哮喘病患者應該怎麼做健身運動，哮喘病在日常生活中是很常見的一種病症，對於有這種病的患者是要很注重運動的，因爲有些運動會加重病情，下面小編分享哮喘病患者應該怎麼做健身運動，一起來了解一下吧。
哮喘病患者應該怎麼做健身運動1
(1)選擇合適的運動項目：哮喘病人的體育運動可以多樣化，所有體育項目中以游泳最爲適合哮喘病人，其次分別爲划船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。病人通過參加一些輕鬆、娛樂性強的運動權比幕，在愉快的心境中達到鍛鍊身體的目的。但在運動時應避免爭強好勝心理，不要勉強去做一些自己不能勝任的運動，這樣對身體不利。
(2)避免在寒冷乾燥的地方鍛鍊：運動後由於呼吸次數增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷乾燥的地方尤其嚴重，可導致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內冷卻誘發支氣管痙攣，因此應儘量在溫暖、溼潤的環境中鍛鍊。
(3)作好充分的準備活動：由於哮喘病人自身身體條件的特點決定了他們在運動時要作好充分的準備活動，爲適應即將開始鍛鍊進行必要的準備。同時，在運動的開始階段要遵循先慢後快的原則，切忌急於求成。
(4)切忌活動量過大：在運動時如果運動量過大易使心肺負荷過大導致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢來衡量哮喘病人的運動量是否合理，那麼比較合適的標準是運動時的心率一般以本人最高心率的60％～70％爲度。當病人對一定的運動量適應之後再逐漸增加活動量。
(5)急性發作期不宜運動：在急性發作期病人體內已處於缺氧狀態，此時再進行體育活動猶如“雪上加霜”，而積極治療並充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進行，只要哮喘不發作就應自始至終堅持每日運動。
哮喘病患者應該怎麼做健身運動2
健身運動過後警惕出現哮喘病
1、運動後出現哮喘：
大多發生在寒冷的`冬季，可能與冷空氣刺激呼吸道有關。預防的措施是注意保暖，冬季在進行室外活動前要做好必要的準備工作。
2、運動時心率不增：
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示着今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
3、運動中出現心絞痛：
運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝酸甘油片後，心絞痛一般即可消失。
4、運動中出現頭痛：
少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。多數人只以爲自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應儘早去醫院做檢查。
5、運動中出現腹脹痛：
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發勝腹痛時應平臥休息做腹式呼吸20-30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。在運動中出汗過多時，及時補充鹽水200-300毫升是預防的關鍵。
6、運動時出現腹絞痛：
上腹絞痛多見於游泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20—30分鐘，用手按壓內關與足三裏穴各3—5分鐘，要預防胃痙攣的發生，運動前應做好充分的準備活動，忌過飽，忌食豆類及地瓜、土豆等食品，少食冷飲。運動時臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛，多數是腸痙攣。此時只要停止運動疼痛即可減輕。用手按揉雙側合股穴，每穴5分鐘，或用熱水敷臍區10-20分鐘，亦可止痛。爲防止腸痙攣的發生，在運動前應做好充分準備活動，忌進食生冷食品。
