頻終端綜合徵，會出現眼痠、脹痛，引發乾眼症，嚴重的會導致視力下降、神經衰弱和抵抗力下降等，因此建議成年人看手機和電腦20分鐘後要休息，眺望遠處至少20秒鐘以上，適當的居家鍛鍊，可以改善乾眼的症狀。
02
近視沒有特效藥 家長重視最重要
如何防控兒童近視？近視沒有特效藥，家長重視最重要，要嚴格控制好孩子近距離用眼時間，年齡越小，用眼時間越短，閱讀寫字要確保光線適宜，努力做到“一拳一尺一寸”正確的坐姿，堅持上下午一天兩次眼保健操，要注意做操前一定要先洗手。在通風免疫的同時，早晨、中午、下午不同的時間段儘量讓孩子到陽臺、窗口或者自家院子裏放鬆遠眺，接觸戶外自然光，每天沐浴陽光累計60分鐘以上，這才能減少近視的發生。
03
正確處理異物
居家鍛鍊或者打掃衛生時有異物，如灰塵、紙屑等濺入眼內，千萬不要用手揉眼睛，應該輕閉雙眼或者稍微眨眼，儘量讓異物隨着淚水流出，如果有消毒液不慎濺落眼內也不必慌張，應該立即用大量的清水，如礦泉水、純淨水或者自來水沖洗眼睛至少15分鐘以上，大部分問題都能解決。
